A Hernyótól A Pillangóig

Tartalomjegyzék:

Videó: A Hernyótól A Pillangóig

Videó: A Hernyótól A Pillangóig
Videó: Vírushelyzet Európában 2024, Március
A Hernyótól A Pillangóig
A Hernyótól A Pillangóig
Anonim

Hernyótól pillangóig … a túlsúly az élet egyensúlyhiányának tüneteként

A teljesség az, ami zavarja a minőségi és élvezetes életet, elveszi a szépséget, és ami a legfontosabb, az egészséget. Meg akar és szabadulnia kell tőle. Elég sokat írtak a túlsúlyról. Ez sokak számára izgalmas téma, különösen a nők számára - a fényes magazinokról a sportról, fitneszről, egészségről, divatról stb. Semmi különös újat nem fog találni, az ajánlások a túlsúly megszabadítására ugyanazok: életmódbeli változtatások, megfelelő táplálkozás, fizikai aktivitás, masszázs és még sok más. Ugyanakkor sokan évről évre kétségbeesetten küzdenek a túlsúllyal, rendszeresen folyamodnak táplálkozási, orvosok és fitneszoktatók tanácsaihoz, de nem sokuknak sikerül rendet tenniük és fenntartaniuk az eredményeket. A többiek egy idő után abbahagyták az edzést és a fogyókúrát, és csalódottan azt mondták: "Ez nem segített … Talán legközelebb … Még nem találtak ki módot arra, hogy lefogyjak … csont … amúgy sem vagyok rossz … ".

Tehát mi akadályoz meg abban, hogy jó eredményeket érjen el és tartson fenn?

Sok súlycsökkentő programmal dolgozó szakember elismeri, hogy csak akkor lehet minőségileg és hosszú ideig segíteni ügyfelein, ha a diétákkal és a fizikai aktivitással párhuzamosan az ember elkezdi megváltoztatni az élethez való hozzáállását általában. Ekkor minimalizálódik az előző súlyra való "csúszás" és a túlevés szokása. A pszichoszomatikus problémákkal foglalkozó szakemberek-pszichológusok és pszichoterapeuták segítenek.

Próbáljuk meg együtt megérteni a túlsúly megszerzésének és fenntartásának pszichológiai okait

Ez szolgálhat minőségi ösztönzőként az életmód felülvizsgálatához, a fogyás motivációjának növeléséhez, és ennek eredményeként jó eredményekhez és azok megőrzéséhez vezet. Kezdjük azzal az elméleti feltevéssel, hogy a túlsúly tünet. A pozitív pszichoterápia (a módszer alapítója, N. Pezeshkian, német neurológus, pszichiáter, pszichoterapeuta) azt mondja, hogy minden tünet az élet 4 fő szférájának egyikében a létfontosságú egyensúly megsértése:

1. Test (alvás, étel, egészségügy)

2. Tevékenységek (munka)

3. Kapcsolatok (kommunikáció kollégákkal, barátokkal, rokonokkal)

4. Jelentés (jövő, hit)

Ezért, ha pszichológiai okokkal dolgozik: egyensúlyhiány az életben, stressztényezők, amelyek végül olyan tünet megjelenéséhez vezettek, mint a túlsúly, és segítenek annak fenntartásában - minőségileg új lehetőség nyílik arra, hogy megvizsgálja ezt a problémát, megértse élettörténetét, megtalálja személyes motivációja a fogyáshoz, annak meghatározása, hogy milyen súly és öntudat lesz a legkényelmesebb és legegészségesebb az Ön számára. Ugyanakkor ez elősegíti a programok (fitnesz, étrend, étrend -kiegészítők, stb.) Hatásának erősítését és megszilárdítását, amelyek hatása kifejezetten a fiziológiára irányul. És ami a legfontosabb: a pszichoterápiás munka segít mozgósítani az egyes személyek belső erőforrásait, és az egészséges életmód nem cél, amire törekedni kell, hanem természetes szükségszerűséggé válik, akkor a megfelelő táplálkozás örömet okoz mind a gyaloglásnak, mind a vízkezeléseknek. Ennek eredményeként új önérzet jelenik meg, az élet energikussá és telítetté válik, de már nem étel és túlsúly, hanem jó benyomások, érdekes kommunikáció, munkahelyi vagy üzleti eredmények.

Shelest Hope, pszichológus, pszichoterapeuta, az Ukrán Pszichoterapeuták Szövetségének tagja, a "Egy hernyótól a pillangóig" projekt társszerzője

Voitsekhovskaya Ljudmila, pszichológus, pszichoterapeuta, az Ukrán Pszichoterapeuták Szövetségének tagja, az Európai Tranzakciós Elemzési Szövetség tagja, az "Egy hernyótól a pillangóig" projekt társszerzője

Ajánlott: