Gestalt Filozófia. Értékek és Jelentések A Való életben

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A pszichoterápia bármely iskolája filozófiai koncepciókon alapul. Most világosan látom, hogy a gestaltterápia tanulmányozásának folyamatába merülve az életem megváltozott. Aztán észrevettem, hogy ezt az új elképzelést részben a Gestalt -filozófia hozta. Itt szeretném leírni a gestalt -terápia fő világnézeti álláspontjait és azoknak a való életre gyakorolt hatását.

1. Itt és most

Ez a kedvenc kategóriám. Biztos vagyok benne, hogy Gestaltot leginkább erről a kifejezésről ismerik. De ezt mindenki a maga módján értelmezi. Számomra az "itt és most" sokat jelent. Ennek a mondatnak köszönhetően folyamatosan visszatérek magamnak a felelősségért saját életemért. Hála neki, nem süllyedek olyan gyakran a múltba, és nem vonz annyira a jövő. Ez a mondat az, ami minden alkalommal visszavezet a valódi énemhez, és lehetővé teszi, hogy érezzem, hogy ebben a pillanatban élek, milyen érzések és vágyak kerítenek hatalmába. Ő az, aki eszembe juttatja az élet végességét és annak felismerését, hogy mindegyikünknek csak ez a pillanata van, és csak itt és most élünk. Nem a múltban, nem a jövőben, hanem csak a jelenben.

2. Érintkezési határ

Az érintkezés határa egyfajta jelenség, amely kölcsönhatást biztosít számunkra a külvilággal. Ebben a zónában zajlik le az interakció folyamata, és ebben a zónában zajlik a változás folyamata. Ez az a zóna, ahol a gondolatok, tettek, energia cseréje zajlik, és valami más születik, ami megváltoztathatja azt, ami változtatást igényel. Ezért a gestalt terápiában nagy figyelmet fordítanak az ügyfél-terapeuta kapcsolattartásra. Sőt, éppen a környezettel való érintkezés határához való kilépés biztosítja számunkra az átmenetet a gestaltterápia következő, nem kevésbé fontos elvére.

3 A realizmus elve

Van ami van. Ezt a tudást csak a visszajelzés nyújthatja. Amikor kapcsolatba kerülünk a minket körülvevő világgal, általában visszajelzést kapunk. Lehet más is. Fájhat, fájhat, de tetszeni is tud. De ő az, aki megadja nekünk a lehetőséget, hogy navigáljunk, mennyire reálisak az ítéleteink, tetteink, fantáziáink. Az önbemutatástól való félelem hatalmas fantáziákat szül ebben a témában. Ezek lehetnek megfelelőek vagy nem megfelelőek. Mindez igazolást igényel, és az ellenőrzés csak akkor lehetséges, ha elhagyja a komfortzónát az érintkezés határáig.

4 Nincsenek negatív érzelmek

Ez a felfedezés szó szerint fenekestül felforgatta az életemet. Hiszen társadalmunk megszokta, hogy dichotómia rendszerben él: jó-rossz, igen-nem, fekete-fehér. Az a benyomás keletkezett (tévesen), hogy például az öröm jó, a harag pedig rossz. De, mivel senki sem akar "rossz" lenni, akkor nem jó haragudni. Akkor tudod. Szóval ennyi. Nincsenek negatív érzelmek. Igen, sőt, és pozitív is, ha eltávolodunk a sarki gondolkodástól. Vannak érzések és érzelmek, amelyeket ebben a pillanatban tapasztal. Pont. És igen. Jogod van megtapasztalni őket. Jogod van minden érzelmedhez. Ha megengedi magának, hogy érezze és kifejezze változatos érzelmeit (biztonságos környezetben, kezdetnek), megkönnyebbülhet. Először is azért, mert a tilalmat végül feloldották. Másodsorban azért, mert lehetővé tették valami olyasmit, amit oly sokáig kiszorítottak. Csak a következő szakasz lesz az, amire az érzelmeit vagy érzéseit elrejti, majd mit tegyen vele, mivel a társadalomban való élet és a befolyásolás, az érzelmek túlzott kimutatása nem jó ötlet. Ezért a gestaltterápia arra is törekszik, hogy megtalálja a leginkább alkalmazkodó módot a környezettel való interakcióra anélkül, hogy kiszorítaná valódi érzéseit. Ráadásul meglehetősen sikeresen működik.

