Életpozíció és élet Forgatókönyv

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Jól vagyok - jól vagy

Nem vagyok jól - te jól vagy

Jól vagyok - nem vagy jól

Nem vagyok jól - te nem vagy jól

Ezt a négy nézőpontot életpozíciónak nevezik. Egyes szerzők alapozó pozícióknak, egzisztenciális pozícióknak vagy egyszerűen pozícióknak nevezik őket. Ezek tükrözik az ember alapvető hozzáállását az alapvető értékhez, amelyet önmagában és más emberekben lát. Ez több, mint csupán egy vélemény a saját vagy valaki más viselkedéséről.

Miután elfogadta az egyik ilyen pozíciót, a gyermek általában elkezdi hozzá igazítani a teljes forgatókönyvét. Berne ezt írta: "Minden játék, minden forgatókönyv és minden emberi élet középpontjában a négy alapvető pozíció egyike áll."

Forgatókönyv EREDET:

Ahogy felnőünk, a korai gyermekkor emlékei csak álmokban és fantáziákban tárulnak fel előttünk. Anélkül, hogy kellő erőfeszítéseket tennénk forgatókönyvünk azonosítására és elemzésére, nagy valószínűséggel nem fogunk megismerkedni a kora gyermekkorban hozott döntéseinkkel - annak ellenére, hogy végrehajthatjuk azokat viselkedésünkben.

Miért hozunk ilyen mindent átfogó döntéseket csecsemőkorban magunkról, más emberekről és a nagyvilágról? Mit szolgálnak? Tisztában vagyunk a forgatókönyvünkkel?

A válasz a forgatókönyv -készítés két kulcsfontosságú aspektusában rejlik.

• A forgatókönyv szerinti megoldások a gyermek legjobb túlélési stratégiáját képviselik egy olyan világban, amely gyakran ellenségesnek, sőt életveszélyesnek tűnik számára.

• A forgatókönyvi döntéseket a gyermekek érzelmei és érzelmei, valamint a gyermekek valósággal való megfelelésének tesztelése alapján hozzák meg.

  

Gyakran a saját világérzékelésünk keretein belül kell értelmeznünk a valóságot, hogy az igazolja a szemünkben a forgatókönyv szerinti döntéseink hűségét. Ezt azért tesszük, mert a forgatókönyv szerinti világábrázolásunkat fenyegető veszélyeket mi a Gyermek állapotában úgy érzékelhetjük, mint a szükségleteink kielégítését fenyegető veszélyt, sőt a létezésünket is.

A gyermek, aki elfoglalta ezt a pozíciót " Jól vagyok, jól vagy "valószínűleg nyerő forgatókönyvet épít fel. Úgy találja, hogy szeretik és üdvözlik, hogy létezik. Úgy dönt, hogy a szüleit lehet szeretni és bízni bennük, majd kiterjeszti ezt a nézetet az emberekre általában." Jól vagyok, jól vagy "- ez egy egészséges álláspont. Ugyanakkor részt veszek az életben és az életproblémák megoldásában. Egy személy azzal a céllal cselekszik, hogy elérje a számára előnyös eredményeket. Ez az egyetlen álláspont, amely objektív valóságon alapul.

Ha a gyermek pozíciót foglal el " Én nem vagyok jól, te jól vagy ", nagy valószínűséggel banális vagy vesztes forgatókönyvet fog írni. Ennek az alapvető álláspontnak megfelelően ő fogja betölteni áldozati szerepét és a forgatókönyvben szereplő más személyekkel szembeni veszteségeit. Ha a személy pozícióban van." Én nem vagyok jól, te jól vagy ", akkor nagy valószínűséggel főként depressziós helyzetből fogja végrehajtani a forgatókönyvét, és alacsonyabbrendűnek érzi magát másokkal szemben. Anélkül, hogy észrevenné, az ember kellemetlen érzéseket és viselkedési megnyilvánulásokat választ magának," megerősítve ", hogy meghatározta helyét a a világ helyesen Ha az ilyen személynek problémái vannak a mentális egészséggel, akkor valószínűleg neurózisnak vagy depressziónak diagnosztizálják őket. Ha az áldozat forgatókönyvi helyzetéből írta életét, akkor ez végzetes forgatókönyv, a végeredmény valószínűleg öngyilkosság lesz.

Pozíció " Én jól vagyok, te nem "megteremtheti az alapot egy látszólag nyerő forgatókönyvnek. De egy ilyen gyermek meg van győződve arról, hogy jobbnak kell lennie másoknál, a körülötte lévőknek megalázott helyzetben kell lenniük. Egy ideig sikerrel járhat, de csak a folyamatos áron Idővel a körülötte lévők belefáradnak megalázott helyzetükbe, és elfordulnak tőle. Aztán az állítólag "győzelemből" a legtöbbet fogja váltani, amivel sem a vesztes. Én jól vagyok, te nem "azt jelenti, hogy a személy főként védekező pozícióból éli a forgatókönyvét, és egész életében megpróbál más emberek fölé emelkedni. Ennek során nagy valószínűséggel elnyomó, érzéketlen és agresszív személyként fogják fel. Bár ezt az álláspontot gyakran nevezik paranoiás, pszichiátriai személyiségzavar-diagnózisnak is megfelel. Harmadfokú veszteség esetén ez az utolsó jelenet magában foglalhat más emberek megölését vagy megcsonkítását.

Pozíció " Én nem vagyok rendben, te nem vagy rendben "a vesztes forgatókönyv legvalószínűbb alapját képezi. Egy ilyen gyermek elhitte, hogy az élet üres és reménytelen. Megalázottnak és szeretetlennek érzi magát. Úgy véli, hogy senki sem segíthet neki, csakúgy, mint mások." nem oké … A forgatókönyve tehát mások elutasításának és saját elutasításának jelenetei körül fog forogni. Pozícióban lévő személy " Én nem vagyok rendben, te nem vagy rendben ", egy ilyen élet forgatókönyvet főleg steril helyzetből fognak játszani. Ebben a helyzetben úgy fogja tekinteni, hogy ez a világ és az abban élő emberek rosszak, mint ő maga. Ha valaki banális forgatókönyvet írt, elhanyagolása a legtöbb élettevékenységben. Ha sorsdöntő forgatókönyve van, az eredmény az lehet, hogy "megőrül" és pszichotikus diagnózist szerez.

Miért játszik elméletben ilyen fontos szerepet az életforgatókönyv fogalma? Tranzakciós elemzés?

Berne úgy vélte, hogy "… ezt az álláspontot kisgyermekkorban (három -hét év) veszik fel annak érdekében, hogy a korábbi tapasztalatok alapján indokolják a döntést." Más szavakkal, Berne szerint először a korai döntések születnek, majd a gyermek életpozícióba kerül, ezáltal olyan képet alkotva a világról, amely igazolja a korábban hozott döntéseket.

Egy helyzet vagy forgatókönyv arra szolgál, hogy megértsük, miért viselkednek így és nem másként az emberek. Ez a megértés különösen akkor szükséges, ha gyötrelmesnek tűnő vagy önpusztító viselkedéseket vizsgálunk.

A szkriptelmélet a következő választ adja:

Ezt azért tesszük, hogy megerősítsük a forgatókönyvünket, és segítsünk megvalósítani. A forgatókönyv szerint járva könyörtelenül ragaszkodunk gyermekeink döntéseihez. Amikor kicsik voltunk, ezek a megoldások tűntek számunkra a lehető legjobb módnak a túlélésre és az igényeink kielégítésére. Mi felnőttként a gyermek egóban továbbra is azt hisszük, hogy ez így van. Anélkül, hogy észrevennénk, arra törekszünk, hogy a világot úgy szervezzük meg, hogy látszatot keltsünk korai döntéseink igazolásában.

Forgatókönyv szerint cselekedve felnőtt problémáinkat gyermekstratégiák segítségével próbáljuk megoldani. Ez szükségszerűen ugyanazokhoz az eredményekhez vezet, mint gyermekkorban. Ezekkel a kellemetlen eredményekkel elmondhatjuk magunknak az ego „gyermekkori állapotában”:

"Igen. A világ pontosan olyan, amilyennek hittem ".

