KÉNYELMES ZÓNA - KILÉPNI VAGY KILÉPNI?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

„Lépj ki a komfortzónádból! A fejlesztés csak a komfortzónán kívül lehetséges! 3 ok, amiért ki kell lépned a komfortzónádból! Hogyan lépj ki a komfortzónádból? 10 módja annak, hogy kilépj a komfortzónádból!” -Ez a cikkcímek rövid listája, ha a komfortzónájáról kérdezi a Google -t. És egyetlen megnevezés, még a Wikipédia sem hallgat, az ukrán változatban van egy megjegyzés, amely Brian Tracy azonos nevű könyvére utal, amely a komfortzónából való kilépést támogatja, ez a forrás aligha nevezhető folyadéknak.

Szerettem volna pszichológiai meghatározást találni, némi kutatást a komfortzónáról, de semmi ilyesmit nem találtam.

Aztán több népszerű cikket olvastam a komfortzónáról, hogy valahogy megértsem, mit tudnak ezek a pszichológusok maguk a komfortzónáról, hogyan határozzák meg azt. És ezt találtam, ebből a definícióból indul ki.

A komfortzóna az élettér olyan területe, amely kényelmet és biztonságot nyújt. És itt nem az anyagi elrendezésről van szó, hanem a pszichológiai környezetről.

A népszerű pszichológia azt állítja, hogy ha hosszú ideig a komfortzónában tartózkodik, akkor degradáció vár Önre, álmai és kiemelkedő eredményei, egész élete éppen a komfortzónán kívül van.

De vajon?

Ennek megállapításához végeztem némi elemzést, és megállapítottam, hogy a népi felszólítás a komfortzónából való kilépésre ellentmond néhány elfogadott pszichológiai elméletnek és koncepciónak. De először az első…

Maslow piramisa, az emberi szükségletek egyik legnépszerűbb hierarchiája, amelyen a szükségletek növekedése során oszlanak meg. Maslow ezt a konstrukciót azzal magyarázta, hogy az ember nem élhet meg magas szintű igényeket, miközben primitívebb dolgokra van szüksége. (És ez egy fontos pont !!!)

Komfort zóna és Maslow piramisa Komfort zóna és Maslow piramisa

A legalsó a fiziológia (éhség, szomjúság, szexuális szükségletek kielégítése stb.). Egy lépéssel magasabb a biztonság igénye, fölötte a szeretet és a szeretet, valamint bármely társadalmi csoporthoz tartozás. A következő lépés a tisztelet és a jóváhagyás szükségessége, amely fölé Maslow kognitív igényeket helyez (a tudásszomj, a lehető legtöbb információ észlelésének vágya). Ezt követi az esztétika igénye (az élet harmonizálásának vágya, szépséggel és művészettel való feltöltése). És végül, a piramis utolsó lépése, a legmagasabb, a belső potenciál feltárására való törekvés (ez az önmegvalósítás). Fontos megjegyezni, hogy az egyes igényeket nem kell teljesen kielégíteni - a részleges telítettség elegendő a következő lépéshez való továbblépéshez.

Tegyük fel, hogy számunkra nem voltak problémák az élettani szükségletek kielégítésével, teljes mértékben táplálhatjuk magunkat, van lakóhelyünk.

Tehát, mivel az emberek olyan lények, akik a túlélésre irányulnak, ezt a veleszületett minimumnak tekintik, ami mindenkiben benne rejlik, enélkül az ember nem maradt volna életben.

És így az ember kielégítette élettani szükségleteit, amelyek a piramis tövében vannak, és a következő szintre lépett, és mégis képes volt kielégíteni a biztonság iránti igényt, ezt stabilitásként, védelemigényként, félelem, szorongás és káosz.

Minél gazdaságilag stabilabb egy társadalom, annál könnyebb kielégíteni a biztonság iránti igényt, természetesen egy folyamatosan változó politikai helyzetben, a háborúkban, ahol a rendetlenség és a káosz uralkodik, az embert elsősorban a biztonság iránti igény kielégítésére irányítják, és ezen a lépésen lesz, amíg úgy nem érzi, hogy nincs több veszély. Továbbá, ha e szükséghez ragaszkodunk, pszichológiai traumákat okozhatunk gyermekkorunkban, amikor világosabbnak és intenzívebbnek érezzük a világot, amikor veszekedések, botrányok, az egyik szülőtől való elválás, az egyik szülő válása vagy halála elvesztéséhez vezethet. biztonságérzet. Szakember segítsége nélkül a neurotikusok aligha tudják kielégíteni ezt az igényt. De vegyük az átlagos egészséges embert, akinek minden rendben van, és kielégíti ezt az igényét.

Aztán elment egy magasabb szint igényeinek kielégítésére, és minden sikerült neki, így a személy elérte a felső szintet-az önmegvalósításig, itt minden a legkedveltebb a népszerű pszichológia, a potenciális önmegvalósítás, az önfejlesztés és önmaga végtelen javítása, ugyanaz a hírhedt személyiségfejlődés, amelyről minden őrülten fecseg.

Az ember természeténél fogva fejlődésre törekszik, így működik a pszichénk, de ekkor szembesül a népszerű pszichológiával, amely azt mondja neki, hogy a fejlődéshez ki kell lépnie a komfortzónából, vagyis megzavarja pszichéjének stabilitását, kilép a biztonsági állapotból.

De itt rejlik a komfortzónából való kilépés téves gondolata, az ember nem élheti meg a magasabb szint igényeit, amíg egy alacsonyabb szint igényeit nem elégítik ki. A komfortzónán kívüli személy nem kezdheti el az önfejlesztést. NEM, újra elkezd kielégíteni minden alapvető szükségletet.

A psziché lazítása nem vezet semmi jóhoz.

És ez még nem minden, van még mit mondani. A komfortzónából való kilépés támogatói azt kiabálják, hogy ott új dolgokat kell kipróbálnunk, kockáztatnunk kell, megsemmisíthetjük a sztereotípiákat, hogy túl kényelmesen érezzük magunkat a komfortzónában, és minták szerint élünk, stb.

De van egy árnyalat, ahhoz, hogy új dolgokat próbáljunk ki, kockáztatnunk kell, de csak akkor kockáztathatunk, ha biztonságban érezzük magunkat.

Minél alacsonyabb az alap biztonsági szint, annál alacsonyabb kockázatot vállalhat. A komfortzónából való kilépés csökkenti a biztonságot, és növeli a stresszt és a szorongást, amelyek rossz társai a személyiségfejlődésnek.

Természetesen, ha szélsőséges, kritikus helyzetbe kerül, erői aktiválódnak, és bármilyen nagy kockázatot vállalhat a túlélés érdekében. De csak kritikus helyzetekben működik, mint például: háborúk, betegségek, természeti katasztrófák, bűnözés kitörése, társadalmi válságok, neurózisok, agykárosodások, valamint krónikusan kedvezőtlen, fenyegető állapotok.

Ha kifejezetten olyan körülményeket teremt, amelyekben szétzúzza a pszichéjét, az nem vezet semmi jóhoz.

Miért vagyok én mindez, a fejlődés a komfortzónában lehetséges!

Ott lágyabban és környezetbarátabban történik, mint nekem. Nem beszélek önnek egész Odessza miatt, de megosztom fenomenológiai megfigyeléseimet, személyes tapasztalataimat.

22 éves koromban arról álmodoztam, hogy geofizikus leszek, volt egy megfelelő diplomám, de nem véletlenül lettem tudós, és ezzel a csodálatos oklevéllel és álommal egy bankba mentem dolgozni. Fogyasztási hitelt adtam ki egy háztartási gépek áruházában, és az egyik felelősségem az „aktív értékesítés” volt, ami azt jelentette, hogy fel kell keresnem az üzletben lévő embereket, és felajánlnom, hogy kölcsönt kérünk bankunktól.

Kint voltam a komfortzónámban ebben a pillanatban? Ó igen! Csináltam valami újat és szokatlant? Ó igen! És megcsináltam, rosszul éreztem magam, iszonyatos stresszben voltam, a szorongás csodálatosan ömlött a pszichoszomatikába, amiről akkor még semmit sem tudtam, hazajöttem mint munka és zokogtam. És az összes felnőtt megismételte nekem, hogy ez a felnőtt élet, hogy ez az új tapasztalat nagyon hasznos lesz számomra, nem tudok nélküle, és általában itt az ideje megszokni mindezt, ez, felnőttkor.

Gyerekkorom óta nem szerettem felülkerekedni magamon, ettől mindig olyan embernek tartottak, aki mindent félúton dob. És akkor több kísérletet tettem arra, hogy ezt az új készségemet más tevékenységekben is alkalmazzam, kipróbáltam magam egy nagykereskedelmi értékesítési vezető szerepében, és kibírtam körülbelül két hetet, majd áttértem a pénzügyi tanácsadásra, és kibírtam körülbelül két hónapot.

Új tapasztalatokkal és fejlett értékesítési készségekkel rendelkeztem, ami rosszul lett, de tudtam, hogyan kell csinálni. És hát mellesleg mindenféle képzéseken vettem részt, ahol mindig kiváló eredményeket mutattam. És ebben az irányban dolgozva kiváló eredményeket érhettem el, valamiért mindig ambiciózusnak tartottak.

Most, 5 évvel később, amikor felajánlottak egy készség fejlesztését, megkérdezem magamtól, hogy mennyire fogom jól érezni magam ezzel a készséggel, szükség van-e rá, és ha a válasz negatív, akkor nagyon messzire küldöm az önfejlesztés szerelmeseit. és megtanulják képességeik új határait … Mivel tudom, hogy nem minden készségre van szükségem, vannak emberek, akik rohannak az értékesítésből, ami nagyszerű, de ez nem jelenti azt, hogy szükségem van erre a készségre. Vannak emberek, akik szeretik az extrém sportokat, és csak így ünneplik az élet teljességét, de ez nem jelenti azt, hogy szükségem lenne rá.

De visszatérve a kosainkhoz … Elhagytam a komfortzónát ezekben a másfél években, és hogyan, még féltem is álmodni a komfortzónáról …

A válság után, amelyben természetesen én találtam magam, mindenek után határozottan elhatároztam, hogy valamit tennem kell ezzel a kibaszott élettel, hogy legalább ne legyek rosszul, ilyen minimum.

Aztán ügyintéző lettem, és végül másfél év után jól éreztem magam. Ez nem azt jelenti, hogy nem csináltam semmi újat, ott is minden új volt, és voltak hátrányai, de amit tettem, az nem ment bele a bélbe. Ez a munka nem volt olyan erős irritáló, tudtam pihenni. Pihenjen eleget ahhoz, hogy biztonságban érezze magát. És gondolkozz el azon, hogy mit tegyek az életemben, ahol alkalmazhatom magam.

És akkor, egy kényelmes zónában magamnak, meg tudtam határozni az irányt, beiratkozhattam pszichológiai tanfolyamokra, kitaláltam, mi az, miközben még a komfortzónában vagyok, elmegyek egy másik városba, és második felsőoktatásban részesülök, és tanulhatok és tanulj tovább.

Mind a 27 évem alatt kizárólag a komfortzónában fejlődtem.

Számomra a komfortzóna ugyanaz, mint a népi pszichológia mindezen szerelmeseinek, ez az élettér olyan terület, amely kényelmet és biztonságot nyújt.

Csak én nem tartom a komfortérzetet, az ismerős és megszokott környezetben való tartózkodást, ami veszélyezteti a fejlődésemet.

A komfortzóna nem állandó, hanem folyamat.

A komfortzónából való kilépés szerelmesei azzal érvelnek, hogy a komfortzónában már nem érezzük az élet színeit, követjük a sztereotip viselkedést, ami leggyakrabban kudarchoz vezet, sztereotípiák szerint élünk.

Ez csak akkor tűnhet így, ha a komfortzónát valami állandónak tekinti. A komfortzóna pedig egy folyamat. Mint minden élet, más módon is.

Népszerű cikkekben olyan reklámszlogeneket olvastam, amelyek újabb képzésre szólítanak fel: „Ne dolgozz olyan munkában, ami nem tetszik, lépj ki a komfortzónádból!”, „Amíg lehet egy olyan kapcsolatban, amely nem illik hozzá te - lépj ki a komfortzónádból!”„ Meddig tudsz rutinban élni - lépj ki a komfortzónádból!”.

És lenne egy kérdésem: honnan vette az ötletet, hogy ez egy komfortzóna? Hogyan lehet a komfortzónám az a munka, amelyet nem szeretek, amelyben nincs tisztességes fizetés, nincs fejlődés, ami rosszul tesz? Hogyan lehet komfortzóna egy olyan kapcsolat, amely már nem intim? A válasz sehogy! Mert ez nem komfortzóna!

Nézzük még egyszer, a komfortzónát, ez az az állapot, amelyben jól érzi magát, megérti JÓT! Ha nem érzi jól magát, akkor ez már nem a komfortzónája.

A kényelmi zónát folyamatosan keresni kell, ez nem mindig lehetséges, ez egy folyamat, amely az egész élettel együtt, a felmerülő igényekkel együtt változik.

A komfortzóna olyan, mint egy horgászhely, talál egy olyan helyet, ahol próba -szerencse módszerrel halat talál, és csak ott fogja el, de minden megváltozik, és egy nap rájön, hogy itt nincs több hal. És akkor be kell illesztenie és új halfoltot kell keresnie. Talán az a probléma, hogy vannak emberek, akik a régi helyen maradnak, és várják a fogást, és dühösek, hogy nincs több fogás. Ő nem lesz, új helyet kell keresnie, ahol halat találnak.

És ez fontos, ha az én szemszögemből a komfortzónát nézi, ha bekapcsolja a logikát és megért egy kis tudományos pszichológiát, akkor látni fogja, hogy a komfortzóna a legmegfelelőbb hely a fejlődéshez. Vigyáznia kell magára, nem szabad engednie a népi pszichológia főbb mozgalmainak provokációihoz, mindig legyen érzékeny önmagára és igényeire, és akkor az élet nem úgy fog kinézni, mint egy sor akadály és akadály, akkor egyszerű bejáratokat láthat és kilép. Ha persze szeretnéd …

És végül: Fejlődjön, ahol szeretné!

Pszichológus, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com