Hogyan Lehet Megegyezni önmagával?

Videó: Hogyan Lehet Megegyezni önmagával?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: HOGYAN LEHET GYORSAN MEGGAZDAGODNI 💰💰💰 2023, Február
Hogyan Lehet Megegyezni önmagával?
Hogyan Lehet Megegyezni önmagával?
Anonim

Ma a harmóniáról fogunk beszélni magunknak, személyesen. Sok baj származik tőle. És ha megtanulunk tárgyalni vele, akkor ez már félút önmagunk felé, harmonikus és nyugodt.

Amikor rosszul érezzük magunkat, biztosak lehetünk benne, hogy meghallja kritikusát. Ott van, nem fogja várni magát. Minden, amit a szüleid, a tanáraid és az idősebb emberek mondtak neked - minden emlékezni fog. És emlékezni valamilyen okból csak rossz. Így van elrendezve az emlékezetünk: „Ön egoista, rossz barát, ostoba, ügyetlen. Hová mész, ezt nem te döntöd el. Nézz magadba a tükörben. Ön kudarc.”És ez csak egy kis része annak, ami bennünk van.

Ó, milyen kegyetlenek vagyunk önmagunkhoz. De kritikusunk mintegy megelőző (előzetes) védelem az állítólagos külső kritikákkal szemben. A külső környezet rád gyakorolt ​​negatív hatásától. Mi mintha előre leöntenénk a lejtőket és a kételyeket magunkra. Most inkább szidom magam, és tudom, miért, mint mások.

De nem te kritizálod magad. Nagyon fontos megérteni, hogy a belső kritikus nem te vagy. Ez anya, apa, barát, iskola hangja. Ne tagadd meg a létezését. Ott van, és nem lehet elmenekülni előle. Próbálj vele tárgyalni.

Az első lépés az, hogy be kell ismerned, hogy van ilyen kritikusod, és ő valahogy megpróbál megvédeni. Mindenesetre megpróbálja. Még ha rossz szavakkal (de, emlékszel anyádra)), de ez egyfajta aggodalom.

A második lépés annak megértése, hogy ez a kritikus nem te vagy. Olyan ez, mint egy programcsomag, amely megment a bajoktól és kudarcoktól. De ami gyermekkorban és általában 5 évvel ezelőtt működött, ma már nem biztos.

Ezért amikor újra meghallja belső monológját arról, hogy kudarcot vall, és semmi sem fog sikerülni. Mondd, hogy állj meg magadnak. "Hé! Szia kritikus! Köszönöm, hogy megvédtél, de most erősebb és okosabb vagyok. Felnőtt vagyok, és felelősséget tudok vállalni magamért. Sikerülni fog ".

Próbálj vele tárgyalni. Folytassa a párbeszédet vele. Kérdezd meg: „Miért gondolod így? Hiszen most elértem ezt, meg ezt. Képes voltam megtenni ezt -azt. " Keress olyan példákat, amelyeket bizonyítanál elhatározásodra és erődre. Igen, legalábbis néhány, a legfontosabb az agy számára, hogy példát mondjon.

A legfejlettebbeknél az a gyakorlat, hogy kritikusukról portrét készítenek.

Vegyünk egy darab papírt és osszuk 4 oszlopra. Az első oszlopba írjon

Kritika. Írja le az összes mondatot, amelyet a kritikustól hall. Igen, rögtön elmondom, hogy az első mondat ez lesz: "Mindez ostobaság." És így tovább, a legfontosabb az, hogy írjon le mindent, amit hall. 5/10 perc szünetet tarthat, mosogathat, telefonálhat, és visszatérhet a listára

Portré. Nézze meg a listát, és próbáljon portrét készíteni valakiről, aki ezt mondhatja. Képzelj el egy képet erről a személyről. Mi ő? Férfi vagy nő? Fiatal vagy idős? Úgy hangzik, mint egy 9. osztályos földrajztanár vagy egy osztályvezető? Milyen idős? Képzelje magát élő embernek.

Válassza ki a legmegkapóbb kifejezést a listából. Kérdezd meg a bemutatott kritikust: „Mit akartok megvédeni ezzel a kritikával? Mit gondolsz, mit nem tudok túlélni? »Lehet, hogy nem azonnal jön a válasz, de próbálja ki. Alternatív megoldásként ez lehet: "A szégyentől, a csalódástól, a szívfájdalomtól …"

Köszönöm a kritikusodat. Írd meg neki a választ. „Meg tudom oldani a szégyent és a csalódást. Kiképzem a tudatomat, és tudom, hogy ez nem hozza el a fájdalom érzését. Látom minden hibámat és dolgozom rajtuk. Kész vagyok". Ne felejtse el dicsérni magát. A kis belső gyermeked is hallja ezt a párbeszédet.

Így portrét készít a kritikusáról, és rájön, hogy milyen előnyökkel jár számára. Ne feledje, értelmetlen vele harcolni, ő a belső részünk. Tárgyalhatunk vele, és rávehetjük, hogy tiszteljen minket. Határozottan és helyesen kommunikáljon vele.Köszönöm neki az aggodalmát.

Nos, mára ennyi. Nagyon fontos a belső harmónia, kedveseim. Békülj ki a kritikusoddal, és minden rendben lesz. Nincs nálad jobb ember.

A téma által népszerű