2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Beszéljünk a hiedelmekről. Gyakran túl elfoglaltak vagyunk, tennünk kell valamit, és előre kell lépnünk, nem reagálunk a körülöttünk zajló eseményekre és helyzetekre. Szeretném elmondani Önnek, hogy világosan meg kell értenie alapvető értékeit és meggyőződéseit.
Belső meggyőződésünk befolyásolja mindennapi döntéseinket, még akkor is, ha nem gondolunk rájuk. Például, ha úgy gondolom, hogy ahhoz, hogy előreléphessek, keményen kell dolgoznom, akkor úgy kezdek hozzá, hogy nem is gondolok rá. Ez a kemény munkába vetett hit megdönthet minden aggodalmat amiatt, hogy a munkán kívül kiegyensúlyozott életet élhessen.
Honnan erednek a hiedelmeink? Hiedelmeink olyan tapasztalatokon és információkon alapulnak, amelyeket különböző emberektől és helyzetektől kaptunk. Ezek a korábbi tapasztalatainkra építhetők, és nem relevánsak a jelenben.
Fel tudnád idézni azokat a szokásokat, amelyek gyerekkorod óta vannak, és amelyek már nem hasznosak számodra? Hogyan határozza meg jelenlegi hitrendszerét? Kedvenc módszerem, ha naplót vezetek a szokásaimról. Amikor naplót vezet, lejegyzi mindazt, ami működik és mi nem, és néhány ötlet kezd felmerülni Önnel kapcsolatban, hogyan lehet pozitív változást elérni.
A naplóvezetés bizonyított módja annak, hogy rendszeresen felhívja a figyelmet arra, hogy a hiedelmek hogyan befolyásolják tetteit. Át kell gondolnia és rendeznie kell a hiedelmeit, hogy megnyissa elméjét a különböző nézőpontok felé. A kíváncsiság, hogy úgy mondjam. Értsd meg, hogy egy adott témában különböző vélemények vannak. Hiszen mindennek joga van a létezéshez, és csak azért, mert meggyőződésünk prizmáján keresztül nem fogadjuk el, megakadályozza, hogy új fejlettségi szintre lépjünk. Gyűjtse össze az összes összegyűjthető tudást, és csak ezután hozzon döntést saját megállapításai alapján. Kérdezd meg magadtól, hogyan segítenek a hited? És hol akadályozzák vagy gátat szabnak neked? Ha megvan az alapvető hiedelmek halmaza, könnyebben dönthet. Ha nehezen tud dönteni, vizsgálja meg, mi zavarja igazán.
Arra biztatlak, hogy készítsd el saját hiedelmeid listáját, amely tükrözi, hogyan befolyásolják cselekedeteidet. Mentse el azokat a hiedelmeket, amelyek segítenek Önnek, és dobja el azokat, amelyek csak az utat mutatják.
Ajánlott:
Pszichológiai Trauma - Mik Ezek?
Egy személy nem mindig választhatja el önmagát és a traumához vezető helyzetet. Úgy tűnik, összeolvad, és nem tud eltávolodni tőle, úgy néz ki, mintha oldalról nézne. Talán ismerve azokat a helyzeteket, amelyekben a sérülésveszély leggyakrabban fordul elő, több lehetőség lesz ellenállni.
Támogató Kapcsolatok - Mik Ezek?
A legtöbbünknek van egy képe vagy érzése a támogató kapcsolatról. Még ha nem is vagyunk tisztában vele, akkor is megvan. A gyermekkor tapasztalataiból alakul ki, amikor a szülők vagy közeli felnőttek képesek voltak tükrözni vagy megérteni állapotunkat, meghallgatni szükségleteinket és reagálni rájuk.
Mik A Belső Konfliktusok?
A konfliktus mindig érdekellentét. Fáj, kellemetlen, de mi a külső konfliktus a "lélek gyötrelméhez" képest. Fájdalmas és elviselhetetlen, de másrészt a választás a személy kizárólagos kiváltsága. Mindannyiunknak vannak belső konfliktusai, amelyek két ellentétes és egymást kizáró, kielégítést kereső tendencián belüli találkozásról beszélnek.
Mik Az érzések, Miért Fejezik Ki őket, és Miért Beszélnek Róluk?
Viszonylag gyakran válaszolok ezekre a kérdésekre: Miért van szükség érzelmekre? Miért élnek velük? Miért kell kifejezni őket? Miért kell róluk beszélni? Úgy döntöttem, hogy felépítem. Itt nem az érzések, érzelmek, élmények stb.
Mik A Célok és Mire Valók?
Nemrég egy konzultáció során megkértem egyik ügyfelemet, hogy fogalmazzon meg magának karriercélt. Reakciója megbénított engem - az ügyfél sikítani kezdett, hogy soha nem tervez semmit, és a célok miatt boldogtalannak érzi magát. - E céljaid miatt végtelenül gyűlölöm magam - mert kitűztem őket, és soha nem érem el őket.
