2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Bosszantó rothadás, potenciális evő, törpe törpe) vagy mit nevezne belső kritikusának? Igen, ez az elvtárs nagyjából tönkreteheti az életét. Hogyan legyen? Kitaláljuk
A pszichológusok okos módon nevezik) - a szuper -én, az irányító szülő vagy az autonóm negatív gondolatok, a Nagoski nővérek „Burnout” című könyvükben - a belső őrület. Mindez egy dologról szól - ez az emberi psziché egy része, amely bizonyos módon megoldja az ellenőrzés és az értékelés kérdéseit, valamint a személyiség egy része, amely gyermekkorban alakul ki (ami nem csak ott alakul ki)) jelentős felnőttek befolyása. Az is akadályozhat. Olyannyira, hogy ezek a kritikus hangok a fejedben háttérré válnak, már nem igazán különbözteted meg őket, és élsz, csodálkozva az alacsony önértékelésen, a vágyak hiányán, a cselekvéstől való félelmen, a homályos vágyakozáson és szorongáson. Egy kolosszális mennyiségű energia olvad bele ebbe az egészbe, képzelje csak el.
De van egy jó hír! A kritikus részed. Ez azt jelenti, hogy a befolyásod zónájában van.
Amit fontos tudni:
✔ A kritikusnak nincs ideje. Nem tesz különbséget a 20 évvel ezelőtti és a mostani között
✔ Nem veszi figyelembe a változó valóságot - például azt, hogy már felnőttél, és megváltoztak az életed körülményei)
✔ És hidd el, ő csak a legjobbakat kívánja neked. Ezért annyira fontos tisztázni üzenetét, szándékát.
Két stratégia létezik a kritikusokkal való interakcióra:
🔸 Küzdelem.
Hmm … talán ritka esetekben helyénvaló - amikor a kritizáló rész nem túl erős, és van egy konkrét feladat, akkor ugathat rá "jól kuss!" Ez hozzáférést biztosít az erőhöz, de növeli a belső feszültséget is.
De van egy másik lehetőség is:
🔸 Tedd őt szövetségessé.
Ehhez meg kell vizsgálni a kritikát.
OwHogyan működik?
HenMikor jelenik meg?
- Mit mond?
- Hogyan éli meg megjelenését és szavait?
❇ Hogy hívnád őt?
Amikor valamit megnevezünk, elszakadhatunk tőle, növelhetjük a távolságot. És ez nagyon fontos dolog.
Az is fontos, hogy valóban megértsük, mi a pozitív szándék, mi az igény a Kritikus mögött. Nagyon fontos, hogy hangot adjon "monológjának". Nem azért, hogy valahova mélyebbre űzzön, nevezetesen arra, hogy hallgassa, amit mondani akar neked. Írhatja le szavait, vagy rajzolhat például képregény formájában, vagy táncolhat vele. Mert itt nagyon fontos, hogy mindez nemcsak a gondolkodáshoz kapcsolódjon, hanem legyen tapasztalata ennek az üzenetnek. Mit szeretne válaszolni neki?
Ezen is elgondolkodhat: milyen dicsérő, támogató szavakat szeret? Mi az intonáció? Vagy talán ezek valamiféle testi megnyilvánulások: pillantás, mosoly, ölelés. Gondolja át, milyen formában lenne kényelmes elfogadni. Írja le az érvelését.
Belső kritikusod a fontos felnőttek kritikus hangjainak levese, és amikor kicsi voltál, nem tudtad abbahagyni. De most megteheti.
Egy belső kritikussal való együttműködés önmagában nem könnyű, ezért ez egy jó felkérés egy ülésre. Gyere át. Minden lehetséges. Nem élheti újra az életét.
Ajánlott:
Belső Kritikus: Ki ő és Hogyan Lehet Felismerni?
Képzeld el: hibázott vagy valamit rosszul csinált, egy személy odajön hozzád, és azt mondja: "Nézd meg magad, de egyáltalán nem vagy képes semmire", "Ne szégyelld magad többé, ülj és ne dugd a fejed. ki "," szégyellem magam
A BELSŐ KRITIKUS ÉS HOGYAN KEZELJÜK
Általában a népszerű pszichológiában szokás szidni a Belső Kritikust. Jómagam időről időre valami sértőt írok róla, bűnös vagyok. És akkor, hogy azt mondjam, az agyában ül és nyöszörög, különböző fokú tudatossággal és kitartással: "Te egy seggfej vagy.
Fizikai Kultúra: Hogyan Kell Tudatosan Bánni A Testével
Annak ellenére, hogy a fitnesz- és tornaterem -klubok egyre nagyobb számban állnak rendelkezésre, azt tapasztaltam, hogy a legtöbben hatástalanul és eredménytelenül használjuk testünket. A testorientált terápia során a legtöbb beteg elszakad a testétől, nem érezheti magát.
Hogyan Kell Bánni A Felelőtlen Emberekkel?
Mi a baj azzal, hogy gyerekes? Hogyan kell viselkedni egy felnőttel, aki állandóan gyermeki pozíciót foglal el? Az a személy, aki „kicsi vagyok”, ilyen helyzetben van, minden felelősséget magáról más vállára akar hárítani, de hogyan kell viselkednünk vele szemben?
Hogyan Kell Bánni Egy Olyan Férfival, Aki Megaláz?
Hogyan kell bánni egy olyan férfival, aki megaláz? Cikkemben támogatni és ajánlásokat szeretnék adni minden lánynak és nőnek, akik megalázottaknak érzik magukat egy férfival való kapcsolatban. Lehet, hogy csak randevúzik, vagy már családot alapított, és gyerekei vannak.
