2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A pszichológiai védekezés a pszichoanalízis egyik legrégebbi fogalma, amelyet Sigmund Freud fedezett fel és követői fejlesztettek ki. A legtöbb pszichoterapeuta még mindig használja. Különböző irányokban azonban ezt a jelenséget kissé eltérően írják le, az emberi psziché szerkezetével kapcsolatos alapvető elképzelések függvényében. Néhány tudós, például Wilhelm Reich, úgy vélte, hogy egy személy karaktere a fő védekező struktúrája, és az előnyben részesített védekezések pszichológiai profilt vagy karaktertípust alkotnak.
A pszichológiai védekezés olyan mechanizmusok, amelyek lehetővé teszik az egyén számára, hogy kevésbé aggódjon, és kevésbé érezzen kellemetlen vagy túl erős érzelmeket egy helyzet vagy pszichológiai konfliktus (félelem, szorongás, harag, szexuális vágy, bűntudat, szégyen stb.) Miatt.
Lehetővé teszik számunkra, hogy túléljük, hatékonyan alkalmazkodjunk a környezethez, szabályozzuk határainkat vele és más emberekkel, és megvédjük magunkat - beleértve saját mentális világunkat is, amely veszélyt jelenthet.
Védekezés és támadás
A védekezés ezen pszichológiai jelenségének lényege magában foglalja felhasználási lehetőségeik változatosságát: a védekezés módszerei lehetnek támadási módszerek is, mindez attól függ, hogy egy személy milyen védekező-támadó fegyverekkel rendelkezik. Ha karmai vannak, akkor vadászatra, védekezésre és például a talaj ásására használható, ha kétségbeesett.
Szeretem a katonai metaforákat a psziché és mechanizmusainak leírásában. A háború művészete sok szempontból pszichológiai művészet, és mivel az emberek történelmük során páratlan tapasztalatokat halmoztak fel ezen a területen, ostobaság lenne elhanyagolni egy ilyen érdekes és értékes információforrást. Ezért azt javaslom, hogy nevezzük ezeket a jelenségeket pszichológiai fegyvernek, amellyel az ember védekezni és támadni is tud.
Talán a legdivatosabb, rendkívül veszélyes pszichológiai fegyver, amely komoly harci jellemzőkkel rendelkezik és nagyon óvatos kezelést igényel.
Miért olyan népszerű az értékcsökkenés
A legtöbb kutató úgy véli, hogy a nárcisztikus karakter és a kultúra a meghatározó. Pedig a nárcisztikus kultúra az értékmeghatározásból és az értékcsökkenésből él.
Az emberi élet értékéről, a saját és valaki más személyiségének elfogadásáról, a tolerancia politikájáról alkotott elképzelések nagyon különböző dolgok egyenlő értékét (költségét) állítják. Sok ember számára ez a kétértelműség és kétértelműség elviselhetetlen - sok kellemetlen érzelmet okoz, amelyek ellen védekezni lehet, és az értékcsökkenés segít megbirkózni ezzel a szorongással.
A leértékelés rendkívül hatékonynak bizonyul bizonytalan helyzetekben.
Ha minden egyforma és egyenlő, akkor hogyan kell versenyezni? Hogyan lehet jobb, gyorsabb, magasabb, erősebb? Más szóval, hogyan tud eligazodni egy nárcisztikus a modern világban, hogyan lehet idealizálni és pontosan tudni, hogy mennyiért? A válasz egyszerű - gyakrabban leértékelni.
Természetesen van normális értékcsökkenés is (helyesebb lenne túl- vagy értékbecslésnek nevezni). Ekkor a fontos elveszti korábbi jelentését. Általában azonban ez egy belső, hosszú és gyakran összetett folyamat, amely csak a kellemetlen és nehéz érzelmekkel való érintkezést foglalja magában, és nem védelmet azok ellen.
Leértékelés az érzelmi önszabályozásért
A veszteség és a bánat helyzetében. Például egy gyermek nagyon aggódik egy játék elvesztése vagy egy háziállat halála miatt. Egyszer láttam egy kisfiút, aki annyira aggódott egy patkány haláláért, hogy még maga is meg akart halni. Azt mondta: "A patkány meghalt, és én is meg fogok halni, mert nem tudok élni szeretett patkányom nélkül." A patkány értékének és az iránta érzett szeretetnek elég erős leértékelődése kellett ahhoz, hogy tapasztalatai kiegyenlítődjenek. A patkány halálát a nagymamája és más szerettei halálához hasonlították, hogy elmagyarázzák a fiúnak, hogy érzelmei túlzottak.
