Hogyan Integrálhatod Gyengeségeidet Az Erősségeidbe

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Ezt az érdekes témát egy híres témával szeretném kezdeni. Amit hátránynak tartunk, az a potenciális erősségünk. A hátrányokkal való foglalkozás valójában lehetőséget ad arra, hogy megtaláljuk önmagunkat, és egyéniségként, személyként szülessünk.

Idegrendszerünk annyira felépített, hogy "csúcsokra" törekszünk, és szeretjük elkerülni és elfordulni a bajtól. Ez az abszolút egészséges és "túlélési" reakció határozza meg nehézségeinket a hiányosságaink észlelésében.

De a hibákkal mindig érdemes foglalkozni. Nem önásás és öngyújtás, hanem valódi munka. Gyakran ahelyett, hogy a hiányosságokon dolgoznának, az emberek önbántalmazásba, áldozatba, reménytelenségbe, apátiába, a lét reménytelenségébe, gravitációs állapotba esnek, és hogy kikerüljenek az ilyen kellemetlen állapotokból, elterjedt a rothadás, és a legsúlyosabb érzést érzik. bűntudat, amiért nem tesz semmit. A hiányosságaival való valódi munka azonban felszabadít és energiát, inspirációt és új erőforrásokat ad. Ha ez nem történik meg, akkor illúzióban vagy a saját munkáddal kapcsolatban.

Hogyan különböztessük meg külön az önásást a saját magunkon végzett valódi munkától. Általában a valódi munka egyfajta gyakorlat, egy speciálisan irányított cselekvés, amelyet végrehajt, majd elemzi, levonja a következtetéseket, figyeli és regisztrálja saját változásait. A munka illúziója pedig az, amikor csak gondolatok rögeszmésen forognak a fejedben, és vigasztalod magad, hogy annyira a számodra fontosra irányítod a figyelmedet. Valójában, ha órákig tart, és minden nap megtörténik, akkor ez a figyelem megragadásának jele, és jobb, ha elkezdjük nyilvántartásba venni, hogy hátrányként kezelni kell. Mert ahelyett, hogy energiáit a valós életre, kreativitásra, kommunikációra, sportra pazarolná, ül, és megszállottan forgatja a gondolatait a fejében. Ez egy kóros folyamat. A mérlegelés azonban mindenképpen szükséges folyamat. De csak akkor, ha Ön irányítja, és az erre kijelölt időpontokban történik, lefekvés előtt és ébredés után, szállítás közben.

Tehát, amikor világossá vált, hogy a hiányosságokkal való munka valamilyen cselekvés, amely eredményhez vezet, megvitatjuk, hogyan tegyük ezt a legjobban.

Első szakasz: fogadja el - javítsa ki, látni szeretné, ismerje el, amit hibájának tart.

1. módszer

Kivetítés.

Fogj egy darab papírt, és emlékszel, mi nem tetszik másokban? Melyek azok tulajdonságai és jellemzői, amelyek éles reakciót, irritációt, türelmetlenséget, elutasítást okoznak. A következő kifejezéseket használja: "Nos, hogyan lehetséges!"

Sorolj fel 10 tulajdonságot, amelyek nem tetszenek más emberekben.

Valójában ezt cáfolod, és nem fogadod el magadban.

2. módszer.

Csak írd le a tulajdonságaid listáját, amelyekhez hű vagy. Nem szereted őket, de nem tudod, hogyan és mit változtass jobbra. Mindig ezt teszed, bár nem gondolod, hogy ez a viselkedés érdemes önmagát tisztelni. Például: túlevés, irritációkitörések a szerettekkel szemben, nem kényszerítheti magát a testmozgásra, nem tud időben lefeküdni stb.

Itt van a hátrányok második listája.

Tehát van 2 listánk. Az első lista azok a tulajdonságok, amelyek kellemetlenek számodra, amelyeket elrejtesz magad elől; másodszor pedig az Ön által ismert és elismert hiányosságok.

Remek, most már biztosan van min dolgozni.

Térjünk át a motivációra. Miért kell figyelni a gyengeségeire és beépíteni azokat az erősségeibe? Már utólag megemlítettem, hogy valójában ez az Ön személyes potenciálja. Ennek a potenciálnak a felszabadítása az embert az érték tudatosítására és a saját maga iránti büszkeségre vezeti, növeli az önbecsülést, felszabadítja az elfojtott érzelmeket, elsajátítja mentális rendszerének irányítását, megtanulja azt, ami biztosan hasznos lesz önmaga megvalósításához.

És ha ez nem elég, akkor végül a hiányosságaival való helyes munka önelfogadáshoz és önszeretethez vezet.

Általában, mint látható, rengeteg bónusz van. Nos, ha kerülöd magad, azaznem veszi észre és nem érti a hiányosságait, akkor az ellenkező következményekkel kell szembenéznie: személyiségének leértékelődése, önbecsülés hiánya, képtelenség tisztességes munkát találni, képtelenség teljes mértékben kommunikálni más emberekkel, harmonikus kapcsolatokat kialakítani. Vagyis valójában a hiányosságaival kapcsolatos munka hiánya megtagadja az érett egyéniség önálló kialakítását. Azok a reakciók és programok alapján élnek, amelyeket generációról generációra továbbítottak Önnek, és nem tény, hogy ez a legjobb módja az életnek. Lehet, hogy megsértődnek a szülei, az Úristen és bárki más - ez minden, a felelősség áthárítása. És valószínűleg meg van győződve: „Hogyan is lehetne ez másként? Végül is a világ így működik."

De ma csak jó hír van: a világ nem így van elrendezve, de így épül fel a világ észlelési rendszere! A hiányosságaival való együttműködés pedig egy módja annak, hogy úgy alakítsuk a világ és a tudatalatti tudatunk felfogását, hogy új erőforrások és tehetségek nyíljanak meg benned. Ez nem könnyű út. De lehet szórakoztató és izgalmas. Ez az életed útja. És éppen a hibákkal való munka és az erénybe való integrálása szabadítja fel ezt a potenciált.

Eldöntötte már, hogy elkerülje magát? Készen állsz arra, hogy feltárd hibáid boltozatát, és értékes érdemeiddé válj?

Akkor kezdjük.

Beszéljünk a fájdalomcsillapítókról. A fájdalom és a saját és mások hiányosságainak negatív felfogása az, ami komoly fék az élet útján.

Ezért mesélek nektek az ÁTALAKÍTÁSRÓL, vagy - hogyan látjátok az új lehetőségeit?

A "reframing" röviden egy pillantás a helyzetre a másik oldalról, vagy más szögből.

Az átkeretezés helyettesíti az érzékelést. Nem tudod megváltoztatni a helyzetet, megváltoztathatod a hozzáállásodat. Létezik a jelentés átfogalmazása és a lényeg átfogalmazása.

Hogy ne filozofáljak sokáig, inkább mondok egy példát.

Az öreg nagypapa panaszkodik az orvosnak a sebei miatt.

Az orvos félbeszakítja: "Nagypapa, te már 90 éves vagy. Nem tudok segíteni abban, hogy fiatalabb legyél!"

"Hogy orvos vagy, erre nincs szükségem. Jól tenném, ha segítenél öregedni!"

90 éves korára a nagyapa már bölcsességet szerzett, és elsajátította az újraformálás készségeit, anélkül, hogy ismerné ezt a kifejezést.

Angolból lefordítva a "frame" keretet jelent.

Az ÁTFOGLALÁS lehetőség arra, hogy megváltoztassuk az észlelés kereteit, amit nagyapa sikeresen meg is tett, csak megváltoztatva a kifejezés jelentését.

A REFRAMING egy csodálatos eszköz az NLP -ben a figyelem negatívról pozitívra váltására.

A jelentés átfogalmazása az, amikor újraértékeljük egy esemény jelentését a kontextus megváltoztatása nélkül. Ez az átdolgozás megkönnyíti a korlátozó hiedelmekkel való munkát.

Alkalmazva lustaságban látjuk - "a haladás motorját", fukar emberben - buzgó gazdát, lassúságban - szilárdságot.

Sok anekdota tökéletes példa az újraformálásra.

- Mi az a vodka? - Ez egy olyan gyógyszer, amely lehetővé teszi egy orosz ember számára, hogy kompenzálja a belőle préselt nedveket.

- Fedor traktoros, aki a volánnál elalszik, véletlenül a romos házak lebontásának elnöki programjának résztvevője lett.

Az újrakeretezés második típusa a kontextus (lényeg) átkeretezése. Ilyenkor valóban megváltoztatjuk az egész helyzetre vonatkozó megítélésünket. Sokszor használom ezt a fajta átformálást a munkám során, és ha valóban megváltoztatom az ember felfogását a problémájáról, elképesztő eredményeket kapok.

Mondok egy példát az ilyen típusú sugárzásra.

A hibád: Nem vagyok beszédes, de méltóságom az, hogy nem vagyok beszédes.

Az ilyen típusú raifreming elsajátításához figyeljen a "de" szóra.

És ezzel a szóval kezdődik a kontextus átkeretezése. Íme néhány további példa.

Probléma: Túl félénk vagyok.

- De a férfiak szeretnek vigyázni a félénk lányokra.

- De, olyan nőies vagy!

- De az ilyen nők igazi ritkaság!

- De nem vagy konfliktusos, mindig jól érzed magad.

- De mindig sok védő lesz melletted… stb.

És így végtelenül példákat hozhat.

Megváltoztatva hibánk látását, már részben alkalmazjuk, és "+" -ként látjuk. És a belső őszinteség feltételével az ember megérti, hogy mi a hibája a valódi munkát.

Az átkeretezés gyakorlásához használhat egy egyszerű "Zebra" gyerekjátékot jóban és rosszban. Erről részletesebben beszélek a videóban.

Mindazonáltal önállóan vehet magának néhány fontos szót, amelyet meg kell értenie, tisztáznia, bővítenie kell jelentéseinek határait, és át kell gondolnia, hogy miért lehet „rossz”, majd „jó” és így 10 -szer váltakozik. beállítja az elmédet különböző szögekből nézzük, és nem egyetlenhez kapcsolódunk. Nagyon elősegíti a szélesebb felfogást.

Ahogy átdolgozást alkalmaz az életében, végül rájön, hogy nincsenek hibák. A "hiány" szó csak egy módja annak, hogy értékeljünk valamit rossznak, méltatlannak, valamit, ami nem tetszik. Ez pedig azt jelenti, hogy eljött az idő, hogy valami olyanra változtassuk, ami tetszeni fog.

Ahhoz, hogy megbirkózzon a rejtőzködő rendszerrel, kiszorítsa az önmagával kapcsolatos információkat és ismereteket, azt javaslom, hogy teljesen távolítsa el a „hiány” szót a szókincséből, akkor nem lesz mit kimozdítani.

Van valami, amire reakció van; amit nem szeretek magamban; amit szeretnék, ha más lenne. Ez a hozzáállás lehetővé teszi, hogy figyelmét arra irányítsa, hogy megtalálja azt, ami szeretne lenni, a valódi fejlődésre. És lehetővé teszi számodra, hogy olyan módszereket és módszereket keress, amelyekkel megváltoztathatod azt, ami éppen nem tetszik magadban (mert már másképp akarsz) valami olyasmivé, amely lehetővé teszi álmaid és céljaid elérését.

Mint emlékszel, az újraformálás csak fájdalomcsillapítás. És hiányosságainak valódi integrációja érdemeibe abban a pillanatban kezdődik, amikor abbahagyja a félelmet, hogy őszinte legyen önmagához, és felismerve ennek a folyamatnak a fontosságát, abbahagyja a rejtőzködést önmaga előtt. Ekkor a tudatalatti szokásos folyamata, hogy kiszorítsa a kellemetlen igazságot önmagáról, szintén lágyul, és felfedik önmagadról szóló ismereteket, és elérhetővé válik az őszinteség másokkal.

És ez a következő, második szakasz. A képzés és az önfejlesztés szakasza. Az önmagadhoz való helyes hozzáállás miatt pedig igazán szórakoztató és egyszerű lehet.

Könnyű megtalálni a technikákat ennek vagy annak a fajta "hátránynak" az integrálásához, valami új tanulásához, ha nincsenek akadályok, belső korlátok, önversenyzés, de egyszerű vágy élni érdekesen, új módon fejlődni minden nap.

És most foglaljuk össze, mit tanultunk a gyengeségeink erősségekbe való integrálásáról:

1. Abba kell hagynia, hogy féljen tőlük (hiányosságoktól), és meg kell értenie, hogy hiányosságai a kincsei (előnyei).

2. Az újraformálás egy módja annak, hogy megváltoztassuk hiányosságaink felfogását, és megértsük, milyen előnyökkel jár ebből.

3. Értsd meg, mit akarsz valójában. Keressen olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek új tapasztalatok megszerzésében.

4. Nyugodtan kezdjen új tapasztalatokat szerezni és új tulajdonságokat képezni.

Hogyan lehet integrálni ezt vagy azt a hátrányt?

Hogyan lehet megváltoztatni a hozzáállását egy adott esetben?

Jöjjön el ezekkel a kérdésekkel konzultációra, vagy írja meg kérdéseit a megjegyzésekben, vagy csak keressen válaszokat barátaitól és az internetről. A helyes kérdés már a válasz 50% -a.