2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az emberek gyakran azzal a kérdéssel fordulnak hozzám: lehetséges -e önállóan megoldani ezt vagy azt a problémát, anélkül, hogy pszichológustól kérnék segítséget? Lehetséges önállóan kilépni a depresszióból? Lehetséges önállóan megoldani egy belső neurotikus konfliktust? Megszabadulni a fóbiától? Önállóan oldja meg a családi konfliktusokat?
Ez most nagyon nehéz. Számos oka lehet annak, hogy rendkívül nehéz egyedül kilépni az élet problémáiból.
1. Hazudunk magunknak
Mindenki hazudik magának, még a pszichológusok is önmagának, ezért gyakran fordulnak más pszichológusokhoz. Hazudunk magunknak arról, hogy milyen jók és rosszak vagyunk. Itt az ideje, hogy ne sértődjünk meg a szüleinken, itt az ideje, hogy kiváló családi kapcsolataink legyenek, itt az ideje, hogy a gyerekeink boldogok legyenek, a hazugság, hogy boldogok vagyunk … Megtévesztünk, ha másokban látunk problémákat, és néha amikor problémákat látunk önmagunkban. Okkal hazudunk, de mivel szégyelljük magunkat, nem akarunk csalódást érezni, hanem jók és a legártatlanabbak akarunk maradni, vagy hogy a hozzánk közel álló emberek jók maradjanak.
2. Nem látjuk közelről a hibáinkat
Néha az első okból. És néha azért, mert nem tekintjük hibának azt, amit láttunk. Jogokat tulajdonítunk magunknak ott, ahol nincs jogunk: mások szabadságához, mások akaratához, különleges hozzáálláshoz. Egyszer, amikor még iskolában voltam, teljesen hülye hibát követtem el a példában. Például azt írtam, hogy 2 * 2 = 5. A tanár áthívott, és azt javasolta, hogy én találjam meg a hibát. Nézem a példát, és nem látom, mi a probléma. Nos 5, mi a baj? Ugyanez a helyzet felnőttkorban is. Csak a feladatok nehezebbek, és a válasz válogatós.
3. Nem hajlandó felelősséget vállalni, keresni a bűnösöket
És nem akarjuk észrevenni a hibáinkat, mert kiderül, hogy mi vagyunk a hibásak. Közben úgy tűnik, hogy egy másik személy a hibás (férj, szülők, főnök, munkatárs, barátnő). Valakit találni, akit hibáztatni kell, a belső gyermek elengedhetetlen impulzusa. Végül is, ha valami baj történik, az azt jelenti, hogy valaki a hibás. Amint megtalálják a tettest, meg kell büntetni. Mert a bűnösöket meg kell büntetni! És itt ismét kiderül a furcsaság - még a "bűnös" megbüntetése után sem változik a helyzet, a problémák nem oldódnak meg …
4. Jó akarok lenni, tökéletes, tökéletes
Hiszen ha én, és nem valaki más hozta létre a problémát, kiderül, hogy nem vagyok tökéletes, rossz ember vagyok, nem okos, rossz. És így szeretnék okos, jó, kedves, korrekt, korrekt lenni!
5. Hibás következtetések a korábbi tapasztalatokból
Itt a kapcsolat nem nőtt össze, a szeretett egy másik nőhöz ment. Mi az első következtetés, amely önmagát sugallja? Igaz, hogy a férfiak gazemberek, a kapcsolatok puszta árulások, az élet fájdalom. Ezenkívül ezeket a következtetéseket figyelembe veszik, és a következő lépéseket hamis fogalmak alapján hajtják végre.
6. Hamis, korlátozó hiedelmek halmaza
Ha a probléma létrejön, akkor az illető meggyőződése vezetett oda, amiből nem akar lemondani. Például: "a szerelem csak egyszer történik meg az életben". Az első alkalom nem nőtt össze, nem sikerült (az első szerelem ritkán ér véget egyáltalán "boldogan élt"), és ennyi, ennyi. És egy személy ilyen meggyőződéssel tovább ül, szenved és nem látja az élet értelmét, hiszen az egyetlen igaz szerelem a "profukan". A kiút ebből a helyzetből a hamis hit újraírása. És hogyan lehet önállóan megérteni, melyik hit hamis, és melyik igaz és építő jellegű? Végül is mindent, amit tudunk, gyakran névértéken veszünk. Hamis hiedelmek származhatnak korábbi okokból (a korábbi tapasztalatok helytelen következtetései), vagy teret nyerhetnek, mint például lenyomatok, introjektumok (hol olvastak, hol anyám mesélte, hol barátjukat kémkedtek).
