2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A félelem belső állapot, amelyet egy közelgő valós vagy vélt katasztrófa okoz. A pszichológia szempontjából negatív színű érzelmi folyamatnak tekinthető. Az állatvilágban a félelem a múlt negatív tapasztalatain alapuló érzelem, amely nagy szerepet játszik az egyén túlélésében.
A félelem elsősorban természetes ösztön. Képzeld el, milyen lenne, ha az embernek nincs félelme … Bizonyos mértékig a félelem természetes és szükséges reakció, védő funkciót lát el.
De vannak romboló félelmek, amelyek korlátozzák szabadságunkat, akadályozzák a célok elérését, tönkreteszik a kapcsolatokat …
Szeretném megosztani veletek a nyilvános beszédtől való félelem leküzdésében szerzett tapasztalataimat.
A tizedik osztályos voltam, amikor a külföldi irodalomórán a táblához mentem a Victor Hugo csodálatos íróról írt esszémmel. Ekkor éreztem először nagyon erősen a félelmemet a nyilvánosság előtt való beszédtől.
A térdem gyakran remegett, amikor válaszoltam a táblára, és valahogy megszoktam. De amit akkor átéltem, nem fért bele az "én csak egy kicsit aggódom" keretébe. Elkezdtem rázni mindent: tetőtől talpig. És nagyon nehéz volt megszólalnom.
Ugyanakkor sok érzés úszott egyszerre: félelem, sértődöttség, önsajnálat és szégyen.
Ez az epizód megakadt a fejemben, majd minden alkalommal, amikor fellépnem kellett, hasonló érzelmeket éltem át. Nagyon kellemetlenek voltak, ezért minden lehetséges módon megpróbáltam elkerülni azokat a helyzeteket, amikor ki kellett menni a nyilvánosság elé.
De ugyanakkor irigységet is éreztem azok iránt, akik megtehették (ami számomra szintén kellemetlen volt), és mély elégedetlenséget éreztem magammal (mert gyakran volt mondanivalóm, de a félelem miatt nem csináld).
A helyzet már az orvosi egyetem első évében kezdett megváltozni, ahová iskola után azonnal beléptem. Az év végére elkezdtem gondolkodni a pszichológiáról, mint szakterületről, és szeptemberben beléptem a Filozófiai Karra.
Most arra gondolok, talán csak az volt, hogy elkezdtem dolgozni ezen a félelmen magammal, és a pszichológus szakma kiválasztásakor az egyik kulcsfontosságú pont volt …
És ezt tettem.
Játékos módon két részre osztottam magam: "Kis Ira, aki fél" és "Felnőtt Ira, aki bízik önmagában".
Minden alkalomkor felemeltem a kezem, hogy válaszoljak, még mielőtt a "kis Ira" -nak volt ideje megijedni. A "felnőtt Ira" "kicsi" helyett "kicsit?" Nos, amikor már a közönség előtt álltam, rájöttem, hogy ha „terhelésnek, hátulnak” nevezem magam.
Szalvétát is mindig magammal vittem. Szükségem volt valamire a kezemben, és szorítanom, hogy figyelmemet belső állapotomról külső ingerekre irányítsam.
Aztán, amikor már pszichológusnak és pszichoterapeutának tanultam, elkezdtem a személyes pszichoterápiámat, ahol kidolgoztam félelmem mély gyökereit.
Most már jól vagyok ezzel!
Ez nem jelenti azt, hogy ne aggódnék, ha előadnom kell. Nagyon aggódom. De ez már nem globális félelem, hanem kellemes izgalom-izgalom, rohanó adrenalin és izgalom.
Tehát: ha nagyon akarod!.. Nos, érted az ötletet!)
Ha hasonló problémát követ, kérjük, vegye fel a kapcsolatot (+30990676321).
Megbeszéljük a konzultáció kényelmes időpontját, és közösen megbeszéljük!
Ajánlott:
A Nők Elítéléséről, A Nők Félelméről, A Nők Traumáiról és Gyógyításáról
Ennek a szövegnek a témája már régóta a levegőben van számomra, az ügyfelek ülésein, a társadalomban megfigyeltekben, néhány személyes ügyemben, és ekkor láttam a „Légy hölgy. Azt mondták”és a nagy visszhangot, úgy döntöttem, hogy megírom gondolataimat a nők elítéléséről, a nők félelméről, a nők traumáiról és gyógyításáról.
