Hogyan Segíts Magadon Az Apátiában?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Rossz hangulat, nincs erő, nem történik semmi, nem számít.

Csak Marya mester szavaival akarom mondani: Mi lesz … Ami nem, az …

Jön a tavasz, de nincs erő. Nem akarsz semmit csinálni, nem örülsz semminek, még egy komédia nézése is szánalmas vigyort vált ki. És ezt a komédiát nem akarom nézni. Az élet értelmére gondolni. Nincs válasz. A fáradtságtól való fáradtság állapota. Nem akarok semmit tervezni holnapon túl.

Ismerős? Mi történt, hogy elfogyott az erő.

Talán apátia?

Az apátia görögül lefordítva azt jelenti: "érzések hiánya". Minden embernél előfordul, de nem mindenki esik apátiába.

Amikor az ember ebben az állapotban van, vágyai eltűnnek. Az energia átfedésben van. Riasztás jelenik meg. Az ember mindent negatív fényben lát. És mi volt és mi lesz. Lát és talál. Negatív tudományok professzora lesz.

„Nincs erőm, nem akarok semmit tenni. Nem is tudom rávenni magam a lakás takarítására” - mondja az ügyfél. Mások visszhangoznak: Nem tudok összejönni, nem tudok koncentrálni, nem érdekel … Nem tudom megtenni, fáradt vagyok. Nekem túl könnyű. Ez nem érdekes … Az ilyen kéréseket egyre gyakrabban hallják

Ez a szervezet tiltakozik. A túlterhelés apátiát válthat ki. A természet még nem ébredt fel, kívül szürke, a test kimerült a télből, attól, hogy kevés volt a nap, és több volt a munka. A stresszes helyzetek kimerítőek és kimerítőek. A dekadens hangulat pedig ragályos. Ha olyan emberek közé tartozol, akik negatív fényben látják a világot, akkor még a legoptimistább optimista is pesszimista lehet. Idővel. És az élet megy tovább.

Mit kell tenni?

Fontos elemezni, megtalálni az apátia okát. Gondolkozz, nézd az életmódodat, a céljaidat, érezd, merre tartasz, mit akarsz az életben. Fontos. Segítségül azt javaslom, hogy gondolkozzon el:

- van elég fizikai aktivitása

- akár jó táplálkozás, elegendő mikroelem, vitamin

- talán befejezetlen dolgai vannak, kapcsolatai elvonják az energiát

- vagy a félelmek győztek le. Félsz: kudarctól, új munkától, felelősségtől, új projektektől, kapcsolatoktól, sikerektől, amit az emberek mondanak.

- talán választás előtt áll, és a bizonytalanság apátiává változik

- Lehet, hogy becsapja magát, azt teszi, amit nem akar, és ez megrágja

- Alszik keveset, vagy állandó stressz alatt áll

- Mikor pihentek utoljára?

- jó, tökéletes akarsz lenni, nem vesztegetni ezt az energiát, és az eredmény nem boldog

- Vagy nem lát fehér fényt a rutin mögött

- Vigyázz magadra….

Az ok megtalálása fél siker. Megtalálni és felszámolni kérdés. Az okok elkerülése értékes

Hogyan segíthetsz magadon?

Először is hallgasd meg magad. És pihenés.

Igen igen. Pihenjen … Szánjon időt, hozzon létre hangulatos légkört, vagy hagyjon néhány napot, kapcsolja ki az internetet, a telefont. Indítsa újra. Figyelmeztesse barátait, rokonait, szeretteit, hogy nem lép kapcsolatba, és élvezze a nyaralást. Gondolj magadra, az életre. Legyen egyedül önmagával. Talán még ez a rövid pihenő is elég lesz az újjászületéshez.

Kérjen segítséget legközelebbi segítőnktől, a testtől. Hogy néz ki egy fáradt és csalódott ember? Lógó vállak, lelógó fej, a lábakra nézés, gyors és mély légzés.

És egy olyan ember, aki magabiztos és elégedett az élettel? Sima hát, nézzen fel, mély lélegzet. Büszkeség, bizalom. Testünk belső állapotunkról és hangulatunkról beszél.

Tanulja meg a helyes testtartást. A testtartás segít megváltoztatni a problémákhoz való hozzáállást, és megjelenik az erő. Álljon fel, egyenesítse ki a vállát, felegyenesedjen, nézzen kicsit magasabbra, mint általában, és menjen át a szobán! Az apátiát nehezebb lesz elsajátítani, ha feltartja a fejét!

Ügyeljen a táplálkozásra … Mit és mikor eszik, és hogyan befolyásolja étrendje az energiát. Mely termékek után álmosnak érzi magát, és ezek után szeretne valamit tenni, alkotni. Vigyen be vitaminokat, nyomelemeket az étrendbe

✨💫✨💫✨💫

És tovább:

• Sétáljon a friss levegőn, figyelje a természetet
• Végezzen gyakorlatokat, légzőgyakorlatokat
• Érezze jól magát. Zenehallgatás, motiváló emberek, filmnézés,
• Tanuld meg megtervezni a nyaralást
• Pihenj
• Eleget aludni
• Mutass be jó szokásokat, amelyek energizálnak, inspirálnak.
• Kezdje a napot hálával
• Teremt
• Legyen kreatív
• Légy jó viszonyban önmagaddal.
• Bánj úgy magaddal, mint a legjobb barátoddal
• Vigyázz magadra
• Csináld azt, amit szeretsz, keress hobbit
• Ne kritizálja magát
• Tedd azt, amit soha nem tettél, de mindig is álmodtál
• Menj olyan útra, ahol álmodtál
• Töltsön fel új élményekkel
• Vegyen naplót az eredményekről, a sikerről, az örömről
• Öblítse le arcát hideg vízzel
• Értékeld, vigyázz magadra, tiszteld magad
• Találkozzon barátaival, élvezze szerettei társaságát
• Segítsen valaki önzetlenül
• Álmodj, csináld azt, amit szeretsz és
• A világ új színekben csillog.
• Mosolyogj az életre, és az élet visszamosolyog. Az apátia minden bizonnyal elmenekül, és a legjobb esetben nem is jelenik meg

Világos színek

Légy kreatív

Ragyogj a boldogságtól

✨💫✨💫✨💫

A cikket a "Social Policy. Medical Review" újságnak írták, és 2020 februárjában tették közzé

✨💫✨💫✨💫