2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A neurózisokat gyakran durva felfogás kíséri - vagyis az erőszakos, élénk reakció reakciója a hétköznapi élet ingereire. Ennek a kemény felfogásnak az egyik formája a test reakcióinak szorongásos tesztelése. Gyakrabban ilyen reakció figyelhető meg szorongásos zavarokban, hipochondriákban, hisztérikus neurózisokban és szomatoform rendellenességekben, valamint szomatizált depresszióban.
2 lehetőség van egy ilyen ellenőrzésre
1. lehetőség. Egyfajta reakciót keltesz magadnak a semmiből.
Például reggel felébred, hallgat a testére, nem talál kellemetlen tüneteket. És akkor hallgassa meg újra (figyelmesebben). Annyiszor, ahányszor szükséges, hogy továbbra is észrevegyen egy ismerős tünetet (fülzúgás, extrasystole, izomfájdalom, fejfájás stb.)
2. lehetőség. Azonnal észreveszi a tünetet.
És ő, mint egy tüske a szemében, szellemi és érzelmi figyelmének középpontjába kerül. Izgatottan várod, hogy elmenjen, de ez nem történik meg, és erről meggyőződsz időről időre. Emiatt a megbánás, elégedetlenség, önhibázás vagy irritáció áramlását adják hozzá az állapot szorongás-ellenőrzéséhez, így a tünet erősebb, észrevehetőbb és fájdalmasabb.
Mindkét lehetőség azzal a szokással jár, hogy megtalálják, követik és rögzítik a psziché figyelmét a test kellemetlen érzéseire. Úgy tűnik, semmi rendkívüli. De a probléma ezzel a ragasztással az, hogy rendkívül nehéz megszabadulni tőle. Legalábbis egy erős akaratú üzenet, meggyőzés vagy más dolgokra való áttérési kísérletek, ha működnek, akkor nagyon keveset.
Mit kell tenni.
Az első (és barátságos módon az egyetlen) lépés ebben az esetben a spontán rögzítés gyakorlása, amely a figyelmed középpontjában áll a tested kellemes érzéseiben. Nem elvontan, de kifejezetten a tünetek pillanataiban.
Először is fontos kiemelni a kellemes érzést. Ez lehet például hűvösség, melegség, kellemes nehézség, vagy például támaszpont.
Továbbá fontos megtanulni megtalálni a kiválasztott érzést (vagy érzéseket) bármely adott pillanatban. A lényeg az, hogy egy ilyen érzés figyelhető munka, beszélgetés, pihenés vagy mondjuk séta közben.
Továbbá fontos megtanulni, hogyan kell erősíteni a kiválasztott érzéseket, hogy világosabbá, kifejezettebbé váljanak. Fontos, hogy ezt teljesen mesterségesen és ismét spontán módon tegyük.
Nos, és végül fontos megtanulni, hogyan kell elvégezni az aktuális ügyeit, érintkezve kellemes érzésével. Ezt követően már közvetlenül a tünet alatt átkapcsolhatja a figyelem középpontját a kellemes érzésekre.
Egy ilyen algoritmus nem távolítja el a neurózist, de eltávolítja a kemény észlelést és a szorongás ellenőrzését a test állapotának szintjén.
Ajánlott:
5 Jel Szorongásra - Fokozott Szorongásos Tünetek - Szorongás - Szorongás
Tudta, hogy a szorongás miatt nem érzi magát boldognak? Ez az emésztő érzés akadályoz meg abban, hogy itt és most legyél, élvezd az életet, elvegyed az energiádat és az erődet, és megakadályozd, hogy élvezd a legnagyobb vásárlást vagy életed legjelentősebb eseményét.
Amikor A Manipulátor Teszteli A Határait
A személyiség határai - ez az ember komfortzónája. Mindannyian úgy építjük fel határainkat, hogy kényelmesen és biztonságban érezzük magunkat. A határok fizikai, térbeli, időbeli, szexuális, érzelmi, spirituális értékű, etikai, a magántulajdon határai vannak.
A Diszfunkcionális Csoportok Jelei és Hatása A Szervezet Egészségére
A menedzserekkel és az üzlettulajdonosokkal folytatott konzultáció során felhívjuk a figyelmet arra, hogy a szervezetek elsősorban azokat a tanácsadástípusokat használják, amelyek a tudás racionális útján alapulnak. És kevesen vizsgálták az irracionális szervezeti dinamikát és azt, hogy milyen akadályok merülhetnek fel megnyilvánulásuk következtében.
Mindent Meg Tudok Tenni, Mindent Meg Tudok Tenni
Mindenki végezheti munkáját, és elégedettnek érezheti magát, és mindössze annyit kell tennie, hogy ismeri a saját termelékenységének növelésének kulcsait. Bizonyára ismer néhány ajánlást. Biztos vagyok benne, hogy sok anyagot tanulmányozott a személyes hatékonyság témájában, és még használ is valamit.
Miért Beteg A Szervezet?
Üdv mindenkinek 👋🏻 Testünk … Mindenki a maga módján veszi: -Valakinek ez a lélek háza -Valakinek egy közlekedési eszköz az életben -Valakinek eszköz céljainak eléréséhez UtDe abszolút mindenki számára ez egy képernyő, amely közvetíti az ember belső állapotát A belső állapot olyan, amit nem lehet megérinteni és látni, de a testen keresztül érezni.
