Az élvezet Törvényei és Szabályai

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Az emberek életszínvonala manapság növekszik, az állandó válságok ellenére sokkal több örömet és sokszínűséget engedhetünk meg magunknak a Szovjetunió életéhez képest. Tehát miért nőtt a depressziós betegek növekedése, miért jönnek egyre több sikeres, fiatal, szép és egészséges ember a pszichológushoz panaszkodva, hogy semmi sem kellemes, hogy a sikerek, az eredmények és a nyitási lehetőségek megszűnnek örömet okozni. És egyre gyakrabban jön a gondolat, hogy mindent feladjon, és távozzon, valahol messze, ahol mindent elölről kezdhet. Vagy teljesen fordítsa meg az életét.

Tudod, hogyan szerezhetsz örömet és örömet?

Amikor az élvezetről beszélünk, a legtöbb esetben az embereknek összefüggéseik vannak az alkohollal, a drogokkal és a szexel. E cikk célja, hogy felhívja a figyelmet az élet örömére és élvezetére, annak minden megnyilvánulásában, bármilyen helyzetben - szűkösségben, jóllakottságban vagy válságban. A gyakorlatban megtanulni élvezni az életet nem olyan egyszerű, mint amilyennek elméletben tűnhet.

„Figyeljen a jóra, keressen mindenben pozitív oldalakat, élvezze az ízét, illatát, tapintási érzéseit!”. De a mi posztszovjet mentalitásunkban, tudatlan, primitív keresztény felfogással, vannak dogmák, amelyeket a szüleinktől kaptunk, és átadtuk gyermekeinknek, hogy az öröm önzés. Valószínűleg egy szovjet állampolgár számára nem volt rosszabb átok, mint: "Milyen önző vagy!" Az a személy, aki tiszteletet és tiszteletet érdemel a társadalomban, inkább aszkéta, aki másokért él. Az életnek nehéznek és nyomorúságosnak kell lennie.

Valójában ez már nehéz, de miért kell kizárni belőle az örömöket, amelyek szintén nem kevések?

Erkölcsös élet örömmel teli

Nem olyan egyszerű meggyőzni híveit az ilyen erkölcsről, és miért? Az ember hasznos készséget szerezhet, amely színesebbé és gazdagabbá teszi az életét. Az, hogy használja -e vagy sem, az ő egyéni felelőssége és személyes döntése.

A gyönyör, az aszkézis fogalmai nagyon hosszú gyökerűek, a Protagorasz, Szókratész, Epikurosz filozófusok idejétől.

A Protagorasz híres aforizmája azt mondja: "Az ember mindennek a mértéke …".

Első pillantásra a filozófus ezen aforizmája úgy értelmezhető, hogy az ember a legnagyobb érték a világon. Valójában azonban ennek a hitnek az a jelentése, hogy az ember világát korlátozza érzékszervi észlelése, amely a hitén, indítékain, attitűdjén, elképzelésein alapul. Az észlelés nagyon szubjektív: ahogy a mondás tartja: "nincs vita az ízlésről". Valaki szereti a sósat, valaki az édeset, valaki az esőt, valaki pedig a napot. És mindenki megtalálja a maga érveit álláspontja védelmében. És mindenkinek igaza lesz.

Az átlagos modern ember a természetben rejlő élvezeti vágy és a büntetéstől való félelem között rohan. A torz keresztény erkölcs arra tanította az embereket, hogy a jog ellentéte a kellemesnek.

Az egészséges életmódhoz valami unalmas, éhes, állandó korlátok közé szoruló élet társul.

Ha az élvezet tilalmára gondolunk, akkor arra a felismerésre jutunk, hogy a túlzott, túlzott öröm - betegséghez vezet. Azonban, valamint a túlzott túlzott aszkézis. Például anorexia.

Ahogy Szókratész mondta: „A tudatlanság a boldogság fő ellensége. Tehát ahhoz, hogy kellemesen élhessen, tudnia kell, hogy mi a jó és mi a rossz, hogy képes legyen összehasonlítani a pillanatnyi örömöt annak következményeivel, kiválasztani a legjobbat”.

Szókratész képét kortársai a szabad ember ősi eszményének írták le. Szókratész örömmel teli életének azonban semmi köze nem volt egy romlott káromló életmódjához, aki erkölcstelen cselekedetekbe keveredett, és a testi örömök rabszolgája lett. Véleménye szerint az öröm önmagában nem gonosz, de némi öröm szenvedéshez vezethet a jövőben. Mások elérése annyira megköveteli a saját erődet, hogy az az öröm ellentéte lesz. Vannak olyanok, amelyeket teljesen el kell dobni.

