Szociális Fóbia - Belső Nézet

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Szociális fóbia - belső nézet

Először kint.

Mit látunk szemlélőként? Egy fiatalember belép a barátok / ismerősök társaságába, köszönt (… és néha nem), és leül a szélére, mindenkitől kissé távolabb, mintha betartaná a nézetek, kommunikáció, néhány fajta interakciók. Úgy tűnik, itt van, és ugyanakkor nincs itt. Mintha el akarna menekülni innen, itt maradva … Elhallgat, és csak akkor beszél, amikor hozzá fordulnak, miközben, ha ez mindenki figyelmét felkelti, zavarban van. Mondatai rövidek, lakonikusak és egyhangúak. Gyakorlatilag nem mutat érzelmeket, és minden lehetséges módon elkerüli a figyelem felkeltését. Más helyzetben látjuk őt - zsúfolt utcán sétál, járásában bizonyos merevség nyomon követhető, néha sántít a lábizmok megnövekedett hangja miatt. Feszültség van az arcán. Minden megváltozik, amikor olyan helyen van, ahol nincs más ember tekintete. Ezen a helyen nyugalom és pihenés jön.

Ami belül történik, az belső események.

Milyen belső környezetet tölt be ez a személy a szociális fóbia megnyilvánulásának epizódjában? Amint rájön, hogy mások számára is látható, a gondolkodás egy bizonyos modellje (amely lényegében mérgező és rosszul alkalmazkodó) beindul, a szimpatoadrenális rendszer aktiválásával együtt. Javaslom, hogy fontolja meg ennek a személynek a gondolkodási modelljét.

Egy személy belép egy helyiségbe, ahol több ember is jelen van. Az emberek jelenléte (külső kiváltó ok) és annak felismerése, hogy jelenleg a figyelem és az értékelés tárgyává válik (belső kiváltó ok), aggódó várakozási módot vált ki. A metakognitív megközelítés szempontjából a szociális fóbia alapja a kognitív-figyelmes szindróma (CAS), amely szorongásból és rommá válásból, rugalmatlan figyelemkontrollból és a fenyegetésekhez való rögzítésből, nem produktív megküzdési stratégiákból, például az elkerülésből áll.

Példánkban ez így néz ki. Miután a szociális szorongásban szenvedő fiatal potenciális társadalmi értékelésben van, a CAS aktiválódik. Üdvözli a jelenlévőket (ezáltal önbemutató helyzetbe kerül), már ezzel az akcióval lehetséges a túlzott fogalmi feldolgozás szorongás formájában, amelyet verbális gondolatok láncolata kísér „„ Mi van, ha nem akarnak üdvözöl”,„ Mi van, ha nem szeretnek”,„ Mi van, ha kellemetlen szagot érzek”,„ Mi van, ha kínosan nézek ki”. A figyelem ezekre a tolakodó gondolatokra és érzésekre összpontosul, ráadásul a fiatal állandóan arra a képre összpontosít, hogyan néz ki mások szemében, valamint a fenyegetésekre, amelyek értékelés formájában adhatók neki. Fenyegetésfigyelése magában foglalja az intonáció nyomon követését mások beszédében is, ha az felé irányul. Általában a fenyegetések figyelése problémát jelent, mivel növeli a szubjektív veszélyérzetet, ezáltal növeli vagy fenntartja az érzelmi izgalmat.

Annak ellenére, hogy tudatában van a veszély túlzásának, a szorongás fokozódhat ezen folyamatok miatt. A beszélgetés során remegni kezd a hangja és kiszárad a szája, olyan gondolatai támadnak, hogy mások mindezt észreveszik, és nevetni kezdenek rajta, hogy elítélik. Ha ezekre a gondolatokra szorongással vagy félelemmel reagál, élettani reakciói felerősödnek, például remegés, hőérzet, erős izzadás stb. Mindez lavinaként növeli a szorongás élményét. Képtelen uralkodni a félelmen, ürügyet talál arra, hogy elhagyja ezt a helyet, majd a szorongás alábbhagy.

A CAS olyan ismeretekből és meggyőződésekből ered, amelyek metakognitív jellegűek. Fontosak a szorongással kapcsolatos pozitív metakognitív hiedelmek, a fenyegetésfigyelés és más stratégiák (amelyek az aggodalom hasznosságára utalnak, vagy a fenyegetések figyelemmel kísérése a belső ingerekre adott válaszként), valamint a negatív metakognitív hiedelmek a gondolatok és érzések ellenőrizhetetlenségéről, fontosságáról és veszélyéről.

Egy fiatal embernél a szorongás pozitív metakogníciói a következő kijelentések: „Aggódnom kell, hogy elkerüljem a nagyobb problémákat”, „Aggódnom kell, hogy készen álljak a támadásra / elutasításra”. A negatív hiedelmek így hangzanak: "A szorongás nem irányítható", "A szorongás azt jelenti, hogy veszélyben vagyok".

Ennek következtében a pozitív metakogníciók támogatják a CAS modellt, míg a negatívak arra kényszerítik az embert, hogy hagyjon fel az irányítási kísérletekkel, valamint negatív és fenyegető értelmezéseket adjon a belső eseményekről. Mivel a fiatalember az elkerülést alkalmazta a kellemetlen érzések kezelésére, ez zavarta a normális önszabályozási folyamatot és az adaptív tanulási folyamatot. Ördögi kör alakult ki tipikus helyzetekben: szorongás - elkerülés - megkönnyebbülés - aggodalom.

Az ismétlődő aggodalom megerősíti a szokásos reagálási módot, így a fiatal ember alig ismeri ezt a tevékenységet. És a megszokás ereje és a tudatosság hiánya hozzájárul ezeknek a mentális folyamatoknak az irányíthatatlanság érzéséhez.