2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A személyes határok az emberek számára biztonságos terület kijelölését jelentik. Amikor megsértik őket, az ember általában szorongást, undort, haragot érez.
A határ a pszichológiai kontextusban az, ami elválasztja az „én” -t a nem „én” -től. Vannak vágyaim, érzéseim, dolgaim, testem, hitem, ötleteim stb., És vágyak, érzések, dolgok, test, hit, ötletek stb. Mások.
A határok nem öröklődnek, azokat ki kell alakítani. A határok kialakításának folyamata egy életen át tart. A határok másokkal érintkezve épülnek, változnak. Világos határok nélkül (mi megengedett és mi nem velem kapcsolatban) az igazi intimitás lehetetlen.
Az a személy, aki megengedi nekik, hogy megsértse saját határait, megengedi másoknak, hogy manipulálják önmagukat. A saját határainak homályos tudatosítása azt a tényt eredményezi, hogy egy személy nem tudja megérteni, mi a felelőssége és mi nem, hol kezdődik a felelőssége és hol ér véget.
Akkor beszélhet a határ megsértéséről, ha:
- az emberekkel való kommunikáció kényelmetlenséget, szorongást, feszültséget okoz;
-
párban, házasságban úgy érzi, hogy sérelmek, követelések, csalódások halmozódnak;
- egy kapcsolatban alkalmazkodik mások terveihez, hangulatához, szavaihoz, bár a szívében nem igazán ért egyet;
- úgy érzi, hogy a gyerekek "a fején ülnek";
- mindent megtesz, hogy „jó” anya legyél, és még mindig attól tartasz, hogy nem vagy elég jó;
- a munkahelyen „pótolhatatlan munkavállalónak” neveznek, és rengeteg ügyet dobnak ki, és nem utasítod vissza, farkaslová változik;
- a szülők beavatkoznak az életedbe, a kapcsolataidba, és félsz megvédeni a döntéseidet, és nem számít, hogy 18 éves vagy már 30-50;
- úgy érzi, hogy a barátok és rokonok visszaélnek kedvességével és hozzáállásával, és nem veszik figyelembe vágyait, idejét, terveit;
- elvesztette álmait, kedvenc tevékenységeit, és már nem emlékszik arra, amikor bűntudat nélkül tett valamit magáért.
Mi az eredménye annak, hogy nem ismeri a határait, és nem tudja megvédeni azokat?
1. Robbanás kifelé - éles agressziókitörés, mintha egy csekélység miatt "lefújták volna a tetőt".
2. Robbanás belül - haragomat mások felé irányítom magamra (félelemből, hogy haragot mutassak, a "jóság" szabályaiból) és pszichoszomatika keletkezik: fejfájás, szívproblémák, allergia, túlsúly stb.
3. Összeolvadás mással - a határokat megsértik, amikor a kapcsolat számomra fontosabbá válik, mint én. Ha a kapcsolat érdekében a káromra cselekszem.
4. A „jó lány” szindróma a saját vágyainak elutasítása a szabályok javára, alkalmazkodva ahhoz a képhez, amelyet mások látni akarnak, az ő utasításuk szerint élnek. Ezért: zavartság, depresszió, fáradtság, állandó stressz, harag.
Mi van, ha megsértik a határaimat?
1. Axiómának kell tekinteni - jogom van a sajátom (test, tulajdon, vágyak, idő stb.) Birtoklásához és védelméhez.
2. Kezdje észrevenni érzéseit, amikor másokkal érintkezik. Ha a kommunikáció során haragot, szorongást érzek, akkor talán leszűkítem a határaimat, leértékelöm az igényeimet.
3. Tudatosítsa gondolatait, amelyek megakadályozzák a "nem" mondását:
- türelmesnek kell lennem;
- a jó emberek nem haragszanak;
- Háziasszony vagyok, ezért nem kérhetek segítséget a ház körül, ez a munkám;
- barátkozni kell a kollégákkal stb.
4. Tanulj
- kérjen segítséget bűntudat vagy szégyen nélkül;
- beszéljen közvetlenül vágyairól és szükségleteiről, és ne várja meg, amíg mások kitalálják;
- nemet mondani más emberek tetteire, vágyaira;
- hogy igent mondjak arra, amire szükségem van.
Ajánlott:
A Pszichológus Szakmai és Személyes Tulajdonságai
A pszichológiai szolgálatban dolgozók tevékenységében alkalmazott módszertani ajánlásoknak megfelelően a pszichológus fő feladatai: 1) pszichológiai megelőzés (a pszichológiai kultúra fejlődésének elősegítése, az önismeret és a kommunikációs nehéz helyzetek megoldásának vágyának kialakulása) 2) pszichológiai diagnosztika (az egyéni pszichológiai jellemzők, személyiségkapcsolatok és a csoportos interakció sajátosságai) 3) pszichológiai korrekció (a pszichológus cselekvé
Mi Segít A Személyes Határok Meghatározásában: 8 Szabály
A személyes határok egy bizonyos szabályrendszer, amely felvázolja a keretet arra vonatkozóan, hogyan viselkedhet egy személy, és hogyan nem. Mindenkinek megvan a saját elképzelése a saját határairól. Az egészséges önértékeléssel rendelkező, szerető, értékelő és önmagával törődő személy egyértelműen meghatározza személyes határait.
MIRE FIGYELJEN A SZEMÉLYES ÉLET ESZKÖZÉBEN
Ha személyes életét szeretné rendezni, mind a férfiak, mind a nők látni szeretnék maguk mellett az ideális partner verzióját. De gyakran becsapják őket, az illúziók összetörnek a valósággal szemben, mint a velencei üveg. És akkor - a kérdések "
A Közelség és A Határaim
Előfordul, hogy a társunkkal való egyesülés állapotában találjuk magunkat, amikor megszűnik külön embernek érezni magunkat, de csak a saját állapotunkat érezzük. Az "én" mintha eltűnne, elkezdjük elfelejteni, hogy pontosan mit szeretünk, mit szeretünk és mit akarunk.
5 Illúzió A Személyes Fejlődésről, Amelyek A Személyes Fejlődés évei Során Megsemmisültek
2010 óta foglalkozom valahol a személyes fejlődéssel, és valahogy leültem, és úgy döntöttem, hogy egy helyre gyűjtöm az összes rózsaszín illúziómat, amelyeket e nagyon személyes fejlődés során találtam. Tehát a személyes fejlődéssel kapcsolatos illúziók megsemmisültek a személyes fejlődés évei alatt.
