2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Ami az érzelmeket illeti, van egy egyszerű igazság, amely megváltoztathatja azt, ahogyan a dolgokat látjuk a stresszes helyzetekben:
Amikor egy személy erős érzelmet él át, MINDIG megpróbálja éreztetni Önnel is ezt az érzelmet.
Így fújják fel a konfliktusokat. Például, amikor a férjem munkára készül, valami nem stimmel. Az edények kirepülnek a kezükből, az iroda bérlete valahová eltűnt. Haragot érez, és alatta - erőtlenséget, miközben feleségéhez fordul, a férj tudat alatt úgy strukturálja tetteit és megjegyzéseit, hogy a feleség is tehetetlenséget fog tapasztalni, még akkor is, ha előtte vidám hangulatban volt. A férj például azt mondhatja egy segítséget kínáló feleségnek: tanácsaival mindig nincs a helyén! A feleség szükségtelennek és sekélynek érzi magát, nem tud segíteni. Tehetetlen. Az erőtlenséget kísérő ingerültség elragadja az áramlatát, és ha ennek a nőnek nincs elég magas tudatossági szintje, akkor ingerülten reagál férje megjegyzésére, felfújva a tehetetlenségét.
Ha egymás érzelmeinek felfújásának ciklusában találod magad, a barikádok bármelyik oldalán állsz (kezdeményező vagy válaszadó), vedd észre, hogy ez a dinamika megtörténik. Minél szívesebben veszi észre ezt a fajta energiacserét és a negatív érzelmek kisülését, annál gyorsabban lesz lehetséges nyomon követni az érzelem „átvitelének” eredetét, és tudatosan választani a későbbi választ, ahelyett, hogy üzemanyagot töltene a tűzbe ilyen játékokat játszani.
Fontos megérteni, hogy mindannyian ehhez a viselkedéshez folyamodunk, de nem mindenki képes tudatosan irányítani ezt a viselkedést. A tény az, hogy ez az érzelmi stressz felszabadulásának mechanizmusa a gyermekkorban kialakul a pszichében: amikor szomorúak vagyunk, ha dühösek vagyunk, tudat alatt megpróbálunk egy másik embert a valóságunkba vonzani, megosztva vele egy kellemetlen érzést, amely meghaladja a mi a kényelmetlenség megtartásának képessége.
Mit tegyünk, ha észrevesszük, hogy elkezdtünk részt venni az érzelmek egymásnak közvetítésében?
Először Kérjük, vegye figyelembe, hogy egy kapcsolatban nem kell megosztania negatív érzelmeit a párjával, hogy segítsen neki megbirkózni vele. Amikor észreveszi, hogy szeretettje nincs rendben, összpontosítsa erőfeszítéseit egy olyan tér létrehozására, ahol biztonságosan és következmények nélkül kifejezheti érzelmeit.
Legtöbbünk olyan családokban nőtt fel, ahol veszélyes volt érzelmeink teljességében és őszinteségében való kifejezése. Egy olyan családban, ahol az érzelmek „helyesre” és „rosszra” oszlanak, nincs helye az önkifejezésnek, és az embernek keresi a körút lehetőségeit a túléléshez (például a fizikai testtel való azonosulás és az azt követő beilleszkedés hiánya) a fizikai fizikai síkba, a „rossz” érzelmek elnyomása és a széttöredezett psziché). Ha biztonságos teret teremt az érzelmek kifejezésére, az ember további élhetetlen élményekben részesülhet. Ez a tér maga gyógyító a lényegében.
Másodszor, meg kell tanulnia fenntartani kedves és megértő hozzáállását a partneréhez. Mindannyian néha alkalmatlannak, erőtlennek, dühösnek, morcosnak, ingerültnek érezzük magunkat. Ezek az érzelmi állapotok nem azt jelentik, hogy nem érdemeljük meg a szeretetet, vagy hogy természetesen hibásak vagyunk. Kettős világban élünk, amely az ellentétek játékára épül. Az érzelmek egész táborát tagadni, amelyeket ráadásul nem lehet irányítani, legalább naiv.
