Én és Személyes Határaim

Videó: Én és Személyes Határaim

Videó: BIOM túra - Én és a határaim 2022, December
Én és Személyes Határaim
Én és Személyes Határaim
Anonim

A személyes határok az emberek számára biztonságos terület kijelölését jelentik. Amikor megsértik őket, az ember általában szorongást, undort, haragot érez.

A határ a pszichológiai kontextusban az, ami elválasztja az „én” -t a nem „én” -től. Vannak vágyaim, érzéseim, dolgaim, testem, hitem, ötleteim stb., És vágyak, érzések, dolgok, test, hit, ötletek stb. Mások.

A határok nem öröklődnek, azokat ki kell alakítani. A határok kialakításának folyamata egy életen át tart. A határok másokkal érintkezve épülnek, változnak. Világos határok nélkül (mi megengedett és mi nem velem kapcsolatban) az igazi intimitás lehetetlen.

Az a személy, aki megengedi nekik, hogy megsértse saját határait, megengedi másoknak, hogy manipulálják önmagukat. A saját határainak homályos tudatosítása azt a tényt eredményezi, hogy egy személy nem tudja megérteni, mi a felelőssége és mi nem, hol kezdődik a felelőssége és hol ér véget.

Akkor beszélhet a határ megsértéséről, ha:

  • az emberekkel való kommunikáció kényelmetlenséget, szorongást, feszültséget okoz;

  • párban, házasságban úgy érzi, hogy sérelmek, követelések, csalódások halmozódnak;

  • egy kapcsolatban alkalmazkodik mások terveihez, hangulatához, szavaihoz, bár a szívében nem igazán ért egyet;

  • úgy érzi, hogy a gyerekek "a fején ülnek";

  • mindent megtesz, hogy „jó” anya legyél, és még mindig attól tartasz, hogy nem vagy elég jó;

  • a munkahelyen „pótolhatatlan munkavállalónak” neveznek, és rengeteg ügyet dobnak ki, és nem utasítod vissza, farkaslová változik;

  • a szülők beavatkoznak az életedbe, a kapcsolataidba, és félsz megvédeni a döntéseidet, és nem számít, hogy 18 éves vagy már 30-50;

  • úgy érzi, hogy a barátok és rokonok visszaélnek kedvességével és hozzáállásával, és nem veszik figyelembe vágyait, idejét, terveit;

  • elvesztette álmait, kedvenc tevékenységeit, és már nem emlékszik arra, amikor bűntudat nélkül tett valamit magáért.

Mi az eredménye annak, hogy nem ismeri a határait, és nem tudja megvédeni azokat?

1. Robbanás kifelé - éles agressziókitörés, mintha egy csekélység miatt "lefújták volna a tetőt".

2. Robbanás belül - haragomat mások felé irányítom magamra (félelemből, hogy haragot mutassak, a "jóság" szabályaiból) és pszichoszomatika keletkezik: fejfájás, szívproblémák, allergia, túlsúly stb.

3. Összeolvadás mással - a határokat megsértik, amikor a kapcsolat számomra fontosabbá válik, mint én. Ha a kapcsolat érdekében a káromra cselekszem.

4. A „jó lány” szindróma a saját vágyainak elutasítása a szabályok javára, alkalmazkodva ahhoz a képhez, amelyet mások látni akarnak, az ő utasításuk szerint élnek. Ezért: zavartság, depresszió, fáradtság, állandó stressz, harag.

Mi van, ha megsértik a határaimat?

1. Axiómának kell tekinteni - jogom van a sajátom (test, tulajdon, vágyak, idő stb.) Birtoklásához és védelméhez.

2. Kezdje észrevenni érzéseit, amikor másokkal érintkezik. Ha a kommunikáció során haragot, szorongást érzek, akkor talán leszűkítem a határaimat, leértékelöm az igényeimet.

3. Tudatosítsa gondolatait, amelyek megakadályozzák a "nem" mondását:

- türelmesnek kell lennem;

- a jó emberek nem haragszanak;

- Háziasszony vagyok, ezért nem kérhetek segítséget a ház körül, ez a munkám;

- barátkozni kell a kollégákkal stb.

4. Tanulj

- kérjen segítséget bűntudat vagy szégyen nélkül;

- beszéljen közvetlenül vágyairól és szükségleteiről, és ne várja meg, amíg mások kitalálják;

- nemet mondani más emberek tetteire, vágyaira;

- hogy igent mondjak arra, amire szükségem van.

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések