Kutatások Az Alvászavarokról, A Pszichológiai Védekezésről és A Depresszióról

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Szerkezetének zavaraival járó alvászavarok jellemzőek a látens endogén depresszióra. Mivel a szerkezeti zavarok az alvási fázisok normális váltakozásának változásaihoz kapcsolódnak, foglalkozni kell olyan alvási fázissal, mint a paradox vagy REM -alvás, amelyet külsőleg gyors szemmozgások jellemeznek az alvó személyben. A paradox alvás jelentésével kapcsolatos modern nézeteket Vadim Rotenberg „Paradox alvás. A természet paradoxonjai és a tudomány paradoxonjai”.

Az agy a legaktívabb az álmok során. De ugyanakkor az izomfeszültség, a hangjuk csökken, mintha az alvó a maximális érzelmi ellazulás és pihenés állapotában lenne. Ez megfigyelhető REM alvás során emberekben és állatokban is. Ennek eredményeként a REM alvást "paradox alvásnak" nevezik. Jouvet professzor kísérletei azt mutatták, hogy az izmok ellazulnak, így nem tudunk részt venni saját álmainkban, mint a valós eseményekben.

A REM alvás, és így az álmok a teljes alvás 1 / 5-1 / 4-ét foglalják el. Ez az állapot rendszeresen megismétlődik 4-5 alkalommal az éjszaka folyamán, ami azt jelenti, hogy a születéstől a halálig minden este legalább 4 álmot látunk. Leggyakrabban nem emlékszünk rájuk, mert ilyenkor nem ébredünk fel. Ha egy személyt vagy állatot rendszeresen felébresztenek a REM -alvás legelején, megakadályozva az álmokat, akkor azon az éjszakán, amikor interferencia nélkül hagyják aludni, a REM -alvás időszaka jelentősen megnő, néha a teljes felét foglalja el alvás.

Ha szisztematikusan megfoszt egy személyt vagy állatot a REM alvástól és álmoktól, akkor jelentős változások következnek be a pszichében és a viselkedésben. Emberben a REM alvás megszűnik azzal, hogy felébreszti az embert az állapot első fiziológiai jeleire. Az álomfosztás állandó hatása a pszichológiai védekezés mechanizmusainak megváltozása. Bebizonyosodott, hogy az álomfosztás fokozza az elnyomó mechanizmust: az ember pontosan azokat az eseményeket „felejti el”, amelyek számára a legkellemetlenebbek, és veszélyeztetik önérzékelését. Ez a „felejtés” azonban nem múlik fájdalommentesen: az ember szorongóbbá és feszültebbé válik, kevésbé védett a stressztől. Az események elnyomása, a velük kapcsolatos gondolatok és a hozzájuk kapcsolódó érzelmek szorongás formájában bukkannak elő a tudatalattiból.

A kis alvók olyan emberek, akik erős pszichológiai védelemmel rendelkeznek a bajok tagadása vagy újragondolása formájában. Energikusak, proaktívak, határozottak, és nem mélyednek el az élmények és az interperszonális kapcsolatok bonyolultságában. A hosszú alvók gyakrabban rendkívül érzékeny emberek, akiknek csökkent a sebezhetőségi küszöbük, szorongóbbak, hajlamosak a hangulatváltozásokra. És mindezek a tulajdonságok, különösen a szorongás, fokozódnak este, lefekvés előtt, és reggel csökkennek. Feltételezhető, hogy az álmok során ezek az emberek valahogy megbirkóznak érzelmi problémáikkal, és nem kell elnyomni őket. Az álmodozás segít megoldani az elfojtott konfliktusokat.

Megjegyezzük, hogy amikor az álmokkal való alvás után megoldást találunk egy problémára, maga a probléma nem mindig jelenik meg az álomban. Így egy álom közvetve pozitív hatással van a kreatív tevékenységre, megoldva néhány más problémát és belső konfliktust. Az álmok elősegíthetik a pszichológiai védekezés megerősítését és megszabadulhatnak a megoldatlan konfliktusok terhétől, még akkor is, ha ezek a konfliktusok nincsenek ábrázolva az álomban. Akárcsak a kreatív problémák megoldásával kapcsolatos helyzetben, egy valódi konfliktus és egy valódi pszichológiai probléma egy álomban teljesen más problémával helyettesíthető. De ha ezt a képzeletbeli más problémát sikeresen megoldják, akkor az álom betölti alkalmazkodó funkcióját, és hozzájárul az érzelmi stabilizációhoz. Fontos, hogy e képzeletbeli probléma megoldása során az ember kellően magas keresési aktivitást mutasson, mert ennek a tevékenységnek, mint folyamatnak, tartalomtól függetlenül, van egy alapvető értéke. Az álmok kiváló feltételeket teremtenek ennek a problémának a megoldásához: egy személy elszakad a valóságtól, amely az átadáshoz vezetett, és bármilyen más problémával is megbirkózhat. Csak az a fontos, hogy tapasztalatot szerezzen a probléma aktív és sikeres megoldásában.