Légy szakértő egy másik ember megértésében. Kérjük, vegye figyelembe, hogy viselkedésében, bizonyos eseményekre adott reakciójában van egy minta. Figyeld meg, hogyan fejezi ki magát ez a személy, amikor ez és ez történik vele. Ostobaság lenne azt várni, hogy a következő alkalommal, amikor az esemény megismétlődik, a személy másként kezd viselkedni. Azonban éppen azért, mert más reakciót várunk - pozitívabbat, tudatosabbat vagy más, nekünk jobban tetsző -, ingerültté válunk, és képtelenek vagyunk pillanatnyilag kapcsolatba lépni szeretteinkkel.
Ha magasan és feltűnés nélkül tartasz megoldást szeretteidnek (vagy jobb, általában tartózkodsz a tanácsadástól mindaddig, amíg a másik fél nem kívánja megvitatni a helyzetet), előfeltétele annak, hogy a másik személy által tapasztalt kellemetlen érzelem gyorsan elveszíti töltését
Harmadszor, éreznie kell a kellemetlen állapotban élő embert, hogy nem hagyja el őt abban a pillanatban, amikor ez az állapot felülkerekedik rajta. Félünk érzelmeinktől, mert egész életünkben olyan emberek voltak mellettünk, akik elvették tőlünk a szerelmet, amint kifejezzük a számukra kellemetlen érzelmeket. A depressziós személy közelében lenni, öngyilkossági gondolatokat, hányást és dobást tapasztal, vagy bármilyen más módon kifejezi érzelmi igazságát, ami számunkra kellemetlen, nehéz és energiaigényes. Ugyanakkor, ha ez a személy fontos számodra, jogában áll úgy dönteni, hogy a közelében marad, és nem csúszik az érzelmi állapotába, hanem lehetővé teszi számára, hogy teljes mértékben kifejezze magát.
Meg kell értenünk szeretteinkkel, hogy az irántuk érzett szeretetünk nem bizonyos érzelmi megnyilvánulásokon alapul. Feltéve, hogy az érzelmi megnyilvánulások nem késztetnek valakit erőszakoskodásra veled szemben, a negatív érzelem kifejezésének pillanata lehet az elnyomott energiák felszabadításának pillanata, amely nyugodt és kiegyensúlyozott lelkiállapotot hoz az interakció minden oldalára.
Lilia Cardenas, integrált pszichológus, hipnológus, szomatikus terapeuta
Ajánlott:
A Fő Tilalom Egy Nőnek Egy Kapcsolatban
Hozzám akarsz jönni? Elbűvölő a nők számára „Tudom, hogyan kell bánni a férfiakkal. Tudom az összes trükköt és trükköt. Intuitíven érzem őket: hogyan kell kinézni, hogyan lehet eltávolítani egy hajtincset az arcodról, hogyan kell a lábadat a lábadra tenni.
Mit Akar Valójában? .. Vagy Hogyan Kell Megérteni Egy Férfi Szándékát Egy Kapcsolatban
Sok nőnek a férfival való kapcsolatának egy bizonyos pontján kérdés merül fel valódi szándékaival kapcsolatban, különösen akkor, ha alulértékeltség, félreértés és bizonytalanság van a kapcsolatban. Ez természetes és érthető, mert nem minden esetben egy férfi azonnal kijelenti, hogy házasságra vágyik, és bánatában és örömében együtt él veled haláláig.
Miért érzi Magát Boldogtalannak Egy Nő Egy Kapcsolatban
Ebben a cikkben a nők hatástalan viselkedési stratégiáit szeretném megvizsgálni, amelyek nagyrészt öntudatlanok, ezért keveset beszélnek róluk. Ha ezeket a stratégiákat újra és újra végrehajtja, egy nő elégedetlennek és boldogtalannak érzi magát abban a kapcsolatban, amelyben van.
Mi Fontosabb Egy Férfi Számára Egy Kapcsolatban, Mint A Nővel Való Szex
A női környezetben elég gyakori az a mondás, hogy a párkapcsolatban lévő férfi számára a szex a fő feltétel, amelyet állítólag elsődlegesnek tart. Néhány nő erre a hitre alapozza a férfiakkal való interakcióját. De furcsa módon ez nem mindig vezet pozitív eredményekhez.
Miért Kezd Egy Férfi Hazudni Egy Nőnek Egy Kapcsolatban?
Gyakran előfordul, hogy azok az emberek, akik most kezdenek egy kapcsolatba kerülni, azt mondják, hogy megpróbálják elkerülni a hazudozást a partnerüknek. Az ilyen vágy nagyon dicséretes, de nagyon gyakran a valóságban éppen az ellenkezője a helyzet.
