Összefonódás: Amikor A Tájékozódási Pontok Elvesznek

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Valószínűleg minden pszichológusnak van egy "kulcsszava", amely meghatározza az ügyfeleit. Ilyen kiemelő kérés. Ez határozza meg az ügyfél típusát, aki alkalmas egy adott pszichológus munkastílusára és személyiségére. Ez a szó határozza meg a szakterületet a munkában és a probléma körét, amelyet egy adott szakemberrel meg lehet oldani. Gyakorlatomban ez a szó "zavaros". Nem számít, milyen kéréssel érkezik az ember, ez a szó hangzik el a történetében.

Általában az ügyfeleim zavarosak valakivel vagy valamivel kapcsolatban, érzéseikben vagy gondolataikban. És együtt fejtünk ki. Ez egy nagyon megtisztelő folyamat! Minden alkalommal boldogan meglepődöm, amikor az ügyfél és én tisztázzuk a folyamatot. Valójában az egyértelműség megjelenésével az embernek sok választási lehetősége van abban, hogy mit tehet a jelenlegi helyzetben. És ami a legfontosabb: a szorongás csökken, megjelenik az energia.

Hogyan alakul ki az összefonódás

Lehet, hogy már olvasta az enyémet, és tudja, hogy személyiségünk három egóállapotból áll - Szülő (attitűdök és értékek), Felnőtt (tudatosság) és Gyermek (érzelmek és következtetések a korábbi tapasztalatokból, testi érzésekből és korai döntésekből). Tehát a belső gyermek játssza a fő szerepet a zavartság érzésében.

A Belső gyermek tapasztalataink tartalma 16-18 éves korig. Ha ebben az időszakban történt velünk valami, amit traumatikusnak érzékeltünk, úgynevezett fixáció alakul ki. Pszichénk, mintha egy állandó alagutat képezne a jelenből, ahol felnőtt tudatos ember vagy, és egy nagyvállalat igazgatója, például a múltba - amelyben megijedt gyermek voltál. És amikor hasonló helyzetbe kerül, vagy túl hasonlóval találkozik…. ebbe az alagútba zuhan, és "kirepül" abban a korban, amikor a gyermekek észlelésének rögzítése bekövetkezett. És most egy nagyvállalat igazgatója úgy érzi, hogy a szíve mindjárt kiugrik, és könnyek szöknek a szemébe. És ijesztő a rémülettől. És még azt is gondolja, hogy a feje nincs rendben.

Ennek a jelenségnek az oka a hiányosság. Pszichénk nem képes elengedni valamit, aminek nincs logikus következtetése. És addig fogja játszani a helyzetet, amíg azok a profik, amíg ez a befejezés el nem jön. Így alakulnak ki pánikrohamok, fóbiák, félelmek, krónikus kétségek vagy állandóan visszatérő kapcsolati forgatókönyvek.

Ha visszatérünk a zűrzavarhoz, akkor ez akkor jelenik meg, amikor a világról alkotott elképzelések korai életkorból összeomlanak. Ez a Belső Gyermek mindig ragaszkodik ahhoz a hozzáálláshoz, amely a világát formálta. Ez a biztonságának feltétele, ez egy túlélési mechanizmus. A görgők szavaiban és értékeiben való hit a biztonság előfeltétele. És maguk a szülők az első és legfontosabb információforrások egy kisgyermek számára. El tudod képzelni, hogy ez a gyermek (még ha belső is) milyen sokkot él át, amikor az évek során kialakult világkép összezuhan?

Zavar és frusztráció

Az összefonódásról beszélve többféle típus létezik:

• Zavar az érzéseiben és érzéseiben. Akkor alakul ki, ha a szülők nem vesznek részt a gyermek érzelmi műveltségének fejlesztésében. Más szóval, ha a gyermeket nem magyarázták el, mi történik vele, és hogyan hívják érzéseit és állapotait. Akkor egy felnőtt ember nem lesz képes megérteni önmagát és állapotát. Az érzelmi zavartság kialakulásának másik története kétértelmű, ellentmondásos üzenetek és reakciók jelentős személyektől.
• Zavar a gondolatokban akkor keletkezik, ha az ember nem bízik önmagában, és kételkedik a gondolataiban. Egy másik lehetőség, ha a gyermeket nem tanították arra, hogy saját véleményétől vezérelje, és "gondoljon rá".
• Zavar az értékekben és az iránymutatásokban. Ez akkor keletkezik, amikor egy személy szokásos értékei nyilvánvaló ok nélkül belső tiltakozást kezdenek okozni. Ezt hívják egzisztenciális konfliktusnak. Az állapot nagyon súlyos és fájdalmas.