Az élvezetek típusai

Az öröm két típusra osztható. Testi és lelki.

Tizedes élvezzük a finom ételeket, alkoholt, szexet, luxuscikkeket. Az ember örömöt él meg, de gyorsan telítődik a test örömeivel, és szükség van az örömök mennyiségének növelésére, ami végül az azoktól való függőséghez vezet. Az ember szorongást és szorongást kezd tapasztalni attól félve, hogy elveszíti őket, és örömöt akar szerezni akár egy rövid pillanatra is. Az ilyen típusú élvezetek közé tartozik a vásárlás, a számítógépes játékok és az életet megkönnyítő dolgok. Az ilyen élet, a testi örömök követése, szenvedéshez vezet.

Ezért Epikurosz a testi örömöket a következőkre osztja:

- « természetes és szükséges … Ezek enyhítik a szenvedést (szükséges étel, ruha a hidegtől, tető a fejed felett);

- « természetes, de nem szükséges … Ezek elegáns ruhák, ínyenc ételek, utazás, fitness stb. Ezek olyan örömök, amelyek változatossá teszik az életet. Nem kell őket túl komolyan venni és célul kitűzni az életben, különben idővel szenvedéssé válnak. Az embernek képesnek kell lennie boldog lenni velük és nélkülük;

- « nem természetes és nem szükséges, de tétlen vélemények generálják. Ezek a fajta örömök örökké versenyt jelentenek a modern reklám által kényszerített mulandó értékekért, nem élvezhetők, mert lehetetlen elégedettséggel élni. Határtalanok és végtelenek. Alapjuk a hatalomvágy, a hiúság megelégedése, a vágy, hogy mindig győztes legyünk.

Hogyan lehet élvezni az életet

Annak érdekében, hogy ne legyen megelégedve az élvezetekkel, az ember kénytelen megváltoztatni az öröm tárgyait. Ehhez képesnek kell lennie arra, hogy örömet szerezzen a különféle ösztönzőkből és a dolgok tulajdonságainak egyes összetevőiből.

Például: egyedi illatok egy parfümös üvegben egyesítve; különböző ízek kombinációja egy edényben; élvezet a különleges ízben és utóízben; öröm a drága bunda státuszából, és külön -külön attól, hogy megérinti a bundát, stb.

Ez a képességkomplexum célja az ún eutimikus terápia … Az élvezeti képesség sok mindennapi élvezetből áll.

Próbálja ki most: figyeljen a testére, hol van a legkellemesebb érzés? Talán egy meleg takaró érintése, talán egy sima kulcs a számítógépen? Vagy talán ezek kényelmes papucsok a lábadon? Szagolja meg a levegőt - vannak érezhető kellemes illatok az Ön számára?

Az eutime megközelítés a terápiában, az életben azt javasolja, hogy ne a probléma, betegség, helyzet kellemetlen tünetére összpontosítsuk a figyelmet, hanem a kellemes tárgyakra. Ezt a megközelítést sikeresen alkalmazták a depresszió, számos pszichiátriai betegség és fóbia kezelésében.

Mi gátolja az élvezetet?

Valaki azt mondhatja, hogy nem tudja élvezni az életet, ha nincs valami kívánt tárgya (pénzösszeg, autó, saját lakás, bunda, „pontosan azok” csizmák, az a vélemény, hogy minden ember gonosz, stb.). a végtelen előtt)).

Valaki, akinek mindene megvan, és még a tartományban is, ugyanabban a depressziós állapotban lehet, és nem tudja megmagyarázni az okát.

Hagyja abba az olvasást, és nézzen körül. Van valami, ami tetszik? A körülötted lévő tárgyak formája, színe, esztétikai megjelenése? És ha nem talált semmit, válaszoljon magának a kérdésre: mit csinálnak ezek a dolgok körülötted?

Nyilvánvaló, hogy az egész lényeg a világra való rálátásunk szokásaiban, a világhoz való szokásos hozzáállásunkban rejlik.

Fizess pénzt és légy boldog?

A marketing, a reklám úgy van felépítve, hogy ráerőlteti azt az elképzelést, hogy az élvezet a fogyasztással jár. A fogyasztás pedig pénzszerzéssel. Töltsön el pénzt, és kap valamit, ami örömet és örömet okoz!

Van -e öröm, ami nem kötődik a birtokláshoz?

Természetesen nem tagadható, hogy azoknak, akiknek több pénzük van a kényelmesebb élethez, több esélyük van kapcsolatok kiépítésére, család létrehozására, többet utazhatnak, és több lehetőségük van gyönyörű, elegáns dolgokkal körülvenni magukat. Így anyagi adottságait felhasználva az élet öröme magas lesz, feltéve, hogy az ember képes örömet szerezni, tudja, hogyan kell élvezni a képességeit. Az is fontos, hogy megértsük saját igényeinket, hogy pontosan azt vegyük meg, amire neki szüksége van, és ne azt, amit drágán adnak el. Valójában egy olyan személyről beszélünk, akinek jó a személyiségszervezése, ami magában foglalja a felsorolt képességeket és önmagunk megértését, érzelmeinek kezelését és jó kommunikációs készségeket.

Ki veszi el az élet örömét?

Perfekcionizmus

Ez a minőség nem teszi lehetővé, hogy örömöt érezzen, mert mindig lesz valaki, aki szebb, fiatalabb, sikeresebb lesz. Vagy megjelenik valaki, akinek valami drágább, státuszosabb, rangosabb lesz. Előbb vagy utóbb egy személy irigységbe, féltékenységbe kerül, és kudarcnak érzi magát.

Fogyasztói életpozíció

A birtoklás és az öröm közötti kapcsolat, amelyet a reklám mesterségesen kényszerít ki, egyre több vásárlás szokásához vezet. A vásárlás szokása inkább zavarja az örömöt, mint növeli azt.

Az öröm tudásának veszélyei

Miután megtanulta élvezni, az ember átlépheti személyes lehetőségeinek küszöbét, és átlépheti a számára elfogadható határt. Ez ahhoz vezethet, hogy például ő, miután megtanulta élvezni a kész művet, az öröm várakozásában felveszi ezeket a dolgokat, annyira, hogy minden idejét ezekre a dolgokra kell fordítania. Ettől más problémák lesznek.

Egy másik veszély - hogy élvezze azt, amije van, stagnáláshoz vezethet. Egy személy figyelmen kívül hagyhatja az élet olyan utalásait, hogy itt az ideje változtatni valamin, továbblépni és elszalasztani a lehetőségeket, nem eljutni a lehetőségeihez, csak elkezd fokozatosan leépülni. Akkor ezt a képességet mással kell kompenzálnod: élvezni a kockázatokat, új eredményeket, összetett problémák megoldását.

Továbbá nem szabad megfeledkeznünk a függőségek lehetőségéről. Ha megtanulja fenntartani az egyensúlyt az aszkézis és a hedonizmus között, lehetősége van megvédeni magát a függőség kialakulásától. Az élvezeti képesség lesz a megszerzésed, ami szükséges a harmonikus élethez, az erőforrásod, amely mindig veled lesz. Alkalmazhatja bármely területen, amelyet maga választ, életének egy vagy másik időszakában. Te irányítod őt, és nem leszel a rabszolgája.

Minél nagyobb, annál jobb?

Az öröm folyamatában a biokémiai folyamatok mellett kognitív funkciók is részt vesznek - memória, gondolkodás, észlelés, képzelet.

Az élvezetre való képesség vagy képtelenség a tanulási folyamat eredménye. A képtelenség élvezni az életet annak a következménye, hogy ezt nem tanítják meg.

Az élvezetre való képtelenség azokra az emberekre jellemző, akik figyelmét a hiány, a szűkösség megtalálására irányítják: mindenhol kevés lesz mindig.

Hasonlóképpen, az ilyen emberek célja lehet a szenvedés felkutatása bármely életfolyamatban. Bárhol és minden percben. Ez az öröm és az öröm rovására megy. Negatív érzések átélése a pozitív kárára.

A szenvedési készségeket felválthatják az élvezeti készségek ugyanazokkal a mechanizmusokkal, amelyek létrehozták őket.

Elég problematikus a szenvedés csökkentése, de teljesen lehetséges, hogy kiegészítse az életét örömmel, amelynek szintjét növelheti azzal a képességgel, hogy élvezze azt, ami már megvan, és amit elérhet.

Ehhez meg kell tanulnia betartani a szabályokat:

Fókuszálj a pozitívra

Vagyis a figyelmünk irányításával minden percben találunk valami kellemeset magunknak. Figyelmet fordítunk az élet pozitív aspektusaira, valamint a pillanatra.

Tanuld meg élvezni az egyéni érzéseket

Íz, illat, szín, érintkezés alapján.

Megtanulva élvezni az egyes módokat, mi alkotjuk az öröm „érzéki szövetét”. Új idegi kapcsolatok. Így megtanulható élvezni minden perc apró örömeit, amelyekből az egész élet szőtt. Ez jelentősen befolyásolja az érzelmi hátterét, amely idővel megváltoztatja az életfelfogást, amely teljesebbnek, színesebbnek, ízletesebbnek tűnik. A következő lépés az lesz, hogy örömet szerezzünk a különböző módok kombinációjából, és ez lehet valós és képzelt objektumok kombinációja. Amint fentebb említettük: bontsuk szét egy étel ízét különböző összetevőkre, és érezzük meg, hogy mindegyiknek milyen íze van, és milyen ízek jelennek meg a kombinációkból. Csodálja meg külön a megvásárolt gyönyörű dolgot; érezd, hogyan borítja be a tested és milyen érzéseket ad; figyelje meg, hogy a szövet színe hogyan kombinálható a tartozékokkal stb.

A kommunikáció élvezete

Az is fontos, hogy megtanuljuk észrevenni a pozitív pillanatokat önmagunkban és másokban egyaránt, és hangosan és „az elmében” kifejezni azokat. A kiegészítők készítésének és fogadásának képessége, az a képesség, hogy a pozitív figyelem középpontjában legyen és élvezze azt. Ha kellemes benyomást kelt magáról bármely társadalomban, az mindig kivételes plusz lesz.

Vigyáz magára

Feltételezi, hogy egy személy megtanulja úgy kezelni magát, mintha egy másik személy tette volna vele kapcsolatban, aki csak jót akar neki. Mindig az oldalán áll, és mindig kész védeni, vigyázni rá. Szeretne távol tartani a bajoktól és több örömet szerezni. Ebben az aggodalomban a látszólag ellentmondó fogalmak - hedonizmus és aszkézis - kombinációja lesz.

Öröm viselkedés tanítása

Amint fentebb említettük, jó néhány embert nem tanítanak arra, hogy kedvükre járjanak. Ez nemcsak a depressziós betegekre vonatkozik, hanem külsőleg is nagyon boldog emberekre.

Célok kitűzése és elérése az öröm érdekében

Ehhez fejleszteni kell azokat a készségeket, amelyekkel a figyelmet pozitív célokra kell összpontosítani.

Az öröm befogadásának képességét gátolhatják a merev belső tilalmak, amelyeket öntudatlanul gyermekkorban fogadtak el. Ha belső tilalom van érvényben az örömökre és élvezetekre, amelyet a belső értékrendben büntetendőnek és erkölcstelennek tartanak, akkor az elérés folyamatát maga a személy szabotálja. Ezt nevezik a siker szabotázsának is. Ennek oka számos öntudatlanul kialakult pszichológiai probléma (neurotikus bűntudat, szégyen, félelem stb.). Itt fontos, hogy megszabaduljunk a felesleges, néha egyszerűen abszurd örömtiltásoktól. Tanulja meg élvezni azt, ami nem árt másoknak, és vonja be közeli környezetét egy kellemes időtöltésbe.

Az aszkézis szabálya

Ne zárjon ki életéből nagyon valódi nehézségeket és korlátokat, és nehéz időszakokban tudjon kevésnek örülni.

Összefoglalva tehát megtanulhatja élvezni az életet. Ez a készség nem távolítja el az életedből a nehézségeket, amelyek elengedhetetlen elemei, de kibővíti a világról alkotott képedet, nyitottabbá, kellemesebbé teszi a kommunikációt, javul a hangulatod, képes leszel megoldani bonyolultabb életfeladatok, amelyek változatlanul javítják életminőségét. Az életnek más az íze: sós és édes, és keserű és savanyú, de bármelyik inkarnációjában meg kell találnia a találatot, és ehhez meg kell tanulnia megkülönböztetni ezeket az ízeket, és élvezni kell minden egyes összetevőjét.

pszichológus Natalya Vladimirovna Shcherbakova

tel./viber 066-777-07-28

pszichoterápiás tanfolyam "Hatékony stresszkezelés"