És ezáltal megerősítve forgatókönyv -hiedelmeink igazolását, minden alkalommal egy lépéssel közelebb kerülhetünk forgatókönyvünk visszautasításához. Például gyerekként az ember eldöntheti: "Valami nincs rendben velem. Az emberek elutasítanak. Végső soron halálra ítéltem a szomorúságban és a magányban." Felnőttként az ember megvalósítja ezt az élettervet, és úgy teszi, hogy újra és újra elutasítják. Minden ilyen elutasítással megjegyez magának egy újabb "megerősítést", hogy forgatókönyve utolsó jelenete magányos halál. Öntudatlanul egy személy hisz prezentációjának varázslatos erejében, úgy véli, hogy ha a végsőkig eljátssza, akkor az "anya és apa" megváltozik, és végül beleszeret.

A forgatókönyv többi összetevőjéhez hasonlóan az élethelyzet is megváltoztatható. Ez általában csak egy meglátás eredményeként történik - a forgatókönyv hirtelen azonnali intuitív felismerése -, egy pszichoterápiás tanfolyam vagy valamilyen erős életsokk.

GYAKORLATOK: AZONOSÍTJA A FORgatókönyvet:

Álmok, fantáziák, tündérmesék és gyermekmesék szolgálhatnak nyomként a forgatókönyvünkhöz. Íme néhány gyakorlat ezen eszközök használatával.

Miközben ezeket a gyakorlatokat végzi, engedje szabadjára fantáziáját. Ne gondolkozz azon, miért van rájuk szükség és mit jelentenek. Ne próbáljon kigyomlálni vagy kitalálni valamit. Csak fogadja el az Ön számára megjelenő első képeket és az őket kísérő érzéseket. E gyakorlatok során erős érzelmeket tapasztalhat. Ezek olyan gyerekkori érzések lesznek, amelyek felbukkannak forgatókönyvi emlékeivel együtt. Ha van ilyen tapasztalata, akkor bármikor eldöntheti, hogy folytatja -e a gyakorlatot, vagy abbahagyja. Ezeket a gyakorlatokat párban kell elvégezni.

Edzés, alvás. (párban jól működik):

Válasszon álmai közül egyet. A legtöbbet tanulhat egy közelmúltbeli vagy visszatérő álomból, bár minden más álom is megteszi.

Mondja el álmát. Használd a jelent, ne a múltat.

Ezután váljon az álomban előforduló emberek vagy tárgyak mindegyikévé, és meséljen magáról.

Emlékezz arra, mit tapasztaltál, miután felébredt ebből az álomból. Kellemes vagy kellemetlen érzés volt?

Tetszett, hogy ez az álom véget ért? Ha nem, akkor kibővítheti a gyakorlatot az álom végének megváltoztatásával. Mondja el az álom új végét ugyanúgy, mint az egész álmot, azaz a jelen idejét használva.

Ellenőrizze, hogy elégedett -e az álom végével. Ha nem, akkor találjon ki egy vagy több végződést.

Gyakorlat, tárgy a szobában. (párban jól működik):

Vizsgálja meg a szobát, amelyben van. Válasszon egy elemet. Az a legjobb, amelyikre a tekinteted esik. Légy most ez a téma, és mesélj magadról.

Például: "Ajtó vagyok. Nehéz, téglalap alakú és fából készült. Néha az emberek útjába kerülök. De amikor ezt megteszem, csak tolnak …"

A gyakorlat hatékonyságának javítása érdekében kérje meg partnerét, hogy beszéljen veled a megfelelő témáról. A partnernek nem szabad értelmeznie, amit mond. Csak beszélnie kell magával, mintha ajtó, kandalló stb. Például:

"Én vagyok az ajtó. Amikor az emberek útjába kerülök, ők tolnak engem." - "Ajtó, mit érzel, amikor az emberek nyomnak?" "Dühös vagyok. De én vagyok az ajtó, és nem tudok megszólalni. Csak hagytam, hogy megtegyék." - Ennyi. Szeretnél valamit megváltoztatni, hogy jobban érezd magad?