2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Barátaim, továbbra is válaszolok kérdéseire. Míg a szöveges változatban.
Talán még valakinek a szöveges verzió is alkalmasabb lesz, mint a videó.
********************
Második kérdés.
marishka megkérdezi: Helló, sok éven keresztül, sok erőfeszítésben megállított a félelem, hogy valamit elkezdek, munkahelyemet megváltoztatom, a félelem, hogy nem tudok, nem tudom, hogyan kell kezelni, köszönöm)))
********************
A válaszom:
Köszönöm, Marishka, a kérdésedet. Megpróbálok válaszolni a kérdésedre.
Megértem a vágyát, hogy megértse, mi zavar. Tisztelem érdeklődését, hogy segítsen önmagán. Véleményem szerint nagyon fontos, hogy képes legyen meghallgatni önmagát és járni az élet útján, figyelembe véve önmagát, vágyait, érdekeit, képességeit és képességeit.
A félelmed ismerős számomra. Többször váltottam munkahelyet. És minden alkalommal, amikor félelemmel találkoztam, ami azt mondta nekem: „Mi van, ha nem sikerül?”, És honnan jössz, nem tudni, hogyan lesz. Mi van, ha a helyzet még rosszabb lesz? És akkor megbánja, de késő lesz”és így tovább.
Bár kellemetlen helyzetben vagyunk, bár számunkra kellemetlen, sok bizonyosság van benne.
De menni az ismeretlenbe, az újba - sok a bizonytalanság.
Olyan, mint besétálni egy sötét szobába. Sötét van, nem látsz semmit, és ijesztő.
Látunk néhány sziluettet. És rémisztőnek, fenyegetőnek tűnnek számunkra.
De ahogy a szemünk hozzászokik a sötétséghez, láthatjuk, hogy amitől annyira megijedtünk, valójában egy váza virág az asztalon, és számunkra ez a sziluett gonosz gomolygónak tűnt, lendülő kézzel.
Korábbi bejegyzésemben "Kérdések a válaszaihoz" a félelem számunkra betöltött szerepéről és jelentőségéről írtam. Megismétlem a lényeget. Szükségünk van a félelemre, hogy biztosítani tudjuk és megőrizzük biztonságunkat. Jelzi nekünk, hogy ez veszélyes lehet, és aggódnunk kell, hogy valami olyat teszünk, ami számunkra biztonságos lesz.
A félelem, hogy valami újat kezd, gyermekkorból származik. Nagyon gyakran, az iskolás évektől. Amikor valami újat tanultunk, és érthető módon, nem sikerült minden azonnal. Ez pedig normális és természetes, ha valami újat tanul. De sajnos nem mindig, hallhattunk erről a körülöttünk lévőktől - anyától, apától, rokonoktól és tanároktól. Gyakrabban hallottuk: „Lehetett volna jobb is. Valamit rosszul csináltál. Nem sikerül először. Mire vagy jó? Ilyen bolond! Ezek a szavak támogattak minket? Alig. Nem vagyok ott.
Ezért most is, új üzletbe kezdve, a hang az, ami kritizál minket, amit hallunk.
És persze nem segít abban, hogy elmenjünk és kipróbáljunk valami újat, hanem arra buzdít, hogy maradjunk helyben. Ekkor legalább nem hallották ezt a hangot.
És ha emlékszel azokra a gyermekkori helyzetekre, amikor valami ilyesmit mondtak nekünk? És képzeld el, mit akartunk hallani helyette?
Hallani akartam: „Rendben van, hogy nem kapja meg azonnal, amit szeretne. Próbálkozz újra így és így. Hiszem, hogy meg tudod csinálni. És ha nem sikerül, akkor elgondolkodunk azon, hogyan tudnánk ezt még megtenni."
De amikor megtanultam biciklizni, nem ültem le azonnal és mentem. Eleinte volt egy időszak, amikor nagyon nehezen tudtam vele közlekedni, főleg, hogy a kerékpár nagy volt, magas kerettel. Pedig pedáloznom kellett, becsúsztattam a lábam e keret alá. Ez nagyon kényelmetlen volt számomra. Pedig fokozatosan megtanultam magabiztosabban biciklizni. Bár voltak esések, törött térd és könyök. Mi segített megtanulni biciklizni? Hogy meg akartam tanulni lovagolni, és láttam, hogy mások lovagolnak. Szóval úgy gondoltam, hogy én is tanulhatok. Nos, valószínűleg hallottam a felnőttektől, hogy vannak esések, és ez normális.
A munkahelyváltástól való félelem pedig azt jelzi, hogy munkahelyváltással túlélhetünk, és nem halhatunk meg.
Ezért azt javaslom neked, marishka, hogy tegyem fel magamnak a kérdést: „mi lesz szörnyű, ha munkahelyet váltok? És mit tehetek, mit kell számításba vennem, hogy ezt biztonságban tegyem? Mit tegyek, ha ez megtörténik?"
És kiderülhet, hogy bizonyos készségek még mindig hiányoznak. Akkor fontos elgondolkodni azon, hogyan lehetne ezeket fejleszteni? Vagy ki segíthet ezeknek a készségeknek a fejlesztésében az új munkahelyén? Kire számíthat támogatásában?
