2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Ha valaki felteszi a kérdést, hogyan lehet lelki békét találni, logikus feltételezni, hogy pillanatnyilag nyugtalan a lelke. Ennek két oka lehet:
- Üresség van a lélekben, ami szorít és szenvedésre késztet - nincs mit "felfogni".
- Súlyos teher nehezedik a lelkemre. Ebben az esetben meg kell találnia, hogy pontosan mit eszik, hogy lerakja ezt a terhet, és kitöltse az űrt valami fontos dologgal.
Van egy érdekes és meglehetősen hatékony taktika, amelyet keleti szerzetesek dolgoztak ki. Lényege, hogy mindig a jelenben legyen, itt és most. A legtöbb esetben gondolataink a múltban, a jövőben vagy a fantáziákban vannak. Éppen ezért tudatunk ilyen repülései végül szorongást és sok negatív érzést okozhatnak. Ha valaki itt és most van, semmi sem zavarhatja. Hogyan lehet elérni ezt az állapotot? Egyszerű - bármilyen műveletet végrehajtva teljes mértékben rá kell koncentrálnia, el kell merülnie benne.
Például az evés. Ki kell alakítania saját rituáléját. Ha az esztétikai oldal fontos egy személy számára, akkor ki kell választania a legszebb ételeket. Ha szeretsz főzni, akkor az ételt magadnak kell elkészítened. De a főzés pillanatában, amikor egyszerű műveleteket hajt végre (zöldségek tisztítása, főzési folyamat, illatos fűszerek hozzáadása), minden másodpercben csak az ételekre kell gondolnia. Ennek a szertartásnak a legfontosabb része a tényleges táplálékbevitel. Teljes mértékben a folyamatra kell összpontosítania, éreznie kell minden pillanatot - hogyan kerül az étel a szájba, és a nyelvvel és a nyállal érintkezve kezd feloldódni. Az étel édes, sós, keserű, fűszeres vagy csípős ízű? Mindez érezhető, de a gondolatok minden percben megpróbálnak a múltba és a jelenbe menekülni - milyen volt a nap, mi lesz holnap? Meg kell próbálnia visszatérni a jelenbe, és az étkezésre és a belső érzéseire kell összpontosítani.
Ez a gyakorlat minden nap elvégezhető. És nem mindegy, hogy mi lesz - étkezés vagy más tudatos cselekvés. Fontos, hogy találj magadnak napi 10-15 percet, hogy a jelenben élj, itt és most.
Lakástakarításkor csak magára a takarítási folyamatra lehet gondolni, minden egyes átrendezett elemre. Amikor ruhákat helyez ki a szekrény polcaira, tudatosan itt és most is lehet, érezheti a szövet érintését, textúráját. A parkban sétálva vagy hazatérve felteheti magának a kérdést: "Mit csinálok és mit érzek?"
Minél több ilyen pillanat van az ember életében, annál nyugodtabb lesz a lelke. Az érzelmi teher idővel elmúlik, hacsak az ember tudatosan nem adja át érzékelésének prizmáján - ebben az esetben a nehézségi érzés csak fokozódik. A valóságban azonban a terhelés a múltra vagy a jövőre vonatkozik, de nincs értelme a jelen számára.
Ajánlott:
Hogyan Találhatom Meg A Tökéletes Munkát?
Az ideális állás megtalálása, megtalálása gyakori kérés számomra azoktól a nőktől, akik kilépnek a szülési szabadságról, vagy éppen befejezték az oktatási intézményt. Néha már dolgozik az ideális munkán, de maga nem tud róla. Néha a jelölt 5-6 helyet cserél egy alkalmazottban, de az ideális állást nem lehet megtalálni, kár.
Herceg Vagy Koldus? Hogyan Találja Meg A Helyét Az életben
Azzal az érzéssel, hogy „rossz helyen vagyok” vagy „rossz helyen vagyok”, az ügyfelek elég gyakran jönnek konzultációkra. Igen, és nekem, mint élő embernek ez az érzés is ismerős - valamikor régebben egy ilyen „refrénnel” éltem át személyes válságomat.
Nem Találok Helyet Magamnak
Az ügyfél kérése: "Nem találok helyet magamnak, szorongás és szorongás kínoz." Egy lány azzal a kéréssel fordult hozzám, hogy enyhítsem a szorongást és a szorongást. Úgy írta le ezt az állapotot, mintha fizikailag nem találna helyet magának.
Foglalja Le A Helyét, Vagy Miért Nem Vagyok Még Olyan Különleges A Tiszteletbeli Táblán
Képzeld, eljössz a moziba, és eddig szinte minden hely szabad. 50 rubelért megvásárolja a legolcsóbb helyet a szélén, és a legjobban ül a központban. És akkor jön egy személy, aki becsületesen fizetett 300 rubelt ezért a helyért, majd 200 rubelért átvált egy székre a közelben, de a tulajdonos is eljön hozzá.
Öld Meg Magad Vagy Adj Helyet Magadnak? A "Boszorkány" Című Film
Új filmjében, Park - Hoon - John ismét feltárja az emberi lélek mélységeit - sötét, agresszív, misztikus, egyedi erővel és türelemmel felruházva. Minden, ami a filmben kibontakozik az erkölcsön, az etikán és a "jó-rossz" értékelésén kívül.
