2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
10 ÚT AZ ÖNÉRTÉKELÉS FELEMELÉSÉRE MA.
Az önbecsülés erősebb hatással van az életre, mint a tényleges képességeink. Az alacsony önbecsülés miatt boldogtalannak érezzük magunkat, szenvedünk a szerelmi kapcsolatokban, kritizáljuk magunkat, alacsony a jövedelmünk, és mások véleményétől függünk.
Ahogy „értékeljük magunkat”, vagyis önbecsülésünk a gyermekkori tapasztalatok alapján alakul ki - a felnőtt életben úgy bánunk önmagunkkal, ahogyan szüleink és a közeli környezet bántak velünk gyermekkorunkban. Ha a gyermek elegendő szeretetet, elfogadást, jóváhagyást, támogatást kapott, akkor önbecsülésének alapja elég erős lesz. Természetesen az élet során az önbecsülés és az önbizalom ingadozhat különböző körülmények hatására, de ennek helyreállítása kevés erőfeszítést és időt vesz igénybe. Ha gyermekkorában a gyermeket gyakran kritizálták, összehasonlították, megalázták, akkor bizonytalanná, sebezhetővé válik és érzékeny lesz a negativitásra. A lényeg az, hogy bármilyen korban javíthatja az alacsony önbecsülést. Ennek megfelelően javítsa személyes életét, és fejlődjön szakmailag karrierjében.
Most olyan gyakorlatokat osztok meg, amelyek segítenek abban, hogy ma magabiztosabbnak érezze magát, és növelje önbecsülését:
Írj egy darab papírra
❤️ 5 erősséged.
❤️ 5 feltűnő tulajdonságod.
❤️ 5 ember, akik szeretnek, értékelnek, tisztelnek téged: barátok, családtagok, kollégák, szeretteid. Ó! Több mint öt van belőlük.
❤️ 5 eredményed az életed során, ahol erőfeszítéseket tettél, és végül olyan eredményt értél el, amely boldoggá tett.
❤️ 5 ember, akik örülnek a sikerednek, ha mást teszel.
✔️ Nem kell tagadni a hiányosságokat - fontos elfogadni őket, fokozatosan cserélni a negatív szokásokat pozitívra. És jutalmazd meg magad minden sikerért /
Mától:
❤️ Ne hagyd magad összehasonlítani, sajnáld magad és szemrehányást teszel a másokkal való ellentmondásokért.
❤️ Ne hajlandó követni és kémlelni mások sikerét.
❤️ Rendezzen egy méregtelenítést a közösségi hálózatokból.
❤️ Ne kommunikálj azokkal, akik megaláznak, leértékelnek és kritizálnak a támogatás helyett.
❤️ Tisztelje, értékelje önmagát, függetlenül attól, hogy mit ért el, és milyen messze van az ideálistól.
És most a legfontosabb. Ha gyermekkorában megaláztak, összehasonlítottak, zaklatást, fizikai, érzelmi bántalmazást tapasztaltak - vállalja a felelősséget, dolgozza fel ezeket a traumákat a pszichoanalitikus terápiában. Megszerezheti az elfogadás hiányzó tapasztalatait, támogatást találhat, magabiztosságot szerezhet és szeretheti magát mások körülményeitől és véleményétől függetlenül.
ELENA ERMOLENKO
Pszichológus. Analitikus
Visszahozom az élet ízét!
Jelentkezhet pszichológus konzultációra online a világ bármely pontjáról, vagy személyesen Kijevben, ha rákattint a cikk szerzőjének aktív linkjére.
Ajánlott:
Az élet Elkerülése: 5 Módja Annak, Hogy Ne Tegyünk
Helló kedves olvasó! Ma azzal szeretném kezdeni, hogy fontos, hogy ne tegyünk, hanem legyünk. Elmagyarázom ezt az érthetetlen mondatot. Egy ember fejében a létezésnek több formája létezik ezen a világon. Az érzés, érzés, tevékenység, gondolkodás szféráiról beszélek.
5 Módja Annak, Hogy Megértsd, Mit Akarsz Tenni Az életben
Nem adhatod fel, amit igazán akarsz. Határozza meg, hogy mit tehet könnyedén - mások látják, de Ön nem. Kit irigyel? Utazás a gyermekkorba. Ha minden pénze a világon lenne, mit tenne? Feküdnél a kanapén? Nem hiszem… Világunk bálványozza az erőfeszítéseket.
11 Módja Annak, Hogy Lefoglalja Magát és Növelje Az önbecsülést
Ha otthon hirtelen unalmassá válik, és a hangulat leesik, akkor sürgősen meg kell változtatni a helyzetet fordítva. Itt csak azokról a módszerekről fogunk beszélni, amelyek örömet és kellemes benyomásokat keltenek, és nem a háztartási rutinról.
Milyen Illata Van A Fájdalmának Vagy Két Csodálatos Módja Annak, Hogy Megszabaduljon A Fájdalomtól 5 Perc Alatt
Néha megmagyarázhatatlan csodák történnek a pszichológiai gyakorlatban. Felhívom a figyelmét az egyik pszichológiai csodára. Nikolai Dmitrivich Linde professzor gyakorlati munkájában kifejlesztette a képzeletbeli szag módszerét a múlt század 90 -es éveiben.
Hét Hatékony Módja Annak, Hogy Szeresd Magad
Azt a tényt, hogy önmagát szeretni létfontosságú, minden lépésnél halljuk. A tévéképernyőkről, a fényes magazinok oldalairól, a hatalmas óriásplakát -területekről arcok néznek ránk, akik nagyon elégedettek önmagukkal. Ezek a szerencsések tudják, hogyan kell szeretni magukat - rendszeresen vásárolják meg azt a terméket, amellyel fényképezik őket.
