2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Amikor egy hasonló című cikkre bukkan, szeretne benne olvasni egy másik tréner kitalált mosolyáról, győződjön meg arról, hogy igaza van, és ezáltal forgassa el a legyezőben az ürüléket.
Ha azonban objektíven, nyitott lélekkel, minden következtetésre készen közelít a kérdéshez, lehetségessé válik felfedezni, hogy mikor működik a pozitív fókusz, és mikor nem
Koncentráció a pozitív gondolatokra … Nos, mi lehet ezzel a baj? Ennek ellenére hihetetlenül nehéz hozzászokni a pozitív gondolkodáshoz hazánk kiterjedésében. Nehéz a pozitívra összpontosítani, amikor apukája alkoholista, hivatás alapján állást találni elviselhetetlenül nehéz, gyerekként pedig a szegénység nemességének és a pénz romlottságának gondolatát oltják be.
A pozitív gondolkodás talál ellenfeleket, mert őszintétlennek, természetellenesnek érzi magát. Annyi konfliktus van a modern emberben - köztük a "pénzkorrupció" sorozatából, amelyek öntudatlanul a gyermekünk énjéhez kötődtek a lélekben -, hogy nem tűnik ésszerűnek egy másik konfliktus szándékos létrehozása felnőtt állapotban.
És korunk embere megérthető
Pszichológus szempontjából a „Gondolkozz pozitívan, és minden sikerülni fog” kijelentés felületesen és meggyőzően hangzik. Szakmánk képviselői hosszú évek óta keresik a módját, hogy megtanítsák az embert gyötrő dilemmák megoldására és a boldogsághoz vezető utak megtalálására. Úgy gondolom, hogy ahhoz, hogy megtaláljuk a leghatékonyabb személyes növekedési technikát, amely az adott helyzetben működik, meg kell értenie:
vannak ideiglenes megoldások, de vannak állandóak
A legtöbbünk számára a pozitív gondolatokra való összpontosítás kísérlet arra, hogy elmeneküljünk a kemény valóság elől, megvédjük lelkivilágunkat a külvilág kellemetlen megnyilvánulásaitól, és elhelyezkedjünk a generált szeretet és nyugalom meleg buborékjában.
Egy ilyen vágy érthető és közel áll mindannyiunkhoz. Kényelmet akarunk, mert a világ természete kettős. A kényelmetlenség ismerete mindig megelőzi a kényelem ismeretét. Ne hibáztassa önmagát vagy más személyt, amiért a pozitív gondolkodást kényszerítette ki magából, hogy sikeres, vidám, boldog legyen!
A negatív reakciók természetesnek tűnnek, mert naponta gyakoroljuk a művelésüket. A pozitív gondolkodás viszont mulandó és erőfeszítést igényel. Minden zsigerünkkel szemben ellenállást érzünk a pozitív gondolatokkal szemben, bármennyire meggyőzően próbáljuk is rájuk erőltetni: kényszeríteni magunkat arra, hogy pozitívan gondolkodjunk, ha valami baj történik, olyan, mint meggyőzni magunkat arról, hogy süt a nap az utcán, amikor éppen éjfél után ütött, és megpróbál olvasni, ha nem világít.
Az információáramban meg kell tanulni megkülönböztetni azokat a védelmi mechanizmusokat, amelyeket a gyors megoldások leple alatt mutatnak be nekünk, és azokat a technikákat, amelyek képesek átkapcsolni a bennünk mélyen elveszett kart. A legújabb technikák, mint például az érzelmek mélyreható kidolgozása és integrálása, gyakran fájdalmas, traumával járó munkát és az általuk előidézett körülményeket foglalnak magukban, amelyeket igyekszünk elkerülni - így ez a munka nem túl kívánatos, és őrülten nehéz is lehet.
Hogyan lehet megtanulni elválasztani a „boldogságinjekciókat” azoktól a technikáktól, amelyek erőteljes belső elmozdulásokhoz vezetnek?
Ma mindenkinek, nevelésétől függetlenül, mély, alapos belső munkára van szüksége: a modern öntudatlan társadalom dicséri az individualizmust és elhomályosítja az egység fontosságát egy másik személlyel. De a „mindenért magam vagyok felelős” hozzáállás, ha rendkívül őszinték akarunk lenni, ugyanaz a védelmi mechanizmus: találkozunk olyan emberekkel, akik időnként elutasítanak minket. Milyen nagyszerű lenne meggyőzni magunkat arról, hogy létezhetünk másoktól függetlenül, hogy mi magunk kovácsoljuk a saját boldogságunkat. Milyen kényelmes, megnyugtató helyzet!
Vegyen figyelembe néhány jelet felületes, gyors döntések:
1. A gyorsjavítások nem oldják meg a problémát
A probléma folyamatosan felbukkan. A megoldást minden alkalommal alkalmazni kell a problémára, amikor felmerül.
Itt fontos megjegyezni, hogy ellentétben a módszerekkel, amelyek meg tudják gyógyítani a probléma gyökerét, a gyors megoldások nyugtató tabletták, és nem halmozódnak fel.
2. Úgy érzi, hogy egy elv alkalmazásával ellentmond saját természetének
Itt tényleg meg akarom említeni a "védikus nőt" és a meztelen sétákat a "felszabadítás" érdekében.
Érzelmei jelzőfények. Az érzelmek megmutatják, melyik irányba tartunk. Az a személy, aki párbeszédet indított érzelmeivel és barátságot kötött velük, bízik önmagában, és ez a bizalom vezérli. Ha többet szeretne megtudni az érzelmekkel való barátkozásról, tekintse meg a Barátkozás érzelmekkel című cikkemet.
A legtöbben teljesen érintetlenek vagyunk érzelmeinkkel. Érzéseinket a boldog élet irányíthatatlan szabotázsaként fogjuk fel. Ezért nehéz az érzelmeket iránytűként használni, amíg egy személy komoly pszichológiai munkát nem végzett felnőtt állapotban, hogy elfogadja és integrálja érzelmeit.
3. Gyors megoldások = védelmi mechanizmusok
A gyorsjavítások egy fényszűrő, amelyet felhelyezünk az objektívre, hogy új megvilágításban lássuk a helyzetet. Érdemes eltávolítani ezt a szűrőt - és a korábbi színek teljes egészében visszatérnek a lencse érzékelési területéhez.
Működik valaha a pozitív fókusz?
A pozitív fókusz csak akkor működik, ha a belső munka eredménye, nem pedig az alapja. „Tegyünk addig, amíg meg nem kapjuk” (a híres angol szlogen Fake it till you make it, amely magabiztosan kell cselekedni az igazi magabiztosság megszerzése érdekében), ésszerű módszer a siker elérésére, saját elme programozásával és új „prizma”. Azonban válogatás nélkül alkalmazva, remélve, hogy maga is új életet ad - illúziót. A másik oldala az az érzés, hogy másolat vagy, nem vagy őszinte magadhoz; mintha valamilyen társadalmilag kiváltságos színvonal elérése érdekében elárulná magát.
A pozitív fókusz vagy pozitív gondolkodás kiváló megerősítő mechanizmus az alapgyakorlat számára, amely javíthatja a gyakorlat minőségét.
Nem szabad azonban azt gondolni, hogy a pozitív gondolkodás önmagában elegendő az élet mélyen zavaró problémáinak megoldásához.
Íme egy rövid lista a belső munka azon területeiről, amelyek újjáépíthetik azt az ingatag alapot, amelyen a legtöbben pihenünk:
- Önálló munka a belső gyermekkel;
- Sérülések tanulmányozása;
- Napló vezetése kérdésekről, válaszokról és belső megfigyelésekről;
- Mindfulness gyakorlat;
- Kivétel nélkül felismerni minden érzelmét, igaznak lenni valódi érzelmeiről és érzéseiről, keresni egyedi hangját és vágyait ezen a világon;
- A másokkal való egészséges kapcsolatok megértésének javítása;
- A test ellazítása és a lélek ellazítása.
Az egészséges psziché helyreállításának fenti módszerei számos altechnikával rendelkeznek. Legtöbbjük egyidejűleg alkalmazható (és kell is!) A legstabilabb eredmény elérése érdekében. Például a belső gyermekkel való munka történhet a traumatikus élmény vizualizálásával, majd az érzelem integrálásával (Teal Swan fájdalom-test módszere).
Leo Gura, az Intelligens önfejlesztés Youtube Actualized.org csatorna alapítója részletesen elmagyarázza, hogyan kell naplót vezetni a megfigyelésekről és gyakorolni az éberséget.
Csodálatos testorientált technikákat kínálnak, amelyek célja a test ellazítása és az energiaáramlás újraindítása, a tai chi mesterek által. A meridián masszázs nagyszerű segítő ebben a kérdésben.
Végezetül szeretném felhívni az olvasó figyelmét arra, hogy az önfejlesztés integrált megközelítést igényel. Mivel az ember számtalan szempont gyűjtőrendszere, mindezen szempontok fejlesztésének kiegyensúlyozott módon kell történnie.
Ha nehezére esik spontánnak lenni, adja magát az önfegyelem ápolásának. Kísérletként hozzon létre egy ütemtervet, amelyben egyetért önmagával abban, hogy minden nap egy kis időt szentel az aznapra tervezett gyakorlatnak.
Ha úgy érzi, hogy szinkronban van a belső iránytűjével, hallgassa meg továbbra is, és szánjon időt a megfelelő technikákra az élet előrehaladtával.
A technikák mindig ugyanazok, a kivitelezés módja egyéni
Minden igaz, önfejlesztésre irányuló munkamódszer segít az embernek megtalálni:
megérteni egyediségét és ennek megfelelően átszervezni az életet;
csökkent szorongás;
az élet elfogadása olyannak, amilyen (paradox módon, de az elfogadás gyorsabb fejlődéshez vezet, mint bármely más módszer, amely felhajtott ujjat és embertelen buzgalmat jelent);
nyugodt, magabiztos cselekvés, bárhol is van;
szinkronizálás belső iránytűvel: az intuíció fejlesztése, az életbe és önmagába vetett bizalom.
Ha úgy érzi, hogy az Ön által alkalmazott technikák segítenek elérni a fenti eredményeket, tudatosan pozitív gondolatokra váltva vagy anélkül, hadd nyugtassam meg: jó úton jár!
A pozitív gondolkodás önmagában jelenik meg, mint a mély munka csodálatos kiegészítő hatása önmagára. Ne erőltesse magát vele! Ha boldogságot szeretne, próbálja meg a lehető legmélyebbre ásni - még akkor is, ha fáj. A tudatosan megélt szenvedés nem tart örökké. Hajnal mindig sötét éjszaka után jön.
Lilia Cardenas, integrált pszichológus, pszichoterapeuta
Ajánlott:
A Pozitív Gondolkodás Közvetlen út A Problémákhoz
Úgy tűnik, hogy a személyiség magas önbecsülésének önmegerősítése nem csak növelné azt, hanem az életet is jobbá változtatná, a mentális egyensúly és a lélek és a test harmóniájának egy bizonyos szintjére lépne. De néha egy képzeletbeli túlbecsült önbecsülés káros és diszharmóniához, sőt betegséghez vezet.
Amikor A Pozitív Gondolkodás Megbetegít
Ha azt mondják, hogy bármilyen helyzetben pozitívan kell gondolkodnia, és követ akar dobni erre az emberre, akkor ugyanazon a hullámhosszon vagyunk. A pozitív gondolkodás a mágikus gondolkodás egyik altípusa, amikor úgy tűnik számunkra, hogy gondolatainkkal megváltoztathatjuk a valóságot.
"Pozitív Gondolkodás". Miért Nem Segít Az önámítás A Gyógyulásunkban?
A pozitivista mozgalom fogalmainak kialakulásának teljes története megtalálható a Christomathies -ban és a pszichológiai referenciakönyvekben. Saját magam számára azt a feladatot tűztem ki, hogy ne arról beszéljünk, hogyan kezdődött az egész, hanem arról, hogy mi vezetett ahhoz, és mit kezdjek vele.
Mágia és Pszichológia. Varázslatos Gondolkodás. A Mágikus Gondolkodás Típusai és Típusai
A mágikus gondolkodás jelentéktelen és nagy részét is elfoglalhatja egy személy jellemében, aki a "mindenható irányítás" velejárója. Milyen meggyőződésekre lehet építeni a mágikus gondolkodást? Hit az egyetemes kapcsolódásban és feltételességben.
Mi A Pozitív Gondolkodás?
Pszichológusként dolgozva és különböző emberekkel találkozva észrevettem, hogy milyen gyakran látjuk a világot különböző módon. Gyakran ugyanazzal a szóval ellentétes jelentést teszünk. Például az egy személy iránti szeretet a "fogadni"