5 Holizmus

Nagyon közel áll hozzám, hogy a gondolatok, érzések, érzelmek és testi megnyilvánulások egy rendszer. A holizmus eszméje egy szervezet gondolata. Ezért a gestalt -terápiában nagyon nehéz egy problémát elkülönítve figyelembe venni a test egészében lejátszódó összes többi folyamattól. Ennek első megerősítése a pszichoszomatika. Végül is a pszichoszomatikus megnyilvánulások főként egyes rendszerek hibás működésével járnak. A szerv pszichoszomatikája az, amikor a szerv egészséges és működése károsodott. Miért? Mivel valamilyen probléma mentális, mentális, viselkedési, érzékszervi szinten nem oldódott meg, a probléma átkerül a testbe. A fájdalom mindig jelzi, hogy dolgoznia kell a pszichével. (Természetesen most a pszichoszomatikus spektrumú betegségekről beszélek).

De a gestalt filozófiája ennél tovább ment.

6 mezőelmélet

Ez egy nagyon érdekes elmélet, amelyet Kurt Lewin, egyébként matematikus dolgozott ki. Azt állította, hogy minden folyamat, amely az ember életében történik, nemcsak a fejében és a testében, összefügg egymással. Az elképzelés az, hogy mi vagyunk azok, akik gondolatainkkal, tapasztalatainkkal, tetteinkkel formáljuk jelenünket, és ez a jelen viszont minket. Ezért a páros szervezet - környezet. Vagyis nem tekinthetjük a pszichénkben előforduló jelenségeket anélkül, hogy figyelembe vennénk azt a környezetet, amelyben megjelennek. A környezet minden eleme felbecsülhetetlen értékű, és ezt figyelembe kell venni a terápia során. Ugyanilyen fontos az adott elem értéke az ügyfél számára. Vagyis az Ön értékrendjében mondjuk valamilyen eseményt nem vesznek figyelembe, de egy másik személy értékrendjében ez lesz kulcsfontosságú.

És ebből következik a következő következtetés

7. Fenomenológia

Ez az a jelentés és jelentés, amelyet egy adott személy ad bizonyos eseményeknek az életében. Ez nagyon fontos nemcsak a terápiában. Kiderült, hogy ez nagyon fontos az életben. A másik hallásának művészete és annak tisztázása, hogy pontosan mit jelent, megmenti a kétértelmű helyzetektől, ez a képesség megkönnyíti az életet, mert a lehető legtöbb részletet tisztázhatom magamnak, és nem fantáziálhatok magamról, ami nincs szem előtt. Továbbá ennek a készségnek köszönhetően észrevehetem, hogy kiderül, hogy a jelentés, amellyel szavakat adok, mindenkinek más. Kezdetben elképesztő, de aztán érdekes lesz. Valóban, számomra például a magány jelensége az, amikor fizikailag egyedül vagyok, és a másik állandóan magányt érez a rokonok mellett. Vagy számomra a tisztelet tiszteletteljes hozzáállás a másik határaihoz, és egy másik személy számára a tisztelet törődést és megkérdőjelezhetetlen engedelmességet jelent. Ezért nagyon fontos, hogy megismerkedjünk egy személy fenomenológiájával, hogy megértsük, mit akar pontosan mondani. És először is fontos, hogy ezt ő maga is megértse. Néha úgy érzem magam, mint egy fordító a tudatosság és az ember öntudatlan része között. Néha együtt értelmezzük a jeleket.