A félelem helyzetében. A leértékelés segít megszabadulni a felesleges félelemtől. Például egy gyermek nagyon félhet az osztálytársától, amíg meg nem jelenik egy középiskolás, aki erősebb és megveri az elsőt.
Leértékelés bűncselekmény és verseny miatt
Egy durva változatban az értékcsökkenés olyan, mint egy vasütéses nagy klub: az ember, támadva, elveszi az örömöt a másiktól. Az emberek így birkóznak meg az irigységgel és az instabil önértékeléssel: elvették az örömöt, és tovább léphetnek. Ebben az esetben az értékcsökkenés rendkívül agresszív akció, de kultúránkban teljesen elfogadható! Azt hiszem, ez a népszerűsége nagy titka. Nagyon keményen lehet verni, és semmi sem fog történni érte.
- Sikeresen vizsgázott az első ötben?
- Igen.
- Ötösöket írtál mindenkinek?
Az emberek nagyon gyakran használják ezeket a fegyvereket. "Rosszabb vagy nálam, nem vagy olyan okos", "Gyönyörű vagy, de még dolgoznod és dolgoznod kell a zsákmányon." Végtelen lehetőségek vannak az értékcsökkenésre a házassági életben, ahol nagyon fontos a partner érdemeinek árának csökkentése, hogy ne vegyen fel nagy kölcsönt:
"Mit csinálsz? Pénzt keres? Ki ne keresné őket! Ön férfi? Minden férfi pénzt keres."
"Te egy nő vagy? Minden nő szül és ül gyermekekkel, takarít és főz! Miért vagy ilyen fáradt?"
"Ön megvédte a dolgozatát - de ki nem védi meg most a szakdolgozatát?"
Valakinek a leértékelése mind a félelemtől, mind a tárgytól való függéstől, mind pedig az elvesztésétől megszabadít minket.
És ez növeli az esélyeket a versenyben. Ha túlságosan értékeli mások sikereit, akkor az önálló eredmények megkérdőjeleződnek; ha leértékelődnek, valóságosabbá válnak.
Ezt a lehetőséget használja leggyakrabban a pszichoterapeuta modern ügyfele, aki túlságosan intenzíven szabadul meg a függőségtől, a veszteségtől vagy az elhagyástól való félelemtől az értékcsökkenés segítségével.
Így az értékcsökkenés fontos érzelmi szabályozó saját és mások viselkedéséhez. Mi a probléma a modern ügyféllel, különösen a nárcisztikusnal, aki kissé kiegyensúlyozatlan?
A leértékelés megfoszthatja önmagunkat az értékektől
Drámaibban leértékelődnek, végül óhatatlanul nagy mértékben leértékelik magukat.
Miért történik ez?
Amikor egy személy „leüti” a körülötte lévő emberek értékét, a dolgokat és tevékenységeket, egy olyan világban találja magát, ahol nincs semmi „legjobb”, „ideális”. Az ideális rendszerint meglehetősen stabil, és sokáig energiával és reménnyel táplálhatja az embert. Ha gyakran és drámaian leértékelődik, tántorog, akkor az eszmék hordozóját kérdőjelezik meg.
Ez különösen a szerelmi kapcsolatokban és a szakmai életben nyilvánvaló, és az ilyen ügyfél legfőbb szomorúságát jelenti. A romantikus kapcsolatok nagymértékben leértékelődnek a folyamat során vagy azok befejezése után, és a szakmai élet általában nem tűnik elég értékesnek. Szubjektíven ez a "saját dolgom", "hivatásom" hiányában fejeződik ki: soha nem találtam meg azt, amit tenni szeretnék, nem volt igazi szerelem, félszegen élek, mintha nem fektetnék be vége.
A győzelmek mulandók, és az elégedetlenség tartós. Az erőfeszítések és / vagy szakmai célok leértékelése védekezésként szolgál a kudarcok ellen. Ha nem sikerült, akkor nem akartam és nem is próbáltam, és általában szórakoztató az egész. Az eredmény szörnyű elégedetlenség és értelmetlenség.
A pszichoterapeuta modern ügyfelének fő problémája a kapcsolatok felfutása, nemcsak az emberekkel, hanem az egész világgal is. A pszichoterapeuta minden második látogatása a szerelmi történetek leértékelésével függ össze: mindegyik elmarad az "ideálistól". Kivéve persze azokat, amelyek nem történhettek volna meg (örökké fantáziálhat az eszményiségükről).
A személy arra a következtetésre jut: a kapcsolatok inflációja olyan magas, hogy már nincs szüksége rájuk, bár az igény pont az ellenkezője - szoros, bizalmi és kizárólagos kapcsolatok.
A társkereső oldalak drámai módon hozzájárulnak ehhez a folyamathoz. A nagy választék és a könnyű randevúzás abszurd módon lecsökkenti értéküket, amikor az emberek nem is emlékeznek azok nevére, akikkel együtt töltötték az éjszakát, vagy statisztikai feladatot tűznek ki maguk elé, hogy kiválasszák az ideális jelöltet száz közül. Ennek eredményeképpen az emberek általában megszűnnek hinni a saját kapcsolatuk lehetőségében, elveszítik érzékenységüket.
Az ilyen ember akkor jön terápiára, amikor találgatni kezd: valamit rosszul csinál. A kezdeti szakaszban igyekszik leértékelni a terapeuta minden feltételezését és megjegyzését, amelyek az érzéseivel kapcsolatosak. Amikor a kliens rájön, hogy a terápia nagy részét az érzelmi életének feltárására fordítják, beleegyezik ebbe, és közben megfosztja érzelmeit az értékektől.
- Igen, dühös vagyok, de nem nagyon.
- Igen, tetszett, de sok hibája volt.
- Igen, érzem, de szeretném, ha megértenéd, hogy ez nem túl fontos számomra.
- Szeretem, de kecske, és nem kaphatunk semmit.
Ha mindezt egy metaüzenetre redukáljuk, akkor valahogy így fog hangzani: igen, bizonyos dolgokat érzek, de nem engedem, hogy ezek az érzések fontosak és túl jelentősek legyenek. Én irányítom a befolyásukat, és bármikor csökkenthetem fontosságukat.
Miért fontos, hogy a nárcisztikus ne érezzen mélyen?
Mert veszélyes: a folyamat átveheti az irányítást, elveszik az irányítás, más ellenőrizhetetlen érzelmek jelennek meg.
Maga az ember nem igazán érti, mi fog történni, de biztosan tudja, hogy ezt mindenképpen el kell kerülni. A leértékelés őrködik, veszi a kenőpénzt - unalom, értelmetlenség és a "kudarc" életének homályos érzése. A pszichológiai fegyver a tulajdonosa ellen fordul.
Az ügyfelek gyorsan észreveszik, hogy sokat leértékelődnek az életükben.
Ekkor felmerül a kérdés: mit tegyek, ha el kell ismernem, hogy az érzések fontosak számomra? Ismét megjelenik ez a hírhedt patkány, akinek a halálát nem lehet túlélni. A pszichoterápia ezen szakaszában az ember elkezd emlékezni a gyermekkori helyzetekre (és nem csak), amikor az érzések feletti kontroll elveszett, és ez sok szenvedést hozott. Gyakran ezek az emlékek fájdalmasak, és nem akarják újraélni őket, ezért az ügyfél ellenállni kezd.
Ez abban nyilvánul meg, hogy a terápia, a terapeuta és önmaga leértékelődik ebben a folyamatban: "A terápia nem sokat segített nekem", "Ez egy rossz szakember, és nem próbáltam és nem követtem az ajánlásait." Sokan hagyják el a terápiát ebben az időszakban.
A legtöbb ügyfél azonban ennél tovább megy, mert az érzéseik feletti uralom elvesztésének félelme mellett nagy szükségük van arra, hogy valódi emberek legyenek, és szeressenek valakit, beleértve önmagukat is. Nyilvánvalóvá válik, hogy az értékcsökkenési mintára már nincs szükség ilyen mértékben.
