HOGYAN MEGÁLLAPÍTJA MAGA FÚVÁSÁT MUNKÁRA?

Tartalomjegyzék:

Videó: HOGYAN MEGÁLLAPÍTJA MAGA FÚVÁSÁT MUNKÁRA?

Videó: HOGYAN MEGÁLLAPÍTJA MAGA FÚVÁSÁT MUNKÁRA?
Videó: Hogyan védd ki a mostani magas inflációt 2024, Március
HOGYAN MEGÁLLAPÍTJA MAGA FÚVÁSÁT MUNKÁRA?
HOGYAN MEGÁLLAPÍTJA MAGA FÚVÁSÁT MUNKÁRA?
Anonim

A perfekcionista színvonal nemcsak magas, hanem elérhetetlen is.

Az égig érő célokat nem lehet teljesíteni, és a perfekcionista azt jelzi magáról: lusta, szervezetlen, alkalmatlan …

Azonban olvassa el a történetet, minden világos és okos szavak nélkül.

A lány Tanya gyermekkora óta nagyon szorgalmas és szorgalmas. Mindent, amit tett, gondosan elvégezte, többször ellenőrizve az elvégzett munka helyességét és minőségét. Nagyon -nagyon régen megvolt ez a szokása. És úgy tűnt, nincs vele semmi baj. Tanya sikeres tanuló volt, szorgalmas, szorgalmas.

A családban nézetek kissé eltértek. Anya úgy gondolta, hogy jobban is járhat. Apa büszke volt a lányára, annak ellenére, hogy elért eredményeket.

Tanya felnőtt, tiszteletre méltó Tatyana Mihailovna lett. Komoly, ügyes, céltudatos. Valamit alaposan és szoros ütemterv szerint kell elvégezni? Tatiana nem fog aludni éjjel, de igen, véget vet a dolognak. Felelős projekt? Tatyana Mihailovna nem fogja megtagadni őt, hatalmában áll, megpróbálja.

Csak balszerencse! A projekt átadása, a munka befejezése után szintén boldogtalan marad vele, bár ennek ellenére egy percig megengedi magának a gondolatot, hogy büszke lehet magára. De csak a másodperc töredékéig. Továbbá heves kritikusa és egy önelégült nő elnyomó belső küzdelme kezdődik.

Ez a kritikus, bár kicsi, nagyon makacs és határozott. Nehéz neki tetszeni. Többet, jobbat, tökéletesebbet követel. Imádja összehasonlítani Tanyát kollégáival, barátaival. És az összehasonlítás nem mindig Tanin mellett szól. És még akkor is, amikor felnőtt, magabiztos része azt állítja magáról, hogy jó ember, mindent megtett, ami a hatalmában áll, hogy büszke lehet magára, a kis kritikus fogcsikorgatva elkezdi megbántani, hibákat keresni, mutasson rájuk, és leértékeljen mindent, ami már megtörtént. Minden megjegyzése és megjegyzése Tanyát undorítónak, jelentéktelennek érzi. És akkor a felnőtt, magabiztos Tatyana Mihailovna kis védtelen Tanyává változik, akinek annyira szüksége van támogatásra. Azt akarja hallani, hogy jó fickó, hogy nagyszerű munkát végzett, és ismét felhívják a figyelmét arra, hogy jobban tud, hogy meg kell próbálnia, törekednie kell a kiválóságra. A lényeg az, hogy ez a „rendelet” az övé!

És újra próbálkozik. Zaklatni magát, dolgozni - dolgozni - dolgozni … És még mindig nem érezni azt a szükséges örömöt, amely energiát és vágyat ad valamit tenni, alkotni, elérni!..

Talán felismerted magad ezen a portrén? Vagy a közeli barátod?

Légy tökéletes! A legjobbnak lenni! Szerinted ez egyáltalán lehetséges? 95% nem csak így gondolja, hanem vitathatatlanul magabiztos ebben. És ráadásul egész tudatos életükben makacsul törekednek erre! A tudományos irodalomban az ilyen embereket perfekcionistáknak nevezik. Általában ellenállhatatlan vágyuk van arra, hogy mindent, amit tesznek, kiváló minőségben tegyenek meg. De csak a színvonaluk nem csak magas, hanem elérhetetlen. Egy ilyen tulajdonság jelenlétét meglehetősen nehéz korrigálni. De nyomon követheted magadban.

