2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Minden reggel, amikor csak kinyitja a szemét, és rájön, hogy új nap jött, félelmet él át. Ismét egy új nap … Menjen újra dolgozni, így amint rájön, hogy új nap jött, meg akarja hosszabbítani az éjszakát, lefekszik az ágyba, takaróval a feje fölött, és hogy ez az új nap ne kezdődjön. Nem, dolgozni akar menni, szeret virágot készíteni, csokrokat és ajándékokat gyűjteni, új feliratokkal kitalálni a hangulatos takarókat és a színes bögréket. Többször is azt mondta, hogy beteg. És minden alkalommal, amikor emiatt szidta magát, és megígérte, hogy javul, holnap minden más lesz, és feltétlenül felkelek az ébresztőóra, felveszem a kedvenc pulcsimat, és … És másnap reggel új nap van, de ma feláll és felveszi kedvenc pulóverét. Hányingere van, izzadságtól hány, a feje forog - nyilvánvalóan nem egészen egészséges. Ha igen, hogyan tudok dolgozni? Ha ez ijesztő, akkor ez nem ok arra, hogy ne menjen dolgozni, de ha beteg, akkor feltétlenül otthon kell maradnia. Mi van, ha rögtön a vevőre hányok? Kollégák, látogatók előtt mindenki nevetni fog. És soha többé senki nem fog vele beszélni, mindenki erről az esetről fog beszélni, és soha, de soha többé nem hagyhatja el a házat. Soha. Mi van, ha elájul? Egyszerű megállni vagy a buszon? És senki sem segít neki, mindenki azt hiszi, hogy részeg. És utána mindenki szemrehányóan nézi és rázza a fejét: "jaj, olyan fiatal, de reggel már elegem volt." Vagy mindenkinek egyforma lesz, de leesik, így véletlenül belegurul a horonyba, és ott biztosan nem fog azonnal megtalálni. Nem, ma mindenképpen otthon kell maradnom, de holnap biztosan dolgozni fog - ígéri magának. És azonnal könnyebb lesz.
Nem túl jó, de jobb, mint elhagyni a házat.
Otthon jobb, amíg a főnök nem hív, és nem követeli: "elvégre milyen betegsége van, hozzon igazolást, különben el kell bocsátanom, amikor reggel már szabadságot kért." Tökéletesen megérti, hogy ha ez így folytatódik, akkor valóban kirúghatják, és így még több problémát okoz magának. Megérti, hogy ez valahogy hülyeség, el kell mennie dolgozni, hogy ott semmi szörnyű nem történhet vele, csak el kell jönnie a boltba, és ott minden rendben lesz. Este előveszi kedvenc pulóverét, összepakolja a táskáját és lefekszik: "holnap biztosan megyek … nincs mitől félni, semmi." És reggel újra, és minden megismétlődik, egy gondolati kör és hányinger, és újra otthon marad.
Nem, a munkahelyen minden rendben volt, senki sem zavarta őt a csapatban, sőt a főnök is nagyon hűséges volt a betegségeihez.
És miért mindig mindig legalább egy kicsit, de fél? Vagy riasztó. Most szerette a munkáját, lányok, akikkel ebédidőben megbeszélhették, hogy hol lehet új asztali lámpát vagy új almás pite receptet vásárolni. És a munka nemcsak a pénztárnál volt, hanem csendes magányos munka virágokkal, szalagokkal, dobozokkal és gyöngyök. Nem úgy, mint az iskolában, mindig kiszámíthatatlan és zajos volt ott, és állítólag szórakoztató volt. De szomorú volt és kényelmetlen, valahogy szorongott. Különösen, ha az órák nem az osztályteremben voltak, hanem az úton, ahol sok új és szokatlan dolog volt.
És még azt is nehéz megmondani, hogy mikor és hogyan kezdődött az egész, amikor elviselhetetlenné vált reggel felébredni azzal a gondolattal, hogy mennie kell dolgozni, és nem akar szédülni és hányingert érezni. Ez persze megtörtént az iskolában, a fejfájás, aztán a gyomor. De "minden rendben volt", "a gyengeség az ő terhelése".
És igen, még a középiskolában is minden rendben volt, de valahogy más volt, ésszerűtlen félelem, gondolatok, hogy hülyébb, mint mások, valamiféle fájó üresség belül, bár valahol bizonyosság volt, hogy ez nem teljesen igaz. És a magány, mert másoknak könnyű és szórakoztató, de ő nem. Neki is szórakoznia kellene, de valahogy nem így van.
Néha olyan gondolatok merülnek fel, hogy senkinek nincs szüksége a munkájára, mindenki csak némán és együttérzően néz rá, ha elfelejti a mályvacukrot díszdobozba csomagolni, vagy túl sok édességet tesz. És talán nevetni fognak. És ezért nagyon óvatosnak kell lennie a munkájában, bár ez a leghétköznapibb nap, annyiszor gyűjtötte össze ezeket a készleteket, hogy csukott szemmel is megteheti. Ellenőrzi a dobozt, becsukja, megköti a szalagot, mindent jól csinált, a lehető legjobban. Fáradtnak érzi magát. Még a gondolatok is kimerítőek lehetnek. Előfordul, hogy az émelygés és a hidegrázás felborul, a lábak pamutossá válnak, a fej szédül. "Valami nincs rendben velem." És egyre több ilyen nap volt. Eleinte képes volt megbirkózni egy ilyen kellemetlenséggel, de néha ez teljesen lehetetlen volt, és párszor elmenekült a munkából a következő utcába, ami ilyen állapotban nagyon nehéz volt, és onnan mentőt hívott. De az orvosok szerint jól van. Csak a hétvégén volt néma csend, aztán ezek a napok szorongással teltek.
