2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Fejfájás, görcsök, fájdalom a nyakban, a hátban … Görcsös, feszes, kényszer … Ez mind az izmok feszültsége, általában a stressz hátterében.
Nagyon gyakran enyhítjük a tüneteket, enyhítjük a fájdalmat és átmeneti enyhülést kapunk. De leggyakrabban ezt a fájdalmat pszichológiai okok okozzák, ezért visszatér.
Általános szabály, hogy az izombilincsek érzelmi feszültség, egy személy visszafogja az érzelmeket, nem fejezi ki azokat közvetlenül. Ennek megfelelően beragadnak a testbe.
A legfontosabb dolog, amellyel dolgozni kell, az érzelmi terv. Fontos, hogy megtanuljuk az érzelmeket környezetbarát módon kimutatni, megszüntetni a megnyilvánulásuk tilalmát. Bármilyen érzelem tagadása és blokkolása károsítja a testünket.
Hogyan tanuljunk?
Önmagán segíthet önmagán, például napló vezetésével, melynek köszönhetően minden érzést papírra írhatunk. És megkönnyebbülést hoz. Csak ne számíts arra, hogy minden azonnal megy, időbe telik. A meditáció is jól működik, minőségileg dolgozzák fel a belső feszültséget, javítják az érzelmi hátteret, de nem harcolnak a következményekkel. Mindez évekig eltarthat az életben.
A pihenés is fontos. Menjen masszázsra, végezzen önmasszázst, pihenjen egy sós fürdőben, használjon aromás olajokat, táncot, jógát, légzőgyakorlatokat. Mindez segít a szükségtelen stressz és tünetek enyhítésében. Természetesen ez rövid távú, és a hosszú távú változásokhoz még mindig érdemes megváltoztatni a viselkedést.
Vagy elmehetsz pszichológushoz, és a terápia során észreveheted, hogyan érintkezünk a környezettel, milyen érzelmeket tapasztalunk, hogyan mutatjuk ki vagy nem mutatjuk meg őket, mi akadályoz meg bennünket ebben, milyen szükségletek maradnak kielégítetlenek. És végül, a legfontosabb az, hogy felismerjük, megéljük az összes felhalmozott érzelmet, elengedjük a felgyülemlett izomfeszültséget, és megtanuljuk, hogyan kell ökológiailag kimutatni érzelmeinket és kielégíteni valódi igényeit.
A legjobb megoldás az integrált megközelítés lenne. Dolgozzon párhuzamosan testtel és lélekkel.
Jó egészséget, mozgásszabadságot és belső harmóniát kívánok!
Ajánlott:
Izombilincsek, Mint Védekezési Mechanizmus
Manapság a testtel végzett munka különböző területei meglehetősen népszerűek. Valójában, ha bizonyos módon befolyásoljuk a fizikai állapotot, lehetséges megváltoztatni egy személy pszichológiai és fiziológiai állapotát. Számomra ebben a cikkben fontos figyelni arra, hogy ahogy a pszichológiai védekezés klasszikus mechanizmusainak idő előtti, erőszakos megsemmisítése csak azok megerősödéséhez vezet, ugyanez történik a krónikus izomfeszültséggel is.
Pszichoszomatika. A Betegségek Pszichológiai Okai és Azok Megszüntetésének Módjai Hipnózissal
Pszichoszomatika. A betegségek pszichológiai okai és megszüntetésük módja. Megpróbálom hozzáférhető módon elmagyarázni, hogyan működik a pszichoszomatika. Azt tanácsolom, hogy végezzen egy egyszerű kísérletet. Gyújtson gyufát, és lassan kezdje el a tenyeréhez vinni.
A Pszichoszomatika Hagyományai
A legtöbb pszichoszomatikus betegség azt mondja testbeszédében, hogy valamit változtatni kell a világgal való kapcsolatában és az önmagához való hozzáállásában. És gyakran a pszichoszomatika elleni mérlegen felmerül a pénz, a házasság, a munka, a gyerekek, a család, a kapcsolatok a szüleikkel.
A "pszichoszomatika" Nem Az, Amire Gondoltál! A "pszichoszomatika", A Norma és A Patológia Maszkjain
Néhány olvasónak a jegyzeteimre adott reakciójából rájöttem, hogy sokan nem értik másképpen a „pszichoszomatikát”, mint a történetek kollektív képét, miszerint „minden betegség az agyból származik”. Azonban nem az. A magyarázat kedvéért csoportosítottam a leggyakoribb válaszaimat a "
Gondosan! "Gyógyító Pszichoszomatika"
A sors akaratából és személyes döntéseiből mi (jómagam és kollégáim, orvosok és pszichoterapeuták) több évet szenteltünk a rákos betegekkel való együttműködésre. Talán ez furcsának tűnik egyesek számára, de bizonyos bizonyossággal állíthatom, hogy minden beteg pszichológiai története más volt, mint a többi.