8. Ábra-háttér

Számomra ez a kombináció szorosan összefügg az organizmus-környezet párral. De ez nem teljesen ugyanaz, vagy inkább nem ugyanaz. Az ábra azt a tényleges igényt mutatja, amellyel a foglalkozáson dolgozni fogunk. Háttér - azok az igények, amelyek az adott pillanatban a perifériára kerültek, de semmi esetre sem veszítették el jelentőségüket az élet egészében. Bármikor kiléphetnek a ködből, és kulcsgá válhatnak.

Szóval így dolgozom vele a való életben. Próbálom kideríteni, hogy pontosan mit akarok, és az életem melyik szakaszában van a maximális energiamennyiség. Az alak spontán, azaz nem tervezett módon keletkezhet. És igen, lehet diffúz is, mert az energia nem a terv szerint keletkezhet. Ezért különbözik a gestaltterápia más területektől, például a CBT -től.

A gestaltban nincs egyértelmű cselekvési terv. Mindig követjük a tényleges igényeket. A tényleges szükségletet pedig kiválthatja a külső környezet, valamilyen esemény, automatikus gondolatok, bármi.

Miért követi a gestaltterápia az energiát, és nem a terv szerint működik? Van egy mély filozófiai gondolat ezen a helyen. Világunkban minden energia. Az energia elsődleges, és az agy által létrehozott minden logikai struktúra másodlagos. Az agy értelmezi az információt, amelyet az elsődleges rendszertől - a világ észlelési rendszerétől - kap, érzet, szag, tapintás, hallórendszer. És az elsődleges rendszer válaszait értelmezik az agyban. És gyakran tévesen értelmezik őket, mivel rengeteg irracionális gondolat, minta és kognitív torzítás létezik. Ezért, ha a terv szerint haladunk, akkor megtartjuk azt a logikai struktúrát, amely rossz lehet. Ezért a gestaltterapeuta munkája abból a tényből fakad, hogy világunkban minden energia, és vágyait és szükségleteit követve képes „hegyeket mozgatni”. A mutató az energia. Ihlet. Érdeklődés. Kíváncsiság. Izgalom. Testi megnyilvánulások. Energiaért dolgozunk. És igen. Nem tudjuk, hová visz minket. Először nem tudjuk. Először megkapjuk az élmény tapasztalatát, és csak ezután értelmezzük és értelmezzük. Nem tudjuk pontosan, mit fog jelenteni ez vagy az a tapasztalat. Először meg kell tapasztalni, majd levonni a következtetéseket.

És itt elérkeztünk a következő gondolathoz.

9. A tapasztalat elsődleges. Az értelmezések másodlagosak

A Gestalt-terápia híres kísérletezéséről, érzelmek kifejezéséről, szerepjátékokról, támogató válaszokról, az egyesülésről az ügyféllel és mély érzelmek átéléséről. Természetesen, ha támogatja az érzelmek megnyilvánulását anélkül, hogy tovább vinné őket a tudatosság zónájába, akkor ez az élmény értelmetlen lehet. Nos, támogatták az érzelmek reakcióját, nos, kimerítették az energiát, és ami ezután történik, nem ismert. A jó, nagyon fontos munka folyik tovább. Megtapasztaltad a megtapasztalást, és most nézzük meg, hogyan érzed magad, mit jelentett ez számodra, milyen más élmények merültek fel benned, milyen gondolatok bukkantak fel, milyen képek keletkeztek. Vagyis elsősorban - a tapasztalat átélése és megélése, tapasztalatszerzés, majd - a tudatosságon, a tapasztaltak asszimilációján (emésztésén) végzett munka.

10. Tolerancia a bizonytalansággal szemben

Egy másik hihetetlenül fontos tapasztalat vagy állapot, amely a gestalt -terápia alapja. Ez a bizonytalansággal szembeni ellenálló képesség. Egyszer egy mondat azt mondta nekem: "Pszichológiailag egészséges embernek nevezhetjük azt, aki a lehető leghosszabb ideig bizonytalanságban lehet, vagyis kibírja." A terápia folyamata mindig a bizonytalansággal jár együtt, általában, hogy milyen az élet, hogyan alakul később. Képesség ellenállni ennek az állapotnak és képesség olyan tér létrehozására, ahol valami új születhet, ami szükséges a terapeuta számára. Tudnia kell, hogy a belső változások nem a terv szerint történnek, hanem akkor, amikor az ügyfél készen áll rá. Nem akkor, amikor a terapeuta terve van, és nem akkor, amikor a terapeuta akarja. Ez az a képesség, hogy nem nyomni kell az ügyfelet, hanem követni kell az ő ütemében. Ez az a képesség, hogy gátolja saját reakcióit és az események értelmezését, és helyet ad annak, ami a terápiás térben fog történni, maga az ügyfél kezdeményezi. Végül is önmagát keresi, és képességei megbirkóznak a nehézségekkel. Ezért a terapeuta képesnek kell lennie arra, hogy ellenálljon a saját bizonytalansági tapasztalatainak az ügyféllel szemben.

És itt még egy helyzethez érkeztünk.

11. Elnevezés, tudatosság, tisztázás

Amikor valamilyen kérdésben hullámzó érzelmeket tapasztalunk, és teret adunk nekik, először nagyon nehéz megelőzni, hogy pontosan mit tapasztalunk és mi történik pontosan. Aztán felmerül a kérdés, hogy miért. Tehát a gestalt -terapeuta támogatja azt a folyamatot, amikor tisztában van azzal, ami történik, és elnevezi azt.

Mondjuk:

T: - Mit érzel, amikor a homlokod alól rád néznek?

K: - Zavarban, mérgesen, ingerülten érzem magam.

Ez a tapasztalatok és érzések tudatosítása és megnevezése. Aztán megyünk és kérdezünk.

T: - Miért?

Ez a következő szakasz - tisztázás.

K: - Mert nekem úgy tűnik, hogy amikor ez az ember így néz rám, akkor utál engem.

Jó ilyeneket csoportban kidolgozni, mivel lehetőségünk van megkérdezni ezt a személyt, hogyan viszonyul az ügyfélhez, és megkérdezzük:

T: - Vitalij (például), érzel gyűlöletet az ügyfél iránt?

K: -Nem. Nem gondolok rá. Nem érdekel.

Kezdetben ez zsákutcába vezeti az ügyfelet, mivel neurotikus mintái összeomlanak, mivel biztos volt benne, hogy ez a tekintet gyűlöletet jelent. Itt több folyamat zajlott le: elnevezés, tudatosság, tisztázás. De ez csak a folyamat kezdete.

Ami még nagyon nehéz lehet.

12. Ambivalencia

Számomra egy időben ez volt a felfedezés. Mindig tévesen hittem abban, hogy vagy örömöt vagy szomorúságot érezhet, de következetesen, vagy szeretetet vagy gyűlöletet. És ezeket az érzéseket egyszerre átélni - nincs rá mód - ez kognitív disszonancia. Hogyan érezhet szeretetet és gyűlöletet egy tárgy iránt egyszerre? És kiderült, hogy ez lehetséges. És kiderült, hogy ennek a folyamatnak a tudatlansága sok problémát vezet be az emberek életébe. Igen, az érzések kaotikusak és diffúzak, és egyszerre keletkezhetnek, gyorsan felváltva egymást, ezáltal a rendszer "hibáját" hozva létre. Ha úgy fogadja el önmagát, hogy időegység alatt eltérő lehet, megnyílik a lehetőség arra, hogy tisztában legyen ezekkel az állapotokkal és kezelje azokat, és ennek megfelelően az legyen, amit választ. Vedd a saját személyiségedet, és távolíts el hatalmas tömböket és bilincseket. Igen, bizonyos folyamatok a pszichéjében nem lineárisan, hanem paradox módon játszódnak le. Megtörténik. Ennek a szokatlan rendszernek a megértése a gestalt -terapeuta feladata.