Mi történt azzal a fiúval, amikor nem halt meg a patkánnyal? Úgy tűnt, látta a látását, és látta, hogy vannak különböző dolgok, különböző értékekkel. Hogy nincs pszichikus ereje a Föld minden élőlényével együtt meghalni, de szeretni és bánni tudja őket. A patkány "részvényei" erősen estek, de nem dobta el őket, hanem megtartotta őket. Ez a vízkereszt az ő szándékos döntése volt? Nehéz megmondani. Hajlamos vagyok erre úgy gondolni, mint a saját mentális apparátusom használatának megtanulására.
Egy felnőtt, megfigyelve pszichikai területét, és rendet rakva benne, elvégezheti ezt az újraértékelést annak érdekében, hogy kiválassza (vagy megtanulja választani) azt, amibe kész befektetni és értéknek tekinteni. Persze ez nehezebb, mint gyermekkorban. De gyermekkorban a kockázat nagyobb.
Visszatérve a háború művészetéhez (és a háború a leértékelésre hajlamos emberek körében folyamatosan és főleg önmagukkal folytatódik): mit tekintünk győzelemnek egy leértékelő ember számára?
Úgy gondolom, hogy a siker az egyéni tapasztalatok, érzések, helyzetek és kapcsolatok bizonyos "aranytartalékának" megőrzése lesz. Kincsesdobozok, amelyek soha nem veszítik el értéküket, mert gondosan őrzik őket. És ebbe a dobozba csak a tapasztalatnak, az események és az érzések hatásának köszönhetően jutnak be, és nem a sikeres következmények, a hosszú megőrzés vagy valami más miatt.
A híres Sun Tzu értekezés "A háború művészete" kimondja, hogy minden háború célja a lakosság jóléte és az uralkodóhoz való hűsége. Tehát, ha „lakossága” nem virágzik, és nem hűséges önmagához, akkor talán itt az ideje, hogy megtanulja, hogyan élje át az érzéseket anélkül, hogy leértékelné vagy félne. Természetesen ezt legjobban tapasztalt katonai tanácsadók segítségével lehet megtenni.
Ajánlott:
Passzív Agresszió. Mi Ez és Hogyan Teszi Tönkre Az életünket
A kard nélküli szamuráj olyan, mint a karddal rendelkező szamuráj. Csak kard nélkül. (tréfa) Mi a passzív agresszió? Szinte mindenki találkozott vele az életben (és vannak, akik rendszeresen kidobják másokra). Ezt a jelenséget azonban nagyon -nagyon ritkán tárgyalják kultúránkban.
Nem Tartozom Senkinek Semmivel! Hogyan állítsuk Meg A Világ Megmentését és Kezdjük El élni Az életünket
- Nem tartozom senkinek semmivel! Na gyere?! Komolyan? Itt csak ne hazudjon - az biztos, hogy van egy lista, hogy kinek mivel tartozik. Mindenre kötelezve lenni a család idősebb gyermekeinek „karmája”. Történt, hogy kétéves kortól öt -hét éves korukig azt tanították:
Hogyan Tegye Boldogtalanná Partnerét
Az erőszak más. És a férfiak gyakran nem értik ezt a különbséget. Ez nem jelenti azt, hogy mind erőszaktevők és szadisták. Sok probléma van ezen a területen. Az egyik az, hogy a férfiak és a nők anatómiailag különböznek, és mi is másképp nevelkedünk.
Az életünket Irányító Attitűdök Vagy Hogyan Tanítsuk Meg A Gyermeket Boldogan élni?
Miért van szükség telepítésekre? Először is azért, hogy gyorsan eligazodhasson a kialakulóban lévő élethelyzetben, és extra energia és erőfeszítés nélkül, megoldhassa, kiszálljon belőle, vagy továbbra is benne legyen a számunkra legoptimálisabb módon.
Hogyan Befolyásolja Az Ellenérzés Az életünket
A mai beszélgetés a sérelmekre összpontosít, és arra, hogy ezek hogyan befolyásolják életünket, bőségünket és jólétünket. Sok felnőtt van a világon, akik különböző okok miatt megsértik az embereket. Vannak, akik szándékosan teszik ezt mások manipulálása érdekében, sokan pedig öntudatlanul, megszokásból.
