Légy Az Oldaladon

Videó: Légy Az Oldaladon

Videó: Légy Az Oldaladon
Videó: CHARLIE: Az légy aki vagy - (Official Music Video) 2024, Március
Légy Az Oldaladon
Légy Az Oldaladon
Anonim

Ne feledje, mondtuk

Valószínűleg felfedezted, hogy a Belső kritikus gyermekkorodban jelentős felnőttek különböző hangjainak levese. Valamikor régen nem volt lehetősége megállítani. De most megnőttél. És meg tudod csinálni. Légy az oldaladon. Mostantól jó lenne mindig melletted állni.

A kritika mellett mindig van egy másik, kritizált rész. Próbáljuk feltárni. Kinek, milyen belső alakra irányul ez az agresszió?

✔️Mi ez a kritizált rész?

✔️Ha valahogy kinézhetne, hogyan?

✔️Mikor jelenik meg?

✔️ Hogyan éled meg, mit érzel a testedben?

✔️ Nevezd meg őt is.

Például az ügyfelem (az ügyfél kollektív képe) a következőképpen jellemezte: ez valami kicsi és szánalmas, mint a zselé, instabil. Akkor jelenik meg, ha előadást kell tartanom egy ismeretlen közönségnek. A Kritikus pedig azt mondja neki: most elcseszed, és mindenki látni fogja, milyen értéktelen és szánalmas vagy. És mindenki nevetni fog rajtad. És úgy tűnik, össze akarok zsugorodni és eltűnni. Hideget és meleget érzek egyszerre, és mintha valami összezsugorodna. Kagyló. Szóval valamiért ezt akarom hívni.

Természetesen saját képekkel és érzésekkel fog rendelkezni. Próbáljon kicsit megfigyelni oldalról. Talán kisgyerek lesz, vagy karakter, vagy csak valamilyen színfolt. És mint mindig, írja le, vázolja fel, mi történt a felfedezéshez.

Itt az ideje, hogy találkozzunk a harmadik ábrával. Nevezzük őt Belső Védőnek. Aki mindig melletted lesz.

✔️Mikor jelenhet meg?

✔️ Milyen ő? Ki ő?

✔️ Hogyan nyilvánul meg pontosan?

✔️Hogyan tud védekezni?

Itt fontos, hogy a Védő ne legyen agresszív, inkább irgalmas. Az Ön feladata, hogy képezze magát a kritikus részévé. Ha például a Kritikus azt mondta, hogy értéktelen, akkor hagyja, hogy a Védő először visszavágjon - ez nem igaz. És akkor mit mondhat a védelmében? És biztosan van mondanivalója! Vagy tedd meg. Írja le mindhárom rész párbeszédét, hogyan tudtak együtt kommunikálni? És ne felejtsd el, hogy nagyobb vagy, mint ezek a részek.

Figyeld meg magad a nap folyamán, nézd meg, hogy képes vagy -e védő lenni, valaki, aki támogat. Próbáld ki ezt a szerepet.

És talán elsőre sok mindennek és furcsának tűnik, ha megpróbálja, látni fogja, hogy nem ijesztő. Fokozatosan az agy elkezd változni, de azt használja, amit táplálunk.

És ha megismered ezt a belső csapatodat, és folytatni szeretnéd, gyere el az ülésre. Örülnék.

Ajánlott: