Ellenáll A Változásnak

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A híres pszichológus, Kurt Lewin a múlt század első felében dolgozta ki a változás elméletét, amely modern világunkban is alkalmazható.

Röviden így szól: mindig van egy hajtóerő, amely változást és vonzó változásokat ad az embereknek, és ugyanaz az ellenállási erő ezzel szemben, a visszatartó erők megpróbálnak mindent úgy tartani, ahogy van, maradni a megszokottban. Minden az egyensúly felé halad.

Bármilyen változáshoz meg kell változtatni a megszokott gondolatokat, viselkedést, cselekedeteket és felborítani az egyensúlyunkat. Akkor belső ellenállással találkozunk a változásokhoz, és azt akarjuk, hogy minden maradjon a régiben.

Vagyis több erőfeszítést kell tennie annak érdekében, hogy a hajtóerők erősebbek legyenek, mint az ellenállás, és akkor megkapjuk a változásokat.

Például angolul szeretnék tanulni, és ehhez erőfeszítéseket kell tennem, és ki kell lépnem a szokásos heti rutinból - hogy szabad időt találjak az órákra, a házi feladatokra és a nyelv beszédének gyakorlására.

Megváltoztatom életem egyensúlyát.

És itt találkozom az ellenállással - talán később, most nincs elég szabadidőm, nos, elkezdtem tanulni, de most nincs sürgős szükségem erre a tudásra, pénzbe, költségekbe és szabadidőbe kerül, és még mindig egyáltalán nem tudom megtenni a szabályokat.

Halasztom a jobb időkig. (Itt hozzáadhatja saját verzióját - sport, étkezési szokások megváltoztatása, tanulás, állásváltási vágy, viselkedés megváltoztatása a kapcsolatokban).

Szeretném megnyugtatni Önöket, hogy ez normális folyamatnak tűnik, ezt fel kell ismernie magában, azonosítania kell az ellenállás "démonait", és meg kell kapnia a kívánt változásokat.

Az alábbi lépések segíthetnek ebben:

1. Határozza meg a kívánt változtatásokat. Írjon le egy célt vagy elképzelést a jövő kívánt állapotáról. (Szeretnék angolul tanulni, és folyékonyan beszélni külföldiekkel).

2. Írja le a hajtóerőket, amelyek mozgatni fogják a változást, milyen lépéseket kell tennie. (Iratkozzon fel angol nyelvtanfolyamokra, egy beszélgető klubba; ismerje meg a szabályokat; menjen el egy beszélgető klubba és végezzen házi feladatot a hét két napján; nézzen filmeket és olvasson angolul könyveket).

3. Gondoljon a lehetséges korlátozó erőkre, amelyek ellenállhatnak a változásoknak, írja le őket. (Nincs elegendő pénz a tanfolyamokon és egy beszélgető klubban való részvételhez, a hétköznapok szabadidejének hiánya stb.).

4. Mérje fel a hajtó és visszatartó erőket, melyek közülük érvényesül, hogyan tudja őket befolyásolni vagy megváltoztatni? (Egyelőre csak tanfolyamokat tudok választani, és otthon tanulhatom és gyakorolhatom a szükséges feladatokat; a munka után másfél órát tudok szánni a gyakorlásra; hétvégén felkereshetem azokat az intézményeket, ahol kommunikálhatok külföldiekkel).

5. Valamilyen stratégia kidolgozása a hajtóerők megerősítésére és a korlátok gyengítésére. Néha könnyebb gyengíteni a visszatartó erőket, mint megerősíteni a hajtóerőt.

6. Határozza meg a legnagyobb eredményt eredményező műveletek sorrendjét. Milyen erőforrásokra van szüksége ehhez, és döntse el, hogyan hajtja végre a tervezett intézkedéseket. (Itt bekapcsolhatja a képzelet és a kreativitás erejét, és megfelelő cselekvéseket építhet magának).

Végezze el a kívánt változásokat, vállalja el és élvezze.