Volt idő, amikor találkozott vele, aztán a szorongás visszahúzódott, a vállára hajthatta a fejét, és csak cseveghetett, könnyűnek és magabiztosnak érezte magát. Megsimogatta a haját, és azt mondta, hogy mindent megért. De el akart menni valahová, és kiderült, hogy Ő, mert annyira jók együtt, otthon. Elkezdett távolodni, a lány azt gondolta, hogy nem elég jó neki, hogy nincs szüksége rá, és a szorongás visszatért. És minden barátja, akikhez egyre inkább nem volt hajlandó csatlakozni, végül abbahagyta a látogatását. A neve most a moziban, egy kávézóban, most sétálni, de nem mehet ki. Akar és nem tud. "Minden rendben lesz. Ezúttal biztosan megyek. " De ismét otthon maradt, és nem értette, mi a baj. A lényeg az, amit nem tud irányítani, és nem tudja a nevét.
Mennem kell dolgozni, mondja lefekvés előtt. „Nem akarom elveszíteni a munkámat, nem akarok jólétből élni és a szüleimhez költözni, mint valami lúzer, moziba akarok menni a barátaimmal. Minden rendben lesz . És előveszi kedvenc hangulatos pulóverét … Reggel újra új nap jön, de megígérte magának, hogy ma biztosan menni fog. Pulóver, táska, nézz a tükörbe a bejárati ajtón. Nem vagyok egészséges, ismét ez a hányinger és szédülés, a lábaim pamut és gyengeséggé válnak. Ostobaság ilyen állapotban dolgozni menni. Hamarosan jön a nyaralás, de egyelőre megpróbálok betegszabadságot venni, otthon pedig ajándékokat gyűjthet és feliratokkal színes bögrékre juthat. Minden megváltozik, de valahol a szívében tudja, hogy sem a betegszabadság, sem a szabadság nem változtat semmit. Mi a baj, még nem tudja. Mindenesetre úgy tűnik, minden rendben? És nincs oka segítséget kérni.
De egy napon rájött, hogy segítségre van szükség, még azelőtt, hogy vissza kellett volna térnie a munkából a nyaralásból. Mivel nem tudott elmenni az élelmiszerboltba, házhoz rendelt ételt, de abban a pillanatban rájött, hogy már nem irányít mindent, ami vele történik.
Szóval mi a helyzet? Minden rendben?
Tehát, vagy hasonló, a szorongásos zavar megnyilvánul. Évekig kínozhatja az embereket, érzelmi szorongást okozhat, és olyan gyötrelmessé teheti az életet. Sokan félnek elhagyni a házat, dolgozni, nyilvános helyekre menni, messzire menni otthonról, barátokkal találkozni. És ha ez elég sokáig tart, óhatatlanul változásokat hoz, és komolyan bonyolítja az életet.
Segíthet a beszélgetés?
Amikor nehéz lesz a helyzet, a beszéd valóban segíthet. Ezért vannak pszichológusok és pszichoterapeuták. A terápiás beszélgetések célokban és típusokban különböznek egymástól, minden attól függ, hogy az illető mivel érkezett az orvoshoz, milyen panaszokkal, kérdésekkel, kérésekkel, milyen fájdalommal és céllal rendelkezik.
Ezúttal a pszichoterapeuta irodájában Keveset beszélt életéről, múltjáról, tudnia kellett, mi a szorongása. Milyen gondolatok ébresztik fel ezt a szorongást, és hogyan lehet megváltoztatni őket, hogyan lehet megtanulni elhagyni a házat, hogyan nem kell félni önmagától és megtanulni újra bízni önmagában. Itt csak "házi feladat" nem igazán akart csinálni, de ha szükséges, akkor szükséges, azt akarta, hogy minél hamarabb javuljon, és azt tegye, amit akar.
Ezt a megközelítést kognitív viselkedésterápiának nevezik, és nagyon hasznos a szorongás és a depresszió kezelésében. Mert nem elég megérteni, hogy miért érzi magát ilyen rosszul, hanem tudnia kell, mit és hogyan kell tennie ahhoz, hogy jó legyen, vagyis megtanuljon másként gondolkodni és cselekedni.
Nincsenek azonos emberek, ezért mindannyian másként reagálunk az élet nehéz helyzeteire. De bármilyen nehézség is legyen, kezelhető és javítható. Az ilyen szorongást tapasztaló személy képes lesz -e teljesen felépülni, és mennyi ideig tart a felépülés? Képes lesz arra. Vannak eszközök ennek az állapotnak a leküzdésére. A többi pedig a segítség elfogadásának hajlandóságától, a probléma súlyosságától és a segítségnyújtás időtartamától függ. Néha több időbe telik, néha elképesztő, hogy milyen gyorsan megy a helyreállítás. Feltételezem, hogy ez attól függ, hogy milyen könnyen fogadják el a segítséget, és annál aktívabban vesz részt a munkában az a személy, aki kérte. És minél gyorsabban következik be a helyreállítás. Előfordul, hogy az óvatosság és a határozatlanság megmarad, de utána lehetőség nyílik arra, hogy azt tegyük, amit akarunk, és éljük azt az életet, amit élni akarunk.
