2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Ne feledje, mondtuk
Valószínűleg felfedezted, hogy a Belső kritikus gyermekkorodban jelentős felnőttek különböző hangjainak levese. Valamikor régen nem volt lehetősége megállítani. De most megnőttél. És meg tudod csinálni. Légy az oldaladon. Mostantól jó lenne mindig melletted állni.
A kritika mellett mindig van egy másik, kritizált rész. Próbáljuk feltárni. Kinek, milyen belső alakra irányul ez az agresszió?
✔️Mi ez a kritizált rész?
✔️Ha valahogy kinézhetne, hogyan?
✔️Mikor jelenik meg?
✔️ Hogyan éled meg, mit érzel a testedben?
✔️ Nevezd meg őt is.
Például az ügyfelem (az ügyfél kollektív képe) a következőképpen jellemezte: ez valami kicsi és szánalmas, mint a zselé, instabil. Akkor jelenik meg, ha előadást kell tartanom egy ismeretlen közönségnek. A Kritikus pedig azt mondja neki: most elcseszed, és mindenki látni fogja, milyen értéktelen és szánalmas vagy. És mindenki nevetni fog rajtad. És úgy tűnik, össze akarok zsugorodni és eltűnni. Hideget és meleget érzek egyszerre, és mintha valami összezsugorodna. Kagyló. Szóval valamiért ezt akarom hívni.
Természetesen saját képekkel és érzésekkel fog rendelkezni. Próbáljon kicsit megfigyelni oldalról. Talán kisgyerek lesz, vagy karakter, vagy csak valamilyen színfolt. És mint mindig, írja le, vázolja fel, mi történt a felfedezéshez.
Itt az ideje, hogy találkozzunk a harmadik ábrával. Nevezzük őt Belső Védőnek. Aki mindig melletted lesz.
✔️Mikor jelenhet meg?
✔️ Milyen ő? Ki ő?
✔️ Hogyan nyilvánul meg pontosan?
✔️Hogyan tud védekezni?
Itt fontos, hogy a Védő ne legyen agresszív, inkább irgalmas. Az Ön feladata, hogy képezze magát a kritikus részévé. Ha például a Kritikus azt mondta, hogy értéktelen, akkor hagyja, hogy a Védő először visszavágjon - ez nem igaz. És akkor mit mondhat a védelmében? És biztosan van mondanivalója! Vagy tedd meg. Írja le mindhárom rész párbeszédét, hogyan tudtak együtt kommunikálni? És ne felejtsd el, hogy nagyobb vagy, mint ezek a részek.
Figyeld meg magad a nap folyamán, nézd meg, hogy képes vagy -e védő lenni, valaki, aki támogat. Próbáld ki ezt a szerepet.
És talán elsőre sok mindennek és furcsának tűnik, ha megpróbálja, látni fogja, hogy nem ijesztő. Fokozatosan az agy elkezd változni, de azt használja, amit táplálunk.
És ha megismered ezt a belső csapatodat, és folytatni szeretnéd, gyere el az ülésre. Örülnék.
Ajánlott:
Légy Hű önmagadhoz
Ha abbahagyjuk a hűséget önmagunkhoz, eláruljuk önmagunkat. Talán valakinek így volt gyermekkorában, amikor a túlélés érdekében a gyermek alkalmazkodott a szülőkhöz, értékeikhez, prioritásaikhoz, véleményükhöz önmagukról. Ennek eredményeként az igazi identitás „elveszett”.
GÖRGJ FÉRFI UJJÁBAN, ÉS LEGY NŐ
Könnyű a pozitív gondolkodás egy nő számára? Könnyű szépnek lenni? Könnyű szeretni? Természetesen nem. Hogyan lehet megtanulni szeretni önmagát, hogyan kell megbocsátani, hogyan lehet boldog lenni, hogyan lehet szépségnek lenni az élet minden területén?
Ne Légy "jó" Lány
NAK NEK akkor egyikünknek ismeretlen egy nő, aki mindig mindenben jó. Próbál kedves, kedves lenni mindenkivel. Néha ez katasztrofális eredményekhez vezet. És mindez azért, mert mindenkinek jónak lenni azt jelenti, hogy önmaga, vágyai ellen lép, a torkára lép, hogy mások érdekeit kielégítse.
LÉGY ÖNMAGAD! MINT EZ?
„Légy önmagad” - ezek a szavak inspirálnak és büszkeséggel töltenek el saját értékeid, egyediséged és az ehhez való jogod érzése miatt! Örömteli várakozás a boldogságra és a szabadságra! De ahhoz, hogy önmaga lehessen, először ismernie kell önmagát.
Hogyan Lehet Megtanulni önmagára Hagyatkozni? Légy Kedves Anya Magadnak
Mindannyiunknak szüksége van egy anyára - egy olyan személyre, aki törődik velünk és gondol ránk, aki számára érdekeink mindenek felett állnak. Egy felnőtt lesz ez az anya magának. Mindannyiunknak van „belső anyja” - a személyiségnek az a része, amely felelős a nekünk címzett gondoskodásért, szeretetért és támogatásért.