Az összefonódás különleges fajtája zavartság a valóság tudatában … Leggyakrabban egy személy hosszú ideig élt azzal a gondolattal, hogy problémája a norma egyik változata, és ennek így kell lennie. Hogy a szeretteinek ártó viselkedése normális és tisztességes. Ez a megaláztatás a főnöktől olyan, mint mindenki másé. És valamikor a szürke szemüveg leesik, és az ember látja, hogy fekete -fehér van. De szétválasztani egyiket a másiktól ijesztő, nehéz. Végül is felforgatja a világot. Pontosabban az ellenkezőjét. De azt is meg kell tanulnod, hogy újból talpra állj. Az illúziók megtörése és a védekezés gyengítése mindig nehéz és mindig ijesztő.

Ilyenkor jönnek az emberek terápiára. Azért jönnek, hogy rémült Belső Gyermekük válaszokat, útmutatást kapjon, és megértse, mi az. Akkor láthatja a valóságot és dönthet. Megértés = biztonság.

A megértéshez vezető út nem gyors és nem kellemes. Ennek az útnak az eredménye azonban hatalomra tesz szert az életed felett. És pontosan ez az autonómia.

Szilárd meggyőződésem, hogy a mély traumatikus összefonódást meg kell dolgozni a terápiában. Nagyon fontos, hogy legyen olyan személy, aki nem szerepel a helyzetben, akivel tisztázhatja, mi a fekete és mi a fehér.

Például egy szokásos erőszakos családban a felnőtté válásom olyan személy, aki ezt normának tartja. Amíg nem tűrtem elviselhetetlen érzéseket (azt az érzést, hogy valami nincs rendben). Ez erőteljes rázkódás. Ez szünet minden mintában. Nincs értelme tájékozódási pontokat keresni a családban. Végül is ebben a környezetben alakult ki kellemetlen érzés. A terápia során lehetőség lesz saját egészséges hozzáállás kialakítására a helyzethez. Egy olyan személy számára, aki nem zavarodott, az ilyen dolgok nyilvánvalóak - az erőszak rossz. Egy zavart belső gyermekkel rendelkező személy számára ez egy trükkös egyenlet. És a legrosszabb része a bizalom elvesztése egy olyan világban, ahol nincs kiszámíthatóság és egyértelműség. Hidd el, ez nagyon ijesztő. És lehetetlen egyedül megbirkózni vele.

Nem minden zavaros ember azonban azonnal eljön a terápiára. És valahogy élni kell. Ebben az esetben a következő gyakorlatot javaslom:

Ossza fel az A4 -es lapot három oszlopra: múltbeli hit és világnézet(például ha leesésig dolgozik, az utcán fog élni), a második oszlopba írja be a érzelmi állapot most, amikor kétségek és kérdések merültek fel (Hogyan élnek mások? Másképp történik? Mit tehet másképp? Valóban így van?), és a harmadikban - valóság.

Ahhoz, hogy megtudja a valóságot, azokból a forrásokból kell választ keresnie, amelyek elfogulatlanok lehetnek (könyveket és cikkeket olvashat, másképp élő embereket kérdezhet, pszichoterapeutát kereshet, megfigyelheti a környező embereket). Próbáljon semleges helyzetből megfigyelni, érzelmileg elszakadva, és ne hagyatkozzon a múltbeli hiedelmekre.

Alakítson ki egy holisztikus képet a valóságról és egy új meggyőződésről: "Ahhoz, hogy jól érezze magát, és ne az utcán éljen, a munka szükséges részét magas színvonalon kell elvégeznie, és tisztességes bért kell követelnie." Ez egy példa.

Ez az egyszerű gyakorlat segít felnőttjének uralkodni a helyzeten, és biztonságérzetet ad belső gyermekének.

Ha úgy dönt, hogy terápiára megy, és mélyebben dolgozik, a következő tervet ajánlom Önnek:

1. A tudatosság és a jó kapcsolat kialakítása önmagával (mi történik veled, mit tehetsz, érzelmi műveltség).
2. Egy felnőtt erejének növelése személyiségében - tájékoztatás arról, hogy mi a valóság.
3. A Belső Gyermek feltárása (hogyan volt kényszerítve a világról a múlt képe, milyen volt abban a valóságban élni).
4. Belső gyermekterápia (távolítsa el a rögzítéseket, építse fel a megértést és a biztonságot).
5. Gondoskodó szülő megalakítása (új egészséges és hiteles értékrendszer és érzékenység önmagával és igényeivel szemben).

Az ilyen terápia eredménye egy újjáépített személyiség lesz, aki világosan érti annak mérföldköveit és határait. Stabil a változó világban, és nyugodtan halad előre.

Őszintén kívánom, hogy ne szembesüljön erős zavartsággal, és ne veszítse el állásait, de ha ez megtörténik, kérjük, vegye fel velem a kapcsolatot. Ez nem mondat, csak megoldandó feladat.