2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A konzultáció során gyakran felteszik nekem a következő kérdést: „Alacsony önbecsülésem van. Hogyan frissíthetem? Mit kell ehhez tennie?"
Szeretném megosztani ezzel kapcsolatos gondolataimat. Véleményem szerint sok hamis hiedelem formálja és táplálja a fényes magazinokat, a "népszerű" pszichológiáról szóló könyveket és a különféle tanfolyamokat és tréningeket. Megígérik, hogy varázslatosan megváltoztatják a gondolkodásmódot: "Nem tudom megtenni" - a gondolkodásmódra: "Meg tudom csinálni!" Valójában ez nem olyan egyszerű! Miért? Az önértékelés ugyanis nem az asztalnál ülve alakul ki, hanem a való életben.
Részt kell venned az élet adta játékban, még akkor is, ha nem vagy biztos a győzelmedben. A pozitív önértékelés kialakulása esetén a mottó: "Ha nem nyerek, akkor nem játszom"-tartsa károsnak az önbecsülést. A vereség elkerülése a győzelem elkerüléséhez vezet! Azok a győzelmek, amelyeket a nehézségekkel szemben kaptunk, lehetővé teszik számunkra, hogy fejlődjünk, és nő az önbecsülésünk. Ilyen helyzetekben érezzük önbecsülésünk fiatal hajtásait.
Talán már tisztában van azzal, hogy mit kell tennie önbecsülésének lerombolására és koporsóba hajtására? Ha nem tudsz erről, akkor elmondom.
Hogyan tegyük önbizalmunkat a koporsóba?
Tehát ahelyett, hogy elmondanám, mit kell tenned önbecsülésed növelése érdekében, megmutatok 5 szöget az önbecsülésed koporsójában.
- Kerülje a felelősséget és a kockázatot. Ne tegye veszélybe magát a munkában, az iskolában, a mindennapi életében. Ha valami megijeszt, kérje meg kollégáit, rokonait, barátait, hogy cselekedjenek helyettetek. Például hagyja, hogy egy kolléga hívja fel a kirendeltséget Ön helyett, és így elkerülheti a kommunikációt a fiókvezetővel. Ez jó ütés lesz az önbecsülésedre a denevérrel.
- Kerülje azokat a helyzeteket, amelyekben nem érzi jól magát.
- Gondolkozz gyakrabban így: "nem fogok megbirkózni", "nem leszek képes", "nem sikerül semmi."
- Mindig arra összpontosítson, hogy mi történt rosszul, vagy az elkövetett hibákra.
- Próbáljon meg mindent megtenni, hogy megfeleljen mások elvárásainak, és ne mondja ki, mit gondol.
Kerülje a felelősséget és a kockázatot. Ne tegye veszélybe magát a munkában, az iskolában, a mindennapi életében. Ha valami megijeszt, kérje meg kollégáit, rokonait, barátait, hogy cselekedjenek helyettetek. Például hagyja, hogy egy kolléga hívja fel a kirendeltséget Ön helyett, és így elkerülheti a kommunikációt a fiókvezetővel. Ez jó ütés lesz az önbecsülésedre a denevérrel. Kerülje azokat a helyzeteket, amelyekben nem érzi jól magát. Gondolkozz gyakrabban így: "nem fogok megbirkózni", "nem leszek képes", "nem sikerül semmi." Mindig arra összpontosítson, hogy mi történt rosszul, vagy az elkövetett hibákra. Próbáljon meg mindent megtenni, hogy megfeleljen mások elvárásainak, és ne mondja ki, mit gondol. Így a mottó káros az önbecsülésre: „Ha nem nyerek, akkor nem játszom"- helyettesítjük az önbecsülésünk szempontjából hasznos mottóval: "Ha nem játszom, akkor nem nyerek!" A győzelemhez oltást kell kapnia a vereség ellen!
Az öt köröm közül melyiket használja életében?
Ajánlott:
Önismeret Az önbecsülésed és önbizalmad Alapja
Önismeret az önbecsülésed és önbizalmad alapja! Javítanod kell az önbecsüléseden! Alacsony önbecsülésed van! Önbecsülés, önbecsülés! Milyen gyakran halljuk ezt a szót?! A bloggerek, pszichológusok, marketingcégek mindig megvitatják, amikor szemináriumokat, tréningeket és mesterkurzusokat tartanak
Alacsony önbecsülésed Van
Jelenleg sok pszichológus foglalkozik az „önbecsülés kiegyenesítésének” témájával, vagyis valahogy alacsonynak tűnik … És az önbecsülés-hogy van ez? Hogyan tudom értékelni magam és mihez képest? Hiszen mindent csak összehasonlításban és ellentétekben ismerünk fel.