Vagy összefüggésben lehet az anyagi biztonsággal. Akkor azt is fontos átgondolni, hogy mit lehet tenni annak érdekében, hogy anyagilag biztonságban, többé -kevésbé nyugodt legyen?
Azok. tegyél fel magadnak kérdéseket:
1. Mi a legrosszabb dolog, ha ezt teszem?
2. Mit tehetek ennek megakadályozása érdekében?
3. Mit tegyek, ha ez megtörténik?
És amikor megválaszolja magát ezekre a kérdésekre, és látja, hogy van megértés arról, hogy mit lehet tenni és mit lehet tenni, és hogy ebben az esetben életben marad, akkor a félelem gyengül.
Szóval hogyan segítesz magadnak megbirkózni ezzel a félelemmel?
Ismerje fel, és tegyen meg mindent, amit a biztonság érdekében megfontolhat.
Azok. FÉL ÉS TEGY.
Legjobb kis lépésekben elvégezni.
Kis lépést tett, és megállt, körülnézett, mit kapott ebből a lépésből? Ez illik hozzád? Vagy valamit változtatni kell?
Teszünk egy lépést, és tájékozódunk.
Ha munkahelyváltásról beszélünk, akkor ezek az apró lépések a következők lehetnek: írjon önéletrajzot, tegye közzé, hívja fel és ajánlja fel magát a munkáltatónak álláskeresőnek, menjen el interjúra. És minden lépésnél hallgassa meg önmagát, hogyan tudom megtenni azt, amit csinálok? Nekem megfelel? Kényelmes vagyok ebben? Ezt szeretném? Vagy valamit változtatni kell?
Folytatom magamban. De minden új munkahelyen természetesen találkoztam valami újjal és magam számára érthetetlennel. Pedig találtam lehetőségeket arra, hogy elsajátítsam azt, ami új volt számomra. Új készségeket sajátított el. Próbáltam magam is kitalálni valamit. Bizonyos szempontból másokhoz fordult támogatásért és segítségért.
Nos, a pénzügyi oldal. Pénzügyileg nehéz lehet. És néha nagy nehezen, de mégis találtam lehetőségeket, hogy valahogy eltartsam magam és anyagilag is.
És az is jó lenne, ha a tapasztalataidra térnél. Arra a tényre, hogy egyszer voltak olyan helyzetei, amikor úgy tűnt, hogy nem tud megbirkózni, és mégis sikerült megbirkóznia.
Emlékezz vissza ezekre a helyzetekre. Azt mondani magamnak: "Akkor csináltam, akkor most már bírom."
Ez a tapasztalat mindig támogatott. Lehetséges, hogy neked is van, és ezzel is eltarthatod magad.
Remélem, marishka, a gondolataim hasznosak lesznek számodra.
Ha pedig részletesebben meg kell vizsgálnia, hogy mi akadályoz meg abban, hogy elkezdjen valamit csinálni vagy megváltoztassa a munkáját, szívesen segítek egyéni konzultáción.
Ajánlott:
Kérdésekre Adott Válaszok 2021. Nyár 3. Rész
13. KÉRDÉS Hogyan bocsáss meg magadnak? A bűntudat érzése mások és különösen a gyerekek előtt elviselhetetlen. VÁLASZ: Minden megbocsátási rituálé manipuláció. A bűntudat mérgező, mérgező érzés, nagyon erős és mély. Bűntudattal kell dolgozni, nem szabadulni tőle.
Kérdésekre Adott Válaszok 2021. Nyarán. 2. Rész
7. KÉRDÉS Hogyan lehet elhelyezni a nárcisztikus anyát vagy a nárcisták barátait, hogy többé ne kapják el és ne tartsák tiszteletben a határokat? VÁLASZ: sietek a kedvére tenni! Mind a helyükön vannak! Tehát a csata fele kész! A többi a fél siker - meg kell értenie a határait, ahol a tiéd véget ér, és az idegenek kezdődnek.
Kérdésekre Adott Válaszok 2021. Nyár. 1. Rész
20 kérdés érkezett! A saját stílusában válaszolt - pontosan, értelmesen, konstruktívan, ezért a válaszokat részben közzéteszem 1. KÉRDÉS: igaz -e, hogy egy személy sérülései örökre vele maradnak, és az egyetlen dolog, amit megtehetek, hogy terápián kell átesni, hogy ezek a sérülések ne zavarják az életet?
Válaszok A Kérdésekre. Gyermekkori Félelmek. Hogyan Segíthetek A Gyermekemnek?
Barátaim, üdvözlöm! Meghívtam olvasóimat, hogy írják meg kérdéseiket, az élet különböző pszichológiai vonatkozásait lendítve. És fokozatosan válaszolok rájuk. ******************** Első kérdés. Svetlana megkérdezi: „A fiam (5 éves) a Geo magazint nézte, lenyűgözte egy férfi fényképe, akit egy tigris bénított meg (a férfi kezével eltakarta az arcát, de a hegek láthatóak)).
Valami Olyan, Mint A Pszichoterápia: Gyakran Feltett Kérdések és őszinte Válaszok
A kérdésre: „Mi a pszichoterápia és hogyan működik?” Minden pszichoterapeuta és pszichológus másképpen válaszol. A jegyzet megírásának ötletét egy ügyfél vetette fel, aki egy nagyon fontos, véleményem szerint kérdést tett fel: mit fogunk itt csinálni, és hogyan zajlik a pszichoterápia?