Melyek a jelei annak, hogy részed van a perfekcionizmusban?

1. Nem tudod nézni, ha káosz vagy rendetlenség van valahol? Például a függöny kissé eltolódik. A perfekcionista biztosan futni fog, hogy kijavítsa!

2. Gondosan mér mindent. Az elv szerint - mérj 7 -szer, 1 vágás. És nagyon megijedt a mondattól: "Egy csipet só". Szüksége van tiszta grammokra, amelyeket minden bizonnyal elkezd mérni, mielőtt sót adna a leveshez. És nem csak sót! Isten ments, hogy a kelleténél többet dobjunk sárgarépát vagy babot.

3. Ezerszer ellenőrzi, hogy mit csinált. Újraolvasod, amit írtál, hibákat keresel. Keresse meg és nagyon ideges!

4. Mindig szükség van szabványokra! Milyen helyes, milyen jó …

5. Soha, vagy nagyon ritkán vagy elégedett azzal, amit már tettél.

6. Folyamatosan másokhoz hasonlítod magad. És természetesen azt hiszi, hogy sokkal rosszabb!

Tehát hogyan hagyhatja abba a gúnyolódást a munkájáért, és örülhet annak, amit már megtettek?

Első próba beismerni az a tény, hogy megvan ez a tulajdonság! Ne félj ettől a szótól - perfekcionizmus. Ez nem diagnózis vagy mondat! Ez csak a sajátossága. Mondhatunk egy jellemvonást, ami ráadásul az oktatás folyamatában alakult ki. Ez azt jelenti, hogy az életére gyakorolt hatása gyengülhet. És ennek felismerése, tudatosítása önmagában az első lépés erre!

Másodszor, tanulj meg tárgyalni magaddal … Például mennyi időt tölt egy adott tevékenységgel. Egy ilyen korlát lehetővé teszi, hogy ne ragadjon le egy folyamatnál, és lehetővé teszi, hogy mindent egyszer és a lehető legjobban tegyen meg. Mondd el magadnak, hogy egyszer, alaposan belekezdesz az üzletbe, és hogy ez a legjobb dolog, amit tehetsz. Így nem lesz kísértése elhalasztani és megpróbálni javítani a már jól elvégzett munkán!

Harmadszor, ne féljen megkérni szeretteit, barátait vagy kollégáit, hogy értékeljék tetteiket … Ez nagyobb önbizalmat és bátorítást ad.

Jó lenne, ha időnként emlékeztetné magát erre az ideált és a tökéletességet lehetetlen elérni. Ezek csak elvont képek és elképzeléseink, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy valamire irányuljunk, valamire törekedjünk. Ezt az elképzelést szem előtt tartva akár egy kicsit ellazíthatja a tökéletes eredmény iránti vágyát, és élvezheti azt, amit már megtett / befejezett.

Ha nehéz önbizalommal dolgoznia, minden munka megkezdése előtt próbálkozzon, először vegyen elő egy papírlapot, tollat, és készítsen egy kis listát azokról a kritériumokról, amelyeknek az elvégzett munkának meg kell felelnie. Ezt követően minden kritérium mellé tegyen értékelést (10 pontos skálán), hogy mennyire reális, és hány pont ez a kritérium az "ideális munka" kategóriából. Ha a kritérium 6 -nál magasabb pontszámmal jött ki - nyugodtan húzza át a listáról. Ezt követően kezdjen hozzá a munkához, miután befejezte, ellenőrizze, hogy megfelel -e a listában szereplő tételeknek. ÉS nyugodtan örülj, hogy megcsináltad és remek munkát végeztél!

És ami a legfontosabb - ne feledje, hogy még akkor is, ha a munkája vagy bármely tevékenysége hibás, hiányosságok vannak benne, ez azt jelenti, hogy van még mire törekedni és fejlődni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy le kell vonnia a már elvégzett tevékenységeket. Sokan el sem kezdték csinálni, nem próbálták ki! Ne félj tökéletlen lenni. Tedd ezt egyszerűen lélekkel és szeretettel!

Ajánlott: