Cselekszik

Tartalomjegyzék:

Videó: Cselekszik

Videó: Cselekszik
Videó: Sonic cselekszik | Rajongói szinkron 2024, Március
Cselekszik
Cselekszik
Anonim

Tűz nélkül nincs füst. A „semmi vagyok” érzés nem merül fel a semmiből. Gyakran a tétlenség eredménye, ami apátiához, elégedetlenséghez és alacsony önértékeléshez vezet.

Íme néhány bevált módszer a tétlenség kezelésére és az életed következő szintre emelésére:

    Prioritás …

… és írd le őket. Fontos, hogy szem előtt tartsuk a prioritásokat, hogy emlékeztessük magunkat arra, hogy miért és miért szükséges ezt vagy azt végrehajtani. Ha valami fontos számodra, akkor itt az ideje, hogy konstruktív cselekvéssel erősítsd meg a fontosságot! Töltsön le egy gyönyörű hátteret az internetről, és nyomtassa rá az élet 3 fő prioritását. Használd személyes kreativitásodat, és formázd a nyomatot poszterként. Hiszem, hogy meg tudod csinálni!

2. Kezdje el

Gyakran az alaptalan halasztás fő oka a feladat minden lehetséges-lehetetlen alakjában való spekulálása. Ez magában foglalja a végtelen hatástalan tervezést is - olyan kellemes, annyira indokolt, ugyanakkor fáradhatatlanul megszorozza a gyakorlati eredményeket nullával.

A kezdet egészséges szárnyakat ad az emberi léleknek. Miután erőfeszítéseket tett az akaratról, folytassa a feladattal - és észre fogja venni, hogy le kell küzdenie az ötletek röpke áramlását. Az étvágy az evéssel jár!

3. Váltogassa az intenzív feladatot és a pihenést

A neuropszichológiai kutatások azt mutatják, hogy 20 perc intenzív, koncentrált munka sokkal hatékonyabb, mint pár óra munka anélkül, hogy a lehető legnagyobb mértékben részt kellene vennie a feladatban.

A tudatos koncentráció mindenképpen energiát igényel. Hihetetlenül motiváló a szünet várakozása, amely során méltán pihenhet bűntudat nélkül.

Aranyszabály: 20/5 … Dolgozzon 20 percig a feladaton, pihenjen 5 percig (keljen fel a számítógépről, nézzen ki az ablakon). Három munkamenet után tartson egy hosszú, 20 perces szünetet. És látni fogja, hogy sokkal többre képes!

4. Határozza meg a „saját” napszakot

Egy személy biológiai ritmusának tanulmányai, amelyeket 2017 -ben végeztek, megerősítik, hogy mindannyiunknak vannak belső belső órái, amelyek szabályozzák testünk élettani folyamatait. Ez az „óra” a maga módján ketyeg mindannyiunk számára. Ezért van az a tanács, hogy „ébredj fel hajnali 4 -kor, és boldog leszel” minden esélye, hogy NEM működik!

Határozd meg, hogy milyen ritmusú az életed. Csak a cérna baglyokról van szó. Hozza ki a legtöbbet a „neuroaktív” időből! Amikor csak lehetséges, végezzen feladatokat azokban az órákban, amikor az agya a legaktívabb. Így könnyebben megbirkózik a feladatokkal - és mennyi energiát, időt és elégedettséget ad az elkészült eredmény!

5. Ne törekedj teljes teljesítésére - törekedj a teljesítésre

A modern világ pszichológusai nem hiába lármáznak a perfekcionizmusról. A tökéletesség keresése elménk legerősebb anti-technikája. A perfekcionista ügyesen keresi a kifogásokat, hogy ne kezdje el a munkát, és így tudat alatt súlyosbítja bűntudatát és elégedetlenségét a jelennel. A perfekcionisták boldogtalan emberek!

Ha egymás után hajt végre feladatokat, akkor növelni fogja azok megoldásának képességét. Csak a gyakorlati gyakorlat, bocsánat a csomózásért adhat nekünk képességet arra, hogy egyre jobban megbirkózzunk - sokkal megbízhatóbban, mint a legjobb módokon töprengeni, a szakadatlan tervezéssel és a tökéletes idő, a tökéletes hely és a csillagok tökéletes kombinációjának keresésével.

6. Gyakran emlékeztesse magát arra az örömre, amelyet a feladat elvégzése okoz

A gyötrelmek pillanataiban próbálja feleleveníteni emlékezetében azt az örömöt, amelyet akkor érzett, amint véget vet egy hosszú, viszkózus, viszkózus üzletnek. Próbálkozzon összehasonlításokkal, hogy emlékeztesse magát a kényelmetlenségről, a kimerültségről és a stagnálásról azokban a pillanatokban, amikor elméje teljesen kifogott, hogy kifogásokat találjon ki, és tizedszer elhalasztja az égő dolgokat.