2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Gyakorlatilag nincs olyan ember a földön, aki ne ismerkedett volna meg a stresszel. A stressz különböző lehet: szeretett személy elvesztése, baleset, súlyos betegség, viszonzatlan szerelem, válás, háború és következményei. Szeretném átfogalmazni Lev Tolsztojt, és azt mondani: "Minden boldog ember ugyanúgy boldog, minden boldogtalan a maga módján boldogtalan." És ez valóban így van, mert a veszély nem magában a stresszben rejlik, hanem annak következményeiben.
A mentális trauma (ez a stressz másik neve) olyan életesemények, amelyek mentális sérülésekhez vezetnek, amelyek viszont különböző funkciók károsodásához vezetnek: a memóriazavaroktól, a látás és a hallás romlásán át az emberekkel való kommunikáció képtelenségéig. A nehéz, negatív, de nagyon erős traumatikus érzelmek "beszippantják" az embert a "mocsárba". Ha valamilyen extrém helyzetet tapasztalt, egy bizonyos időpontban az ember érzelmileg elakad benne, anélkül, hogy észrevenné. Nagyon gyakran a lelki trauma évekig "él" az emberben, és ostorként vezeti. Az „ostor” rögeszmés emlékek és álmok, megmagyarázhatatlan cselekedetek és cselekvések formájában fejezhető ki, azonosítja magát a szeretteinek bajaival, megállítja a személyiség fejlődését, romboló állapotokba kerül: drog, alkohol, öngyilkosság.
Mindez nemcsak a személyiség pusztulásához vezet, hanem óriási negatív hatással van egy személy fizikai egészségére. Az idegrendszer úgy reagál, hogy fokozza az izgalmat és kimeríti a fizikai erőt. Először is a perifériás idegrendszer szenved, és anyagcserezavarokhoz, szív- és érrendszerhez, fizikai vagy szexuális fejlődéshez vezet.
Általános szabály, hogy a mindennapi életben ez a pozitív hozzáállás hiányában fejeződik ki, és elterjedt a hajlandóság arra, hogy valamit ne változtasson meg az életében.
- A nem teljesen átélt érzelmek állandó fejfájást okoznak.
- Drámai módon változó hangulat: depressziós állapotból hisztérikus izgalomba.
- Rossz alvás: képtelenség elaludni, vagy fordítva, nem tud eleget aludni. Felszínes (nagyon könnyű) alvás.
- Akut reakció kritikára, haragra, sírásra.
- Képtelenség megtervezni és megjósolni a holnapot.
- Alacsony hatékonyság és a motiváció hiánya a fejlődéshez, az új információk elfogadásához.
- A félelmek, szorongás, komplexek jelenléte.
Ha ezeket a tüneteket látja szerettein, tudja, hogy segítségre van szüksége!
A stresszen átesett személy segítése érdekében feltételeket kell teremteni a fizikai egészség helyreállításához. Az első lépések, bármennyire is triviálisnak tűnnek: a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres alvás (eleinte például nyugtatók szedése orvos ajánlása alapján), a napi séta a friss levegőn, a vitaminok bevitele és a testmozgás.
De mindez csak hozzájárul a test fizikai erőforrásainak helyreállításához. Az érzelmi háttér javítása érdekében a tevékenységek megváltoztatása sokat segít. Ez lehet új hobbi, lakásfelújítás, utazás, új sport, könyv olvasása … Egyszóval valami, ami korábban nem létezett az életünkben. És persze szeretteink támogatása, figyelmük, türelmük és ami a legfontosabb, elfogadás. Szavak: „Sebaj! Sokkal rosszabb is lehet! Ez probléma? ne nyugodjon meg, hanem éppen ellenkezőleg, leértékeli az ember bánatát. Még csak hallgatni is, anélkül, hogy bármit tanácsolna, felbecsülhetetlen előnyökkel jár!
De a személyiség teljes gyógyulásához és helyreállításához pszichológus vagy pszichoterapeuta szakmai segítségére van szükség. Csak a segítségével az ember képes biztonságosan és fokozatosan megszabadulni a múltbeli traumatikus helyzetek befolyásától, megváltoztatni a hozzáállásukat, és hatalmas élményként felhasználni őket a jövő életében!
Ajánlott:
A Stressz Kialakulásának Sajátosságai: Előfordulási Tényezők, Típusok és Tünetek. Pszichoterápiás Technikák A Stressz Hatásainak Kezelésére
Az aktív információs és személyes szükségletek fejlesztésének korszakában a stresszállóság jelenségét már nem szabványos romboló tényezőnek tekintik, hanem egy széles körben elterjedt probléma elemzésének részeként. Az életritmus egyre növekvő dinamikájához való alkalmazkodás szükségessége az egyéni tér kereteinek kényszerű bővítését okozza.
Stressz Az Irodában. 9 Módszer A Stressz Gyors Kezelésére
Milyen volt a nyarad? Remélem, a legtöbben élvezték a tartózkodást. De ennek vége, és a nyugodt nyugalmi állapotot az iroda merev keretére kell változtatnia. És ez a tény már stresszt okoz. És ha valamilyen konfliktushelyzetet vagy vészhelyzetet adnak hozzá, akkor meg kell mentenie magát.
"Stressz: Használati Utasítás" A Stressz Típusai
Bármilyen stresszt valamilyen inger (stresszor) okoz. A stressztől függően fiziológiai és pszicho -emocionális stressztípusokat különböztetünk meg. A stressz szintén eustresszre és szorongásra oszlik. Eustress segít abban, hogy mozgósítsuk képességeinket az aktuális feladat megoldásához.
Stressz: Használati Utasítás A Stressz Kifejezés Definíciója, Története
„Íme a legfontosabb gondolat ebben a könyvben: ha egy zebra vagy, aki a lehető legnagyobb erővel fut, hogy megmentse az életét, vagy egy oroszlán, amilyen erősen fut, hogy elkerülje az éhenhalást, akkor a szervezet fiziológiai válaszmechanizmusai nagyszerűek a kezeléshez ilyen rövid távú fizikai vészhelyzetekkel ….
Stressz: Használati Utasítás. Stressz Hormonok
Stressz: használati utasítás A szervezet válasza a stresszre Az agyat szürkeállomány borítja. A szürkeállomány idegsejtekből - neuronokból áll. A neuronoknak van egy kis testük és csápjaik tapadókorongokkal. A neuronok feszültek, mert folyamatosan biokémiai folyamatok zajlanak bennük.
