2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A közelmúltban, az oldalon, kollégáim és én aktívan megbeszéltük a tudatosságot. Egyesek számára a mindfulness megértése a meditáció köntösébe kerül, míg mások a mindfulness-t a kognitív-viselkedési terápia egyik részének tekintik. Vannak emberek, akik a tudatosság technikáját átengedik a pszichoanalízis és a személyes fejlődés prizmáján.
Ebben a cikkben azt javaslom, hogy elemezzék azokat a leggyakoribb hibákat, amelyek az érzelmeikkel való munkavégzésre váró személyre várnak. Mindezek a hibák romboló hatással vannak a személyiségre, és ismételt használattal jobban megbénítják a pszichét, mint gyógyítanak.
1. Az érzelmek tagadása. Amikor rábeszéljük magunkat, hogy NE érezzük ezt vagy azt, a mentális párbeszéd részt vesz a tagadás folyamatában. Néha túlzottan racionalizálják a kívánt érzelmet: azt mondják: csalódást érzek egy férfiban, de nem, nem, nem, ez az ember mindig aljasan viselkedett, ezért nem méltó a szerelmemhez, és nincs értelme csalódást érezni.
A nehézség abban rejlik, hogy csalódás történik. A tagadás során az ember nem tudja vagy elfelejti, hogy az érzelem nemcsak „fejcsörgés” formájában nyilvánul meg, hanem fiziológiai válaszként is, amely egyértelműen a testünkben lokalizálódik. A biopszichológia alapjai azt mondják, hogy az érzelmek megnyilvánulásai testünk bizonyos területeire koncentrálódnak - ezért a jógában bizonyos típusú érzelmek kötődnek az emberi test függőleges vonalában elhelyezkedő csakrákhoz.
2. Túlzott elemzés. Ha ismeri a pszichológiát, és a traumák forrásának azonosításával dolgozott a problémákon („mindannyian gyermekkorból származunk”), akkor természetes, hogy nyomon követi az érzelmi állapotokat egészen addig a pillanatig, amikor az érzelem először meglátogatta. A paradoxon az, hogy az érzelmek egy ősi mechanizmus, amely az emberekben alakult ki a minőségi túlélés biztosítására.
Egy érzelem nyomon követése annak lehetséges forrásáig az ember élettörténetében NEM MEGELŐZI ennek az érzelemnek a megjelenését a jövőben!
Nagyon gyakran a trauma megértése nem azt jelenti, hogy megszabadulunk a kellemetlen érzéstől. Egy személy több okból is érezheti ezt egész életében, és megpróbálhat minden alkalommal elemzést végezni gondolataiban.
A hátránya az hogy egy helyzet mentális elemzése sok energiát vesz el az embertől. Biztos hallott már arról, hogy a buddhista kolostorokban a szerzetesek csak napi négy órát alszanak? Ez nem annak a ténynek köszönhető, hogy erőszakkal ébresztik fel őket, majd álmosak és gyűrötten járnak zuhanyozni és kocogni. Ennek oka az, hogy a szerzetesek életük nagy részét átgondolatlan állapotban töltik. Megtanulják csak a szükséges feladatokra fordítani az eszüket, és nem vesztegetik mentális energiájukat a szorongásba és az aggodalomba.
A metropolisz lakói akut alváshiányt éreznek, mert életerőnk oroszlánrésze le van kötve annak érdekében, hogy a mozsárban összetörjék a vizet: más szóval, egy terméketlen, szétszórt, tömény gondolati folyamat nem fáraszt ki minket rosszabbul, mint a téglahúzás. egy építkezés. A túlzott elemzés csak üzemanyagot ad belső hangunk tüzéhez, ami kiömlést, csevegést és kreatív energiapazarlást okoz.
3. Kísérlet a negatív érzelmet pozitívra cserélni. Ez a három alattomos hiba. A pozitív pszichológia fejlődésével egyre többet tanulunk a pozitív érzelmek előnyeiről, a kreatív impulzusokban betöltött szerepükről, hihetetlen hozzájárulásukról a jó döntések meghozatalának folyamatában. Anélkül, hogy megértenénk a munka mechanizmusát és az emberi érzelmek megnyilvánulását, úgy döntünk, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a szorongástól, az irritációtól, a féltékenységtől, a szorongástól és negatív társaiktól, ha jó érzelmet éreztetünk magunkkal, miközben az elme és a test mást diktál.
Az út fájdalmas azoknak hogy a negatív érzelem nem tűnik el, hanem a szekrénybe kerül. Hosszú évekig a szekrényben ülve felpumpálja az izmait, összeszedi a bátorságát, felépíti erejét a támadásra, és bombáz minket abban a pillanatban, amikor a legsebezhetőbbek vagyunk.
Az NLP tudósai kitaláltak egy jó módszert a negatív érzelmekkel való munkára: az ember napi 20 percet szentel egy bizonyos zene hallgatására vagy egy bizonyos jelenet megtekintésére, szándékosan elősegítve azt a kényelmi és örömállapotot, amelyet a zenéhez vagy a színpadhoz köt. Néhány hónap elteltével az ezt a technikát gyakorló személy kifejleszti azt a képességet, hogy komfortos állapotba lépjen, ha meghallgatja ezt a számot, vagy elképzel egy jelenetet, amellyel egész idő alatt dolgozott. Így az ember megtanul bizonyos érzelmeket előidézni önkéntes erőfeszítéssel, elkerülve az energiafogyasztó racionalizálást vagy a zsákutcába vezető párbeszéd elemzését.
Írd meg a megjegyzésekben, hogy milyen hibákat észleltél, amikor érzelmekkel dolgozol az ügyfelekkel való munka során. Ha meg akarod birkózni saját érzelmeiddel, írd meg, mi a nehéz számodra. Támogassuk egymást és oldjuk meg együtt!
Szeretettel és törődéssel, Lilia Cardenas
Ajánlott:
Megerősítés és Hipnózis - Két Téveszme A "pszichoszomatika" Kezelésében
Annak érdekében, hogy ne pazarolja az idejét hosszú előszavakra, azonnal azt mondom, hogy ez a megjegyzés a következőkről szól: - hogyan működik az agyunk; - miért tartják eredménytelennek a megerősítések megismétlését; - miért nem olyan egyszerű valakit "
Érzelmek Gyarmatosítása Vagy érzelmek Megszelídítése Az üzleti életben, Politikában, Szórakoztató Kultúrában
Az érzelmek által közvetített tények világában élünk. A megfelelő érzelmek birtokában lehetővé válik a „helyes” tények átvétele és a „rosszak” elvetése. Az identitást, beleértve a szovjetet és a posztszovjetet is, az érzelmek uralma hozza létre, és csak ezután a tények állnak fontosságban.
A Szégyen Elleni Leggyakoribb Védekezés
Hogyan kerüljük el a szégyent? Különböző módon mindenkinek megvan a maga módja. Mindenki úgy él, ahogy tud, és megmenekül, ahogy tud. Emeljük ki néhány fő módját a szégyen elrejtésének. 1. Tagadás A leghatékonyabb védekezés minden kellemetlen érzés ellen.
A Zaklatás és A Zaklatás Az "irodai Pszichoszomatika" Leggyakoribb Okai
Az interneten sok cikk található az irodai élet kellemetlen pszichológiai vonatkozásairól, beleértve a zaklatás elemeivel való mobbingot és a mobbingba torkolló zaklatást. Elmondom a kérdésnek azt az oldalát, amellyel pszichoszomatikus szakemberként kell foglalkoznom, mivel ez az egyetlen lényeges bizonyíték arra, hogy az, ami az irodájában történik, túlmegy a törvényen és büntetőjogilag büntethető.
3 Hiba A Betegség Kezelésében
A súlyos betegség nem influenza vagy krónikus nátha, nem migrén vagy köhögés. Ez az, ami veszélyezteti az ember életét - nem kezelik, nehezen gyógyul, vagy a gyógyulást csodának fogják fel. Egy súlyos betegség felfalja az ember személyiségét és sorsát, sok nem fog történni, még több lesz elérhetetlen.
