2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Hogyan döntött úgy, hogy boldognak érzi magát csak az új év után, vagy fizetésemelés után? Mikor leszel tökéletesen karcsú vagy autóvásárlás után? Hány további eredményre van szüksége ahhoz, hogy végre boldogságot érezzen? Mennyire végtelen lehet ez a lista?
Nagyon gyakran bizonyos "becsapásokat", célokat tűzünk ki magunk elé, amelyek elérése után reméljük örömöt vagy boldogságot érezhetünk. Ezeket a célokat további elvárásokkal terheljük. Például azt, hogy az új év után más élet kezdődik, vagy egy drága ruha vásárlása után vonzóbbnak és nőiesebbnek érzem magam. Kiderül, hogy mintha ez vagy az az esemény, vagy teljesítmény hatalmat okozna bennünk egy bizonyos érzelmi állapotot.
Ez pontosan így van? Vagy mi magunk is „betöltöttük” ezt az eseményt további jelentésekkel?
Biztos, hogy egy ruha önmagában nőiesebbé vagy szebbé tehet valakit? Vagy a hétfő ad erőt a diéta megkezdéséhez? Vagy ennek vagy az érzelmi állapotnak a tapasztalata önmagunktól függ?
Mi kell ahhoz, hogy boldog vagy örömteli legyen? Gyakran elég, ha megengeded magadnak, hogy ebben a pillanatban boldogságot érezz. Igen, valami kiegészítő jelenléte gyorsan kiválthatja ennek az állapotnak a tapasztalatait, vagy fokozhatja, élénkebbé teheti azt. De ha életed csúcsán nem nyitod ki a szíved, nem engedsz bele örömöt, akkor bármi történik, akármilyen célokat érsz el, kevés lesz. Az esemény nem egy adott állapot kapcsolója. Te vagy az érzelmi életed szerzője és mestere. Az ember nagyon boldognak, örömtelinek érezheti magát az élet nagyon korlátozott körülményei között, és teljesen boldogtalannak egy fényűző házban ülve.
Magam is észreveszem, hogy nagyon gyakran úgy tűnik, hogy "megragadom" azokat a pillanatokat, amelyek felidegesítenek. Egyrészt ez egy módja annak, hogyan lehet túlélni őket, hogyan kell megbirkózni velük. De másrészt, minél jobban ragaszkodom hozzájuk, annál jobban befolyásolják az érzelmi állapotomat, annál jobban beleesem például az irritációba, a melankóliába. És egyre inkább arra irányul a figyelmem, ami idegesít. A kellemetlen állapot úgy nő, mint egy hógolyó.
De hirtelen sikerül a figyelmemet örömteli pillanatokra irányítanom, jobban összpontosítanom, teret adnom belül, és akkor az állapotom is megváltozik. Lehet örömtelibb, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb, vagy bármi más.
Milyen érzések adnak teret belül? Melyik állapotot választod magadnak? Megengeded magadnak, hogy boldogságot és örömet érezz?
Nézzük, miért működik ez így. Nagyon gyakran ez annak a szokásunknak köszönhető, hogy egy vagy másik érzelmi állapotban vagyunk, ami életünk hátterét jelenti. Például riasztási állapot. A szorongást gyermekkorunkból tanulhatjuk a szüleinktől, vagy átvehetjük az ország akkori életének általános kontextusából. De lehet pszichológiai trauma eredménye is, részévé válva a negatív tapasztalatokhoz való alkalmazkodásunknak.
Felnőttként tudatosan megváltoztathatjuk érzelmi állapotunkat. Ez nem mindig könnyű és gyors út, de ez nem jelenti azt, hogy nem lehet követni.
Az állapot megváltoztatásának egyik lehetséges gyakorlata az észlelés fókuszával való munka. Javaslom, hogy próbálja ki. Jobb, ha több hétig végezzük, hogy az eredmény észrevehetőbb legyen.
A nap folyamán észre kell venned, mi tesz boldoggá vagy örömtelivé. Még jobb, ha leírja ezeket a dolgokat vagy eseményeket a nap végére. Ez valami nagyon egyszerű lehet - reggel egy csésze finom tea, egy szeretett ember mosolya stb. Ezzel felfogásunkat a számunkra negatív pillanatokról örömteli pillanatokra váltjuk, újabb szokást kezdünk kialakítani, és tudatosan megnyitjuk szívünket a jó felé.
A hála sok gyakorlata létezik. Azon is dolgoznak, hogy új érzelmi állapotot alakítsanak ki. Felvehet közülük valamit, ami megfelel Önnek. Egy hosszú út mindig az első lépésekkel kezdődik. Ez lehet az egyik közülük.
Sok sikert az életútjához!
Fried Natalia
Ajánlott:
Itt Az Ideje, Hogy Testvért Adj Magadnak, Hogy Igazán Felnőtté Válj
Hangosan gondolkodni… "Tegnap csillagképek zajlottak, és sok volt a belátás, a látás, a hallás … Teremt készítettünk a Lélek megnyilvánulására mindenkinek, aki ezen a napon idejött. Természetesen nincs más csillagkép, és mindegyik közülünk vett valamit a sajátjából, szükségeset és értékeset „itt és most”.
Amikor A Szív üres. Mi Akadályoz Meg Abban, Hogy Boldog Legyél
Rögtön csalódásokkal kezdem. Azoknak, akik úgy vélik, hogy a boldogság állandó anyag, és folyamatosan megtapasztalható. Nem, te nem tudod. És ez egy axióma. A boldogság mindig csak pillanatok és epizódok az életben. És ami a legfontosabb, mindig kiszámíthatatlanok.
"Boldog Vagyok, Amikor Te Boldog Vagy!" Vagy "szerelmi Fojtogatók"
Véletlenül hallja a címében ezt a mondatot: "Boldog vagyok, ha te boldog!"? Valakitől rokonoktól, barátoktól, szeretettől? .. Emlékszel, mit érzel iránta? Ha irritáció, harag, harag vagy akár kétségbeesés, akkor talán van melletted olyan személy, akinek erős érzelmi függősége van.
👄 LEGYÉL Szexibb A Családban! 🤓 ÉS HOGYAN KORRÁTOS CSINÁLNI, MOST MONDOM MEG
Légy szexibb a családban! ÉS HOGYAN JÓ, HOGY CSINÁLJUK, MOST MONDOM MEG! Ha a családalapítás után nagyra becsülöd, tanulj meg rendszeres intim életet fenntartani benne, és nem azon kívül. Ehhez küzdj szerénységeddel, és tudd, hogyan mutasd meg a felednek, hogy még mindig szexuálisan akarod őt.
Kezdj El írni - Engedd Meg Magadnak, Hogy Boldog Legyél
Lehet, hogy észrevette: hosszú önmegtartóztatás vagy hamis motiváció (például a kapcsolat folytatásának szükségessége) után hirtelen eljön az a pillanat, amikor rájön, hogy egyszerűen nem bírja tovább és szenved. Minden korábbi jó érv egyszerre megszűnik működni, csak az ösztönös élni vágyás kerül a felszínre:
