Rejtett Agresszió

Tartalomjegyzék:

Videó: Rejtett Agresszió

Videó: Rejtett Agresszió
Videó: Mi az a passzív agresszió? 2024, Március
Rejtett Agresszió
Rejtett Agresszió
Anonim

Hogyan kell kezelni a rejtett agresszorokat

Először is, a látens agresszió a harag egy formája. A passzív agresszív emberek mélyen dühösek. Csakúgy, mint az a személy, aki kiabál és dobálja a dolgokat, csak más módon mutatják ki haragjukat. Gyakran félnek a konfrontációtól, ezért mosolyogva rejtegetik irritációjukat. Néhányan közülük nem ismerik eléggé önmagukat ahhoz, hogy tudják, gonoszak. De haragjuk, keserűségük és csalódottságuk a felszínen van.

A passzív agresszió leginkább azokat sérti, akik kapcsolatban állnak ilyen emberekkel. Általában ők a legnagyobb segítségre szorulók. Mellesleg akaratlanul is provokátorai lehetnek az ilyen viselkedésnek.

A ciklus leállításához kövesse az alábbi öt lépést:

Tartsa számon őket

Ha elmulasztja felelősségre vonni a passzív-agresszív embereket tetteikért, akaratlanul is állandósítja viselkedésüket. Ha szereted az embereket, ez különösen destruktív: azt akarod, hogy mindenki boldog legyen, kerüld a konfrontációt és a konfliktusokat, így felszívsz mindenféle finom érzelmi bántalmazást. Ne hibáztasd magad, vagy menekülj a másikért; nem vagy felelős a dühét mutató rejtett agresszor romboló képéért

Hagyd abba a bocsánatkérést

Ha nem csinált valamit rosszul, ne kérjen bocsánatot. Különösen ne kérj bocsánatot, ha az illető nem mondja meg közvetlenül, hogy miért vagy hibás. Ha a főnöke azt mondja: "Ma megint korán indul?" Minden alkalommal, amikor 17:30 előtt hazamegy, soha nem fogja közvetlenül kérni és őszintén megköszönni, hogy későn keményen dolgozik. Ne kérj bocsánatot. Gyere fel, és kérdezd meg, hogy maradni kell -e. Előfordulhat, hogy valóban szüksége van rád, de az is lehet, hogy a főnök csak azt akarja, hogy bűntudatot érezz, mert ettől jobban uralkodik rajta.

Az igényeket helyezze előtérbe

Sok passzív agresszor erőssége, ha másokat kényszerítenek arra, hogy előtérbe helyezzék az Ön igényeit és vágyait. Inkább későn esznek, ezért mindenkinek este 8 után vacsoráznia kell. Csak a fehér bort szeretik, ezért mindig legyen a hűtőben, még akkor is, ha senki más nem issza.

Ne engedj a követeléseiknek: ha szeretik, későn esznek, de korán le kell feküdnöd. Ez a viselkedés gyakrabban kapcsolódik az ellenőrzés érvényesítéséhez, mint a valódi preferenciához. Meg kell tanulnod vigyázni magadra.

Ne játszd a játékot

A passzív-agresszív emberek saját haragjuktól tartva egészen nyugodtan hasonló reakciókat váltanak ki másokban. Rossz ilyen helyzetben, ha felrobban vagy passzív agressziójával reagál. Ha megteszed, ők nyernek. Természetesen nehéz lehet kezelni az érzelmeit, ha valakivel van dolga, aki annyira felbosszant. Amennyire csak lehet, korlátozza az ezzel a személlyel töltött időt. Ha úgy érzi, hogy mérges lesz, vegyen lassú mély lélegzetet, hogy megnyugodjon, és egy pillanatra megszabaduljon a helyzettől.

Szembe a problémával

Végül rendezni kell a dolgokat. Készüljön fel a beszélgetésre. Ne indítsa el, ha dühös. A boldogságod és a lelki jóléted nem cél, nem jutalom a harcban. Ne kezdje passzív-agresszív vádakkal. Hidd el, nem szeretik ezt hallani magukról. Ehelyett legyél konkrét, mit mondanak, és hogyan bosszant téged. Mondja el nekik, mit érez, és magyarázza el a következményeket, ha a viselkedés folytatódik. Ha azt mondod, hogy aggódsz, de semmi sem változik, és megengeded, minden csak rosszabb lesz.

A legjobb dolog, amit tehetünk a látens agresszió kezeléséhez, ha nem hagyjuk, hogy elkapjon

Amikor valaki passzív agressziót használ, hogy felbosszantson, emlékeztesse magát arra, hogy haragja mély boldogtalanságot rejt. Minél boldogabb vagy az életedben, annál könnyebben látod szomorúságukat. Amikor legközelebb egy munkatársa „csodálatos” megjegyzést tesz az öltözékével kapcsolatban, fordítsa haragját szánalomra és emelkedjen fölé.

Ha segítségre van szüksége, kérjük, vegye fel a kapcsolatot az "Átalakítás" központunk szakembereivel

Ajánlott: