2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az elmúlt hónapban a pénz témájával éltem.
A pénzhez kapcsolódó szorongás volt, ami korábban nem volt. Jövedelemcsökkenés vagy hiány - hol kell futni, mit kell tenni?
Pánik és szorongás.
Növekvő jövedelem - felelősséggel szembesülve - mit kell tervezni, hova költeni, hogyan kell rendelkezni? És akkor, ha helytelenül ártalmatlanítok, mindent elveszíthetek.
Üdv azoknak, akik kudarctól tartva nem kezdik el sikeres projektjeiket. A siker félelme - mindent megszerezni, sok felelősséget, amivel nem tudok megbirkózni. Nem tudom, mit tegyek ellene. Vagy a félelem attól, hogy a siker után mindent elveszít. Akkor jobb, ha kezdetben nincs semmim, és különféle okokkal állok elő, hogy miért nem lettem még sikeres.
A következő dolog, amivel szembesültem félelem, hogy elfogy a pénz … Szégyen, hogy pénzre van szüksége. Feszültség és feszültség jelenik meg. És amikor feszültség van, minden, éppen ellenkezőleg, kiesik a kezéből, nem történik semmi. Kétlem magam, képességeim és jövedelmem még gyorsabban csökken.
Egy ilyen vicces kilengés az érzések különböző szintjein, amit szégyen és ijesztő bevallani magamnak. Ami nem túl kellemes.
A pénzzel való kapcsolatokat figyelmen kívül hagyhatja életének egy részében, amíg valami nem történik, ami ki tudja verni a megszokott állapotát. A pénznek ugyanolyan ereje van, mint a szexnek, a hatalomnak. Hatnak ránk - boldogabbak, szorongóbbak, feszültebbek lehetünk, vagy fordítva, ellazulunk, sokat engedünk az életünkbe. A pénz befolyásolja az emberekkel, barátokkal, szerettekkel való kapcsolatokat is. Ez erős energia. És eljött az idő, hogy többet megtudjak a pénzzel való kapcsolatomról és arról, hogyan befolyásolja ez az életem minőségét.
És úgy, hogy a belső elemzés, a pszichoterapeuta, a szupervízor, a kollégákkal való együttműködés és a gyakorlatban az ügyfelek segítségével tudtam megvalósítani és megérteni.
Hiedelmek - az első dolog, amivel elkezdtem. A szülők gyermekkorban véletlenül kimondott szavai, a gyerekek körül, a felnőttek a tévében - mindez határozottan és határozottan le van nyomva a tudatalattimban. Tudomásom nélkül ezek a kifejezések befolyásolták a pénzzel való kapcsolatomat. Hogyan dolgozom, hogyan választottam tevékenységet, vásárláskor vagy mindennapi helyzetekben. Befolyásolja a párkapcsolatot a szülőkkel.
Ha ez a téma válaszol neked, azt javaslom, hogy olvasd el érveimet, és egyúttal tanulj többet magadról. Válaszoljon írásban a kérdésekre, miközben feltárja hiedelmeit.
1. Pénz gyermekkorban. Mit tudtam, hallottam róluk akkor? Mi volt ez nekem?
Gyakran hallottam a szüleimtől, hogy nincs pénz; - nem engedhetjük meg magunknak; - gazdagok, mert ….., de nem fogunk sikerrel járni; - ez nagyon drága; - a pénz mindig elfogy, és meg kell menteni. Számomra tehát a pénz valami örökké nehéz, megfoghatatlan, de ugyanakkor létfontosságú dolog. Hogy nem tud élni nélkülük.
2. Hogyan hatottak rám ezek a szavak és gondolatok akkor?
A pénz elérhetetlen, nem mindenkinek, nem nekem. Kár, hogy nem volt pénz, főleg azok előtt, akiknek volt. Szégyellem megmutatni, hogy a családomnak szüksége van pénzre, és nem engedhetünk meg magunknak sokat. E tekintetben sok félreértés, tehetetlenség van az aggódó szülők és a gyermekkori élmények mellett.
3. Hogyan hat ez most rám?
Belső, korábban öntudatlan pénzigény, még akkor is, ha van bőség. A pénz szabad és könnyű költésének tilalma vagy lehetetlensége. Mindig elgondolkodom - szükséges -e, mit ad ez nekem, mire való ez a vásárlás? A félelem, hogy elfogy a pénz, hogy nem lesz. Ezért mindig ellenőrizni kell őket, előre gondolkodni, halasztani, hogy a félelmek ne váljanak valóra. Természetesen itt sok szorongást, feszültséget és félelmet érzek. Az ellenőrzés pedig segít megbirkózni a szorongással, de nem oldja meg a kijelentések és a pénzzel való kapcsolatok kérdését.
4. Milyen a jelenlegi viszonyom a pénzzel?
A fentiek alapján írhatok - sok feszültség és szorongás van a pénzzel kapcsolatban, ami néha megnehezíti a pihenést, és nem gondol rá. Úgy tartják, hogy pénzre mindig szükség van. Gyakran korlátok közé szorítom magamra fordított kiadásaimat. A pénz és a szégyen kérdése miatt feladhatom a határaimat, és megadhatom az utolsót. Vagy éppen ellenkezőleg, túlságosan védekezni.
5. Van -e különbség - mennyit keresek most azzal, hogy mennyit akarok?
Van egy rés, és nem a javamra. Miért - ismét szégyenkezem. Szégyellem, ha többet mondok a szolgáltatásaimról, automatikusan rászoruló vagyok, és hogy gyermeki szégyenem nem volt tapasztalható ezen a helyen. Újabb mondat jelenik meg - megérdemlem? Mintha nem.
És emlékszem anyámra: - nem kapod meg, mert nem érdemelted meg. Senki sem magyarázta el, hogyan érdemelje meg, de ez a kifejezés mélyen a tudatalattiban maradt és vezet.
6. Mi értelme többet keresni, mit jelent számomra ez az összeg?
Ez azt jelenti, hogy megengedhetem magamnak, hogy egyre szabadabban éljek, és könnyebben kapcsolódhassak a vásárlásokhoz. Mozogjon szabadabban. Munkám értéke nagyobb lesz.
7. Milyen hiedelmektől kell megszabadulnom, hogy ne befolyásolják többé a pénzzel való kapcsolatomat? Milyen hiedelmeken kell változtatnom, és hogyan engedjem meg magamnak, hogy megkapjam a kívánt összeget?
Mindent papírra írtam, ami zavar. Minden hiedelem, amit hallottam, nem tartozik rám. Kívülről kivetítve. Megvalósította őket. Lecseréltem őket újakra, és egy terapeutával dolgoztam. Amikor megosztasz valakivel, szándékaid hangos kimondása olyan, mint a gondolatok és hiedelmek regisztrálása, akkor elkezdenek működni.
Ha nincs terapeuta, és az önhipnózis és megerősítések módszere megfelel Önnek, írhat és programozhat.
Amit értelmet adunk, az működik és megtörténik.
Egy másik dolog, amit a terápiában csináltam, azzal szembesültem, hogy a pénz = nehézség. Hogy felnőttkorban még valamiféle szenvedés is van emiatt, és fontos, hogy előre lépjünk a szenvedésben. Én is kockáztattam és fantáziáltam, elképzeltem a legerősebb félelmemet és megpróbáltam érezni.
Mi van akkor, ha hirtelen elveszítem a pénzkeresési, gondolkodási és alkalmazkodási képességemet. Csak nem maradok semmivel és senkivel.
Elképzeltem magam többrétegű piszkos ruhában, büdös, sétáló és kolduló vagy kotorászó szemétben. Ebben a formában találkozom volt kollégáimmal és barátaimmal. Szégyellem magam. Sajnálom magam. Úgy fantáziáltam és szenvedtem magam miatt. A társadalmi és emberi senkimről és semmiről, hogy mit fogok ott érezni, mit akarok. Az egyetlen öröm ott, és ez kérdéses, hogy még élek és még ember vagyok. Még tehetek valamit. Annyi tiltakozás támadt bennem ezekkel a fantáziákkal kapcsolatban.
Lassan kiléptem ebből a képből. Visszakaptam az eszemet, a nevelést, az elveket, a képességet a gondolkodásra, az alkotásra. Bent megerősödtem, és egyre magabiztosabb lettem. Soha nem engedem, hogy ez megtörténjen velem. Mindig tudok többet és jobban. Megpróbálom nem hagyni abba a fejlődést. Pihenjen, gyógyuljon, örüljön és éljen. És annyira jól éreztem magam, csak jobban. Aztán most visszatértem magamhoz, és rájöttem, hogy általában minden csodálatos az életemben. És minél könnyebben bánok magammal és a pénzzel, annál könnyebben élhetek és könnyebben jön. Amikor ez a felesleges stressz elmúlik.
Eszembe jutott, amikor megerőltetem magam - nemcsak minden kieshet a kezemből, de minden elszalad, a pénz is.
Ha mersz festeni és fantáziálni az ijesztő képed felett, írj nekem üzeneteket a tapasztalataidról, nagyon érdekes.
Bónusz
Szorongásom, ami a kiadásokhoz és a vágyakhoz kapcsolódik. Találtam egy módot, hogy bánjak vele.
Egy papírlapon két oszlopot követett. A bal oldalon leírtam az elmúlt hónap összes kiadását és kiadását, beleértve az apróságokat is - kávét, vizet.
A következő rovatban különböző forrásokból írtam bevételt.
Összehasonlítottam, és rájöttem, hogy több a bevétel. Fuh, már könnyebb.
Továbbá: leírtam a következő hónap kötelező és szükséges kiadásait - ház, rezsi, internet, víz, étel stb. (Saját listája is lehet.)
Itt is kisebb lett a szorongás - elvégre mindig is kereshetek ilyen összeget még nagyon rossz állapot mellett is.
Aztán a további kiadások tervezése: például nagyon szerettem volna venni egy trx -et - ez egy sportszimulátor, de mindig elhalasztom. El akartam menni valahová vagy vásárolni valamit; elhalasztottam a képzéseket. Azt hittem, nem tudok fizetni. Az előző havi kiadásokat számolva azonban rájöttem, hogy ritkábban tudok kávézókba járni, gyakrabban enni otthon. Például havonta mínusz 4 vacsora egy kávézóban = szimulátor, utazás. Stb.
Vagyis olyan költségeket terveztem, amelyeket régóta halasztottam a következő hónapokra. Amit igazán szeretnék, azt megengedhetem magamnak. Egyszerűen a költségvetés helyes elosztásával. Vannak olyan alkalmazások is a telefonhoz, amelyek segítenek a költségek és a bevételek rögzítésében.
A témában végzett kutatások során rájöttem régi és felesleges hiedelmeimre, kidolgoztam és újakra cseréltem. Találkoztam a félelmeimmel és éltem meg érzéseimet egy pszichoterapeuta támogatásával. A testmozgás segített csökkenteni a szorongást és a feszültséget, megváltoztatni a pénzhez való hozzáállásomat, és egy kicsit boldogabbá és szabadabbá válni.
Ajánlott:
MINDEN IDŐ NEM ELÉG PÉNZ
Az ügyfél egy nő, 42 éves. Elvált. Van egy 20 éves fia. Logisztikai menedzserként dolgozik. CL: „Arra jöttem rá, hogy miért nem pénzzel működik. 21 év munkájáért - pozíciókban nőtt, már van lakása, de mindig nincs elég pénz. Magamba nézek:
Ha Nem Megy: Pénz, Kapcsolatok, Lakások Mit Tegyek?
A tudatalatti elme mindig teljesíti valódi vágyainkat . Például: ha nem tudja növelni jövedelmét, lefogyni, munkahelyet váltani, munkát találni, férfit hagyni, férfit találni, lakást vásárolni … és így tovább, talán nem is akarja ez csak nem tud róla?
Pénz és Energiája (1. Rész). A Pénz Fontossága
Ez az első cikk a pénzről szóló cikkek egész sorozatában. Ezekben megpróbálom következetesen kifejezni gondolataimat arról, hogy mi a pénz, és mi akadályozza meg, hogy helyesen és örömmel lépjünk kapcsolatba vele. Mesélek nektek azokról a praktikákról és technikákról, amelyek segítenek feldolgozni ezt a nagyon "
Az Ember Nem Probléma, A Probléma Probléma
Narratív megközelítés a modern pszichoterápia és a pszichológiai tanácsadás viszonylag fiatal irányzata. A XX. Század 70-80-as évek elején keletkezett Ausztráliában és Új-Zélandon. A megközelítés alapítói Michael White és David Epston. Mire találkoztak, e pszichológusok mindegyikének már volt néhány saját elképzelése, amelyek kombinálása és továbbfejlesztése a pszichológia új irányának kialakulásához vezetett.
Nem Hiányzik, Nem Hív, Nem Sírok
Van egy ilyen Csoda a világon - a pszichoterápia. Legfőbb csodatulajdonsága, hogy egy konkrét céllal mész terápiára: minden "szemetet" kidobni, gyógyítani. De az egész trükk az, hogy meggyógyulsz, amikor a "szemeted" kincs lesz számodra.