Ugyanezt az elvet alkalmazzák a pszichoterápiában is, amikor ahelyett, hogy haszontalanul kezelne egy megoldhatatlannak tűnő helyzetet, az embert az élet más területein az önmegvalósítás felé terelik. És számára váratlanul a konfliktus elveszíti élességét, vagy akár egy személy talál egy nem szabványos megoldást. A legfontosabb dolog az, hogy egy személy nem veszíti el a keresési képességet - mind az egészség, mind a különböző problémák megoldása szempontjából fontos.

Továbbá részeket kínálunk VM Kovalzon cikkéből "Depresszió, alvás és agyi aminok", amely kísérletileg alátámasztja az alvás szerkezetének zavarainak okait.

A látens depressziós alvást olyan jellemzők képviselik, mint a paradox alvás időszakának csökkenése az első ciklusban, a paradox alvás arányának növekedése az éjszaka második felében, kora reggeli ébredés stb. Az ilyen betegeknél a depressziós tünetek leginkább az ébredés után jelentkeznek, és estére állapotuk jelentősen javul. Ha az ilyen embert megfosztják minden alvástól vagy paradox alvástól, ez a depressziós megnyilvánulások gyengüléséhez vagy akár eltűnéséhez vezet, és a spontán elalvás, akár rövid távú is, újrainduláshoz vezet. Másrészt, az endogén depresszió aminerg jellegének klasszikus fogalmaival összhangban, az ilyen betegek gyógyszeres kezelése az agyi szerotonin és a norepinefrin szintjének növelését célozza azáltal, hogy visszaszorítja újrafelvételüket és lebomlásukat.

Mint tudják, minden antidepresszáns elnyomja a REM alvást. Természetes körülmények között a paradox alvás az az állapot, amelyben az agyban lévő aminerg neuronok aktivitása teljesen leáll. Az állatokban és az emberekben, akik természetes körülmények között élnek, egy -két nap alvással, a paradox alvás napi "kvótája" töredezett, többé -kevésbé egyenletesen oszlik el az összes alvási ciklusban, amelyek mindegyike a paradox alvás rövid epizódjával ér véget.

Azonban a felnőtteknél a modern civilizáció nyomására az ébrenlét-alvás napi ritmusa úgy alakul át, hogy a 16 órás folyamatos ébrenlét (alváshiány) után 8 órás konszolidált alvás következik ( visszahúzódás.). fél éjszaka), a mély lassú alvás (delta -alvás) helyreáll, majd paradox. Ez egyenetlen alvási ciklusok kialakulásához vezet, amikor az első éjszakai ciklusokban a delta alvás dominál, a reggeli paradox alvás. Ennek eredményeként a hosszú, 30-40 perces reggeli paradox alvásszakaszok elméletileg az agyi aminok csökkenéséhez vezethetnek a kritikus szint alá, ami valószínűleg endogén depresszióban szenvedő betegeknél fordul elő, a szerotonin és a norepinefrin bizonyos veleszületett hibái miatt és / vagy a fogadásuk …

A javasolt hipotézis szerint tehát a modern városi élet diktálta nem megfelelő alvásminta az egyik olyan tényező, amely hozzájárul a depressziós állapot kialakulásához azokban az emberekben, akiknek bizonyos öröklődési hajlama van az agyi aminok alacsony bazális szintjére, és az alvás szerkezetének jellegzetes eltolódása ebben a betegségben elsősorban a sor kompenzációs jellegű. Ezután az alvásminta megváltozása, amelyet jóval azelőtt végeztek el, hogy az endogén depresszió első tünetei megjelennének az erre hajlamos emberekben, szerepet játszhat e betegség megelőzésében.

MVVoronov "A depresszió csoportportréja"