2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az egyik bevált és nagyon hatékony módja annak, hogy segítsen önmagának írási gyakorlatok.
Ezek a technikák annyiban hasznosak, hogy lehetővé teszik, hogy világosabban megfogalmazza gondolatait, kívülről szemlélje a helyzetet, személyt, kapcsolatot.
Sok különböző algoritmus létezik ezeknek a leveleknek a leírására.
Ebben a cikkben arról szeretnék beszélni, hogyan írhatok levelet egy számodra jelentős személynek, akivel a kapcsolat feszült vagy valamilyen okból teljesen megszakad. De ő továbbra is a belső világában él, rendszeresen belső párbeszédeket folytat vele.
Gyakran ilyen figurák a szüleink, volt szerelmeseink, emberek, akik nagy hatással voltak rád és az életedre.
Munkához javaslom, hogy vegyen egy üres A4 -es papírlapot és egy tollat. Nagyon fontos, hogy kézzel írjon leveleket, és ne számítógépen, mivel ezzel az opcióval közvetlen kapcsolatban áll a testével, és összeköti az eszméletét.
Írás előtt képzeld el azt a személyt, akivel kapcsolatba szeretnél lépni, és kezdd papírra önteni mindazon gondolataidat, érzéseidet és érzéseidet. Kapcsolja ki az eszét és a logikáját, amennyire csak lehetséges, hagyja, hogy a belső áramlás kiáradjon belőletek a papírra. Addig írj, amíg meg nem érted, hogy mára elég.
Ha egy levél írása előtt kábulatba esik, és üres a feje, akkor az alábbi kérdések segíthetnek
Hogyan befolyásolta ez az ember az életemet?
Mit nem mondhattam el neki közvetlenül?
Milyen érzéseim vannak iránta?
Amit nem tudok megbocsátani neki, haragszom és sértődöm?
Milyen elvárásoknak és reményeknek nem sikerült megfelelni?
Mit várok még tőle?
Több ilyen levél is lehet. Javaslom, hogy írjon legalább 3 e-mailt 2-3 napos időközönként. Így nyomon lehet majd követni, hogy hogyan változott a hozzáállása a személyhez és a helyzet egészéhez.
Ha a levelek írása után semmi sem változott számodra, akkor gondold át, mennyit engedted meg magadnak, hogy megírd mindazt, ami felhalmozódott benned, sikerült -e kikapcsolnod a logikát és az ésszerűséget, és hogy megengedted -e, hogy legalább papíron őszinte és őszinte legyél, tényleg el akarja engedni a sérelmeket és ezt a személyt, vagy fontos, hogy ragaszkodjon hozzájuk.
Ajánlott:
Pszichológus Vagyok, és Nem Segítek Az Embereknek
Pszichológus vagyok, és nem segítek az embereknek Gyakran a pszichológus olyan személyhez kapcsolódik, aki rendelkezik bizonyos titkos ismeretekkel és készségekkel. És széles lélekkel és jó szándékkal segít az embereknek megbirkózni a bajaikkal.
Az önbecsülés és Hogyan Pusztul El Számunkra. A Mérgező Környezet Nyomon Követése és Megsemmisítése
Hány lány törekszik arra, hogy sikeres és szép legyen. De olyan kevés lány gondol pozitívan magára. Ezen a területen sok kutatás bizonyítja, hogy gondolataink és környezetünk mélyen befolyásolják életünket. De ahhoz, hogy valamit megváltoztassunk, kezdjük a környezettel.
Pszichoterápia - Erős Embereknek
A valósággal való szembesülés mindig legalább nehéz, gyakran beszélek róla. Általában a gyors megoldás titkos reményében és egyértelmű utasításokkal érkeznek a terápiára, hogy mit kell tenni és mit nem. Gyakran a pszichoterápiával való kapcsolat azzal a gondolattal kezdődik, hogy most, néhány ülésen, minden szó szerint bomlik a polcokon, megtisztulva a merevségtől, a portól és a penésztől, és szivárványos visszaverődéssel csillog a pozitív élet állandóan ragyogó napján.
Miért Kell Szenvedniük Az Embereknek?
A szenvedés nem érzés, hanem cselekvési láncot generáló állapot. És bármennyire furcsán hangzik is, a szenvedés lehetővé teszi, hogy az ember ne érezze a valódi és a tényleges érzéseket. A szenvedés a szokásos fájdalomra emlékeztet, amelyet már régóta tapasztalok, és régóta tudom, hogyan kell együtt élni vele.
Azt Tanítom Az Embereknek, Hogy Pszichológus Nélkül Gondolkodjanak, Mintha Egy Pszichológussal Beszélgetnének
Amikor Roitmanről van szó az internetes térben, senki sem marad közömbös. Provokátorként, szabálysértőként, tréfásként és trükkösként ismert. A "le vele" kiáltók transzparensei minden bizonnyal felrepülnek, és azok, akik azt kiabálják, hogy "