2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Egyik emberem sem fogadta el és nem fogadja el a gyengeségemet. Nincs rá szüksége. Ő engem választott, én pedig őt, egy erős helyről. Ahol sugározom a túlélési védekezési mechanizmusomat - megbirkózom magammal, nincs szükségem segítségre, önellátó vagyok, független, erős és mindent meg tudok csinálni.
Erősnek kellett lennem, hogy túléljem. Megszoktam, hogy harcolok, ellenállok, nem adom fel, nem ülök nyugodtan. Dönts, dolgozz, csinálj, és maradj életben.
A környezetemben sok ember - barátok, család, férfiak vagy csak ismerősök - csak így lát engem. Ez a védekezési mechanizmusom. Ez sokszor segített abban, hogy ne adjam fel és lépjek tovább.
Korábban senki sem fogadott el és nem látott sebezhetőnek. Amikor gyenge vagyok és sírok. Amikor rosszul érzem magam és fáj. Elvégre még ezeket az érzéseket is gyönyörűen le tudtam álcázni, és külsőleg ki tudtam adni a gonoszság vagy az irritáció egy részét. Hogy őrizze impotenciáját. Dühöm ugyanezt a haragot és elidegenedést váltotta ki válaszul.
Néhányan igyekeztek nem észrevenni az érzéseimet, gyorsan megnyugtattak. Ez hülyeség, miért vagy itt más. Leértékelt vagy akár szidott - húzd össze magad; ne sírj; Minden rendben; nincs ok a csalódásra; te magad vagy a hibás.
Emlékszem, hogy a gyengeség rossz. Lehet, hogy ott jobban megütnek, vagy akár elutasítanak. És sírtam egyedül vagy magamban, hogy senki ne lásson. Furcsa hang szólalt meg a fejemben - húzd össze magad.
Egyik emberem sem fogadta el és nem fogadja el a gyengeségemet. Nincs rá szüksége. Ő engem választott, én pedig őt, egy erős helyről. Ahol sugározom a túlélési védekezési mechanizmusomat - megbirkózom magammal, nincs szükségem segítségre, önellátó vagyok, független, erős és mindent meg tudok csinálni.
A szülők és a barátok eltévednek, ha sírni kezdek, vagy megosztom a gyengeségeimet. Nem tudják, mit tegyenek, el vannak csüggedve, mert még ha sírok is, ez nagy katasztrófa. És nem tudnak segíteni és támogatni semmit.
Mert nem találkoztam kiszolgáltatottsággal és elfogadtam, hanem éppen ellenkezőleg, elutasítottam. Itt sérültem meg. Ahhoz, hogy elkerüljem a fájdalmat, erősnek kell lennem, senkinek nincs szüksége a takonyomra. A sírás semmilyen módon nem segít rajtam, csak a kezem ereszkedik le. Elutasítottam magam, és nem fogadtam el a gyengét. Elkerülte és megvédte magát önmagától.
Néhány évvel ezelőtt beléptem a Gestalt Terapeuta Társaságba, és elkezdtem személyes terápiára járni. Számomra az életben sok minden felfedezéssé vált. Beleértve azt is, hogy az egyetlen, aki elfogadott olyannak, amilyen vagyok: kiszolgáltatottságban, gyengeségben, könnyekkel a terapeutám.
Szégyelltem magam előtt sírni, visszafogtam magam. Védekezett, mesélt, csak hogy ne érintse meg az érzéseket. De amikor ez megtörtént, senki nem értékelte le a könnyeimet, nem mondta - húzza össze magát, valami nincs rendben az arcával. Így azt a tapasztalatot szereztem, hogy elfogadom magam különböző állapotokban és érzésekben. Régi meggyőződésem, hogy mindig csak erősnek kell lennem, összeomlott.
Jó egyedül sírni, vagy éppen ellenkezőleg, pajzsokkal borítani egy külső erőt, ez ismerős számomra. De milyen rohadtul könnyebb lett az elfogadás és a támogatás, amikor valaki melletted megosztja tehetetlenségét, védtelenségét és könnyeit.
Elég sok időbe telt, amíg ki voltam téve ennek a sebezhetőségnek. Engedje meg, hogy védtelen legyen a terapeuta körül és egyedül. Fogadd el magad.
Most a gyengeségem az erősségem. A szomorúság, szomorúság, vágyakozás, tehetetlenség, erőtlenség, kimerültség, gyengeség és ezeknek az érzéseknek a könnyek segítségével való megélése valaki mellett a felszabadulás. Az energia felfutása, amelyet egy új élő energia és erőforrás vált fel.
A sérülékenységem az, ahol terapeutaként dolgozom. Saját fájdalmam, szenvedésem, mély egzisztenciális érzéseim, tehetetlenségem, könnyeim segítségével találkozhatok az ügyfelekkel, és segíthetek megbirkózni saját traumatikus helyzeteikkel. Támogassa és ossza meg érzéseit.
Néha sajnos csak a terapeuta lehet az egyetlen személy, aki úgyis elfogad. Erős, gyenge, dühös, sebezhető, fájdalmában és szenvedésében vagy örömében. Ez nagyon értékes. Megkapod ezt a tapasztalatot, és akkor megtanulhatod jobban elfogadni magad a különbségekben. Legyen stabilabb és harmonikusabb.
Nem szülőket és rokonokat választunk. Barátokat és szeretteinket választjuk, de nem tudjuk megváltoztatni és követelni tőlük azt, amire szükségünk van.
De jól kiválaszthatjuk a megfelelő pszichoterapeutát, aki képes kielégíteni alapvető szükségleteinket és támogatásunkat.
Vigyázunk egészségünkre, egészséges ételeket eszünk, fejlesztjük testünket, új információkkal tápláljuk az agyat, új ismereteket szerezünk.
De miért figyelmen kívül hagyjuk gyakran a legfontosabb dolgot - a mentális egészséget?
Ajánlott:
Nincs Semmi érdekes Az életemben, Nincs Hobbim
„Nincs semmi érdekes az életemben, nincsenek hobbijaim … Munka-otthon-munka, nincs hobbim … Hogyan lehet érdeklődést felkelteni önmagam iránt, vagy hogyan lehet ezt az érdeklődést annyira erősíteni, hogy elkezdjek valamit csinálni? És akkor valahogy minden lomha … "
Nincs Több Erő
Belső erőink (pszichikai energiáról beszélünk, nem fizikai) segítenek bennünket: mozogjunk az életben, érjünk el eredményeket, örüljünk, kapjunk és tapasztaljunk boldogságot, és még sok más. Akkor honnan ezek az erők? A legelső és legfontosabb dolog a harmónia önmagával.
Mi A Teendő, Ha Nincs Vágy és Erő?
Az ember belső energiája különböző módon nyilvánul meg. Gyakran előfordul, hogy az emberek azt mondják, hogy nincs erejük vagy vágyuk valamit tenni. Úgy tűnt, hogy egy ideje minden rendben volt, aztán minden megváltozott. Megjelent a lustaság, elkezdődött az önszabotázs, és most az ember már nem képes semmire, ráadásul a legcsekélyebb vágy sincs benne.
Nincs Férfi - Nincs Probléma Mit Tud Az Elutasításról?
A legfontosabb emberi szükséglet az élettani szükségletek kielégítése után, hogy szeressenek, megbízható kötődésük legyen. Félelmetes, amikor rájössz, hogy a legközelebbi embereid - a szüleid - nem kedvelnek téged. Íme egy példa egy ilyen szomorú történetre.
Lenni Vagy Nem Lenni? A Döntés Meghozataláról
Egész életünk a döntések meghozataláról szól. Most ébredj fel, vagy feküdj még öt percig? Viselje ezt az öltönyt, vagy jobb farmerben járni? Munkába vezetés vagy gyaloglás? Vagy talán egyáltalán nem megy sehova? És így tovább, és így tovább… Valójában a döntés meghozatala nem más, mint az a képesség, hogy az összes rendelkezésre álló alternatíva közül választhasson.