7. Félelem, hajlandóság szembenézni a régi fájdalommal
Mindannyian gyermekkorból származunk. És ha nincs pénz, a férj csal, a gyerekek nem engedelmeskednek, a barátnők elárulják, a főnökök nyomást gyakorolnak, akkor mindezen bajok 99,9 százalékának eredete gyermekkorban van. Ez a régi fájdalom visszhangzik a jelenlegi tapasztalatokban. És a jelenlegi nehézségek megoldása érdekében gyakran kellemetlen, fájdalmas emlékekbe kell merülnie. Ami ilyen hosszú volt, azt gondosan az emlékezet hátsó udvarában őrizték. És itt bekapcsol a legerősebb önszabotázs: „Nem akarok! Nem tudok! Nem fogok!”. Félelmetes, fájdalmas megnyitni a régi mentális fekélyeket, de önmagában ez egyáltalán nem reális. Mintha maga húzná ki a fogát. Sajnáljuk magunkat, elvezetünk a probléma megoldásától. Jobb borogatást végezni, meditációkat hallgatni, jógázni és gyertyát tenni a templomban.
Ahhoz, hogy önállóan megoldhassa problémáit, rendkívül őszintének kell lennie önmagához, önmagához. Meg kell adnod magadnak a jogot a hibázáshoz, engedned kell magadnak, hogy gyenge legyél, ne tökéletes, nem tökéletes. Légy kész elfogadni BÁRMILYEN érzést és kívánságot, bármi legyen is az. Engedd meg magadnak, hogy sírj, sikíts. Készüljön fel arra, hogy szemtől szemben szembesül a fájdalmas élményekkel. Ne ítélje el önmagunkat és másokat, ne fogadja el önmagunkat és másokat olyannak, amilyenek vagyunk. Vállalja a felelősséget a probléma megoldásáért, anélkül, hogy visszanézne másokra, ne keressen bűnösöket. Írjon be egy kényeztességet magának, bocsásson meg magának, fogadja el történetét a tapasztalat részeként, mint hozzájárulást a világi bölcsesség kincstárához.
Ajánlott:
Nehéz ügyfél Vagy Nehéz Pszichoterapeuta?
Azokat az ügyfeleket, akikkel a pszichoterapeuták nehezen tudnak kommunikálni, két csoportra lehet osztani - egyesek krónikus mentális betegségben, mások személyiségzavarban. Természetesen ezeknek az ügyfeleknek vannak a legkifejezettebb rendellenességeik, általában hosszú távúak, amelyek prognózisa nagyon kétséges.
Miért Vagyok Szerencsétlen Az életemben? Miért Miért
Az emberek hosszú éveken keresztül kérdéseket tesznek fel maguknak: Miért akarok gazdag lenni, és egész életemben nem teszek mást, csak véget vetek; Miért nem találkozhatok méltó élettárssal; Miért mindazok a férfiak, akikkel találkozom, gyengék, vesztesek, nőcsábászok vagy gigolók;
LE A FÖLDRE ÉS A GÉPBŐL
A huszonkét éves Veronica, aki hozzám jött, élénk és érdeklődő pillantással, barátságos mosollyal, kecses testtel és eleganciával viselkedett *. Az őt kísérő negyvenhat éves édesanya (Diana-nak fogom hívni) feszült volt, kissé lehajolt, álla megfeszült, és szeme egyaránt lehangoltságot és határozottságot fejezett ki.
Hogyan Kell Kimenni A Színpadra - Ezt Mindannyian Ismerjük Egy Randin, De Elfelejtjük, Amikor Fellépünk
Randira jössz. Gyönyörűen fel voltak öltözve, átgondolták a párbeszéd lehetséges témáit, már gondolkodtak, hogyan fejezzék be az estét … Mosolyogva találkozunk egymással, leülünk az asztalhoz, vagy sétálunk, és beszélgetést kezdünk absztrakt témákról, hogy elsimítsuk a kínos helyzetet és egy kis feszültséget … És mindannyiunk fejében már kialakult valamilyen benyomás egy partnerről.
Ez Nehéz, Előre Nehéz Adottság. Tudjuk, Hogyan Kell Elfogadni ?
Barátaim, a következő kérdést szeretném a megértésünkre fektetni: mennyire vagyunk képesek mindannyian és mindannyian egyénileg elfogadni életünk egy fontos, de rendkívül nemkívánatos részét - azt, amit szeretnénk, de nem lehet megváltoztatni bármilyen módon ?
