2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
HOGYAN KAPCSOLÓDIK ÉRZÉKENYSÉGÉVEL? Első rész.
A konzultációk során rendszeresen hallom ezt a kifejezést: "Mindent nagyon a szívemhez veszek." Néha olyan nagy az izgalom az érzékeny embereknél, hogy még egy hétig rosszul tudnak aludni, és fejben visszajátszhatják azokat a helyzeteket, amelyek bántják őket. Ezek a végtelen párbeszédek, izgalom, kimerítő álmatlan éjszakák - sok energiát vesznek igénybe, és az idegrendszer kimerüléséhez vezetnek.
Megfigyeléseim szerint az érzékeny emberek traumatikusabb területe a kontaktus, vagyis a más emberekkel való interakció. Az érzékeny emberek finomabban és fájdalmasabban reagálnak a szarkazmus, nyomás, igazságtalanság, manipuláció, hazugság, mások kárára tett legkisebb megnyilvánulásaira is-az önbecsülés elleni támadás.
Hogyan lép kapcsolatba az érzékenységével?
Öt lépés:
- Első lépés - adja meg magának a jogot, hogy megtapasztalja, tudatosan megtapasztalja mindazokat az összetett érzelmeket, érzéseket, amelyek bizonyos, sérülést okozó helyzetekben felmerültek. Természetesen jobb, ha ezt pszichológussal vagy pszichoterapeutával végezzük, mert akkor kialakul egy terápiás terület, és a szakemberrel végzett munka lehetővé teszi, hogy mélyebben és hatékonyabban dolgozzunk ezekbe az állapotokba, felfedeztük a korlátozó fogalmakat, és ennek megfelelően felszabadítjuk az energiát. ez a "traumák" "kiszolgálásába" kerül. Ha nem lehet szakemberrel dolgozni, akkor fontos, hogy önálló munkát kezdjen - hangolódjon be, nyugodtan lélegezzen, vegyen tollat és papírt, és írja le, hogy pontosan mi fájt egy adott helyzetben, milyen érzéseket okozott, mit belül fáj a legjobban. Ügyeljen arra, hogy mely szavakat ismételje meg leggyakrabban. Ezek lehetnek például szavak: igazságtalanság, félreértés, durvaság. Akkor láthatod, hogy pontosan mit bántasz a legjobban. Ez az a „hely” belül, amelyet telíteni kell szeretettel és elfogadással. Általában a "traumatizáció" ezen a helyen gyermekkorban történt, ezért fontos itt a belső gyermekkel dolgozni - ezzel dolgozik egy pszichoterapeuta, egy pszichológus és egy ügyfél. Ezt önállóan megtenni véleményem szerint nem könnyű. De ennek ellenére papírra is írhatja: hogyan érzi magát, milyen gyermekkori tapasztalatokkal van kapcsolatban. Az önálló munkában nem csak az előírás, hanem az elhangzottak is fontosak. Például tükör előtt videót is készíthet magának. Tehát az első lépés fő feladata az érzések és érzelmek mély, tudatos megélése egy különleges állapotban. Ez a lépés általában meglehetősen hosszú és időigényes, és fontos, hogy ezt az időt adja.
- Második lépés - nyomon követheti viselkedési modelljét. Próbáld meg kívülről látni magad: hogyan viselkedjek olyan helyzetekben, amelyek bántanak? Gyakran az érzékeny emberek nehezen lépnek kapcsolatba egy kemény, szarkasztikus, határozott, manipulatív beszélgetőtárssal, ezért gyakrabban elvesznek és hallgatnak. Vagyis egy érzékeny személy valószínűleg nem reagál vagy rosszul reagál a pillanatban. Az energia felhalmozódik belül (harag, harag, stb.), De nem megy sehova időben. De általában egy ilyen helyzet befejezése után „elhúzódó, zuhogó eső” takar - a helyzet végtelen görgetése, párbeszédek a fejemben, elöntve a vágy, hogy mindent kifejezzek, könnyek jönnek, stb., fontos nyomon követni, hogyan viselkedem a bántó helyzetekhez, ilyen helyzetben és utána. Ha önállóan dolgozik, írja le az egészet, majd mondja ki hangosan. Ügyeljen a mintákra, amelyek a legtöbb stresszt okozzák - ezek a fejlődési zónái.
A cikk folytatása a linken:
Linda Papitchenko pszichológus
Ajánlott:
HOGYAN KAPCSOLÓDIK ÉRZÉKENYSÉGÉVEL? Második Rész
HOGYAN KAPCSOLÓDIK ÉRZÉKENYSÉGÉVEL? Második rész. Harmadik lépés - önelfogadás. Érzékeny emberektől folytatott konzultációk során többször hallottam, hogy annyira kimerültek érzékenységükből, hogy szeretnének megszabadulni tőle, érzékenységüket nem erénynek, hanem gyengeségnek tekintik.
Hogyan Lehet Megérteni, Hogy Van -e Jövőnk Ebben A Kapcsolatban? Hogyan Lehet értékelni Egy Kapcsolat Kilátásait?
Minden nap lányok jönnek hozzám konzultációra, és megpróbálják felmérni a férfiakkal való szerelmi kapcsolataik kilátásait. Pszichológusként azt kérdezik tőlem: vannak -e világos kritériumok, amelyek alapján megérthető, hogy egy kapcsolat családteremtéshez vezethet?
Social Scanner: Hogyan Lehet Megérteni, Hogyan él Az Ember Az Első Találkozón
Fontosnak tartom fenntartani, hogy nem fogadom szívesen a sztereotípiákat és az általánosításokat. Miután 10 évig egyénileg dolgoztam az ügyfelekkel (a beszélt angol nyelv tanítása a fő parafiám), meggyőződtem arról, hogy minden ember olyan személy, aki önző módon alkalmazkodik bármilyen kerethez.
Hogyan Kell Kezelni A Bánatot? Első Rész
A minap, amikor egy személy bánatának élményével dolgoztam, hallottam tőle ezt a mondatot: - Az Ön személyes tapasztalata segített abban, hogy belemerüljek az érzések élményébe. Ez igaz. Végül is hogyan történik. Egy ügyfél különböző kéréseket kap:
ELSŐ DÁTUM: AZ ELSŐ DÁTUM SZABÁLYAI Családi Pszichológustól
Első randevú: Amikor a képzések vagy nyilvános előadások első randijairól van szó, általában öt gyakran feltett kérdést tesznek fel: - Helyes -e alkoholt fogyasztani az első randevúkon? - Mennyi költséget lehet költeni egy lányra? / Milyen költségeket kell viselnie egy férfinak?
