2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-15 16:03
Honnan származik a halogatás? Ki a bűnös? És mit kell tenni?
Miért halogatjuk a fontos dolgokat? Egy okból nem teszünk valamit - nem akarunk. Hogyan? Végül is úgy tűnik, hogy ez a kedvenc munkája? Válaszolok.
Vegye figyelembe, hogy a halogatás szó viszonylag új. Akkor jelent meg, amikor az emberek fele számítógéphez költözött: cikkeket írt, prezentációkat, projekteket, programokat készített, de gyakrabban írt, írt és írt.
Kevesen halogatják az orvosok, építőmunkások, szakácsok vagy boltosok körében. Ezek főként olyan emberek, akik önmagukért dolgoznak, és valamit csinálnak a számítógépen.
Miért következik be a halogatás?
A halogatás akkor következik be, ha a munka végeredménye nem túl világos agyunk számára. Írok még pár oldalt, írok még pár sor programozási kódot, előkészítek egy projektet - ősi barlangember agyunk számára (és azóta sem fejlődtünk) - ezek a fogalmak nem jelentenek semmit.
Testünk számára az ilyen munka nem érthető - mivel az eredmények nem láthatók, nem érhetők el és nem fogyaszthatók.
Képzeld el, mit mondanál egy hároméves gyereknek a munkádról? Mit írt még 6000 karakter? Valószínűleg nem fogja megérteni, mit csinál. Ilyen az ősi agyunk. Semmi értelme neki. És nem akarja pazarolni energiáját erre az unalmas üzletre.
"Az emberek annyira szeretik a fát vágni, hogy az eredmény azonnal látható." (Albert Einstein)
Amikor a kezünkkel írtunk, legalább megérinthettük a kövér kéziratot. És itt - semmi. Leültél és felkeltél a számítógépről azzal, ami jött. Vagyis semmi nélkül. Kár, igaz?
Kilépés - ma kinyomtathatja, amit írt. Vagy készítsen teendőlistát, azaz teendőlistát-majd büszkén és vastag vonallal húzza át azt, amit már megtett. Ez érzékelhető. Ez motiváló
2. Hiányzik a motivációnk
Ismétlem, ha nem látja, amit csinált, és nem tud hozzáérni, akkor mi a jutalom? Miért kell ennyi időt és energiát fordítani erre? - kérdezi az agyad. Természetesen nem minden - de csak az ősi szakaszai.
Nehéznek tartják, hogy hosszú távú perspektívát építsenek ki azzal a haszonnal, hogy a hónap végén fizetnek. De azok az emberek, akik pénzt kapnak minden nap és órában, nem halogatják a dolgot. Mert a jutalom azonnali.
Kiút: magyarázza el magának, gyermekként, mennyit fog keresni az elvégzett munkáért. És mit fog csinálni a pénzzel. Például írok egy cikket, akkor annyi pénzt kapok, és veszek magamnak (neked) ezt -azt. Ígérd meg magadnak valami igazán kellemeset
3. Nehéz és félelmetes számunkra egy összetett vállalkozás elindítása
Ülj le és írj könyvet, készíts projektet. Ijesztő dönteni egy ilyen dologról, ez egy hatalmas nehéz feladat. Késleltetett előnyökkel és kilátásokkal valahol a horizonton túl. Vagy talán még semmi sem fog sikerülni. Vagy kritizálják a projektet.
- Mit kell tenni? Használja ki a kis lépések erejét. A lényeg az, hogy ott kezdjük - igaz? Csináld a legkisebb dolgot is - ma előállok egy címmel és első bekezdéssel. Írd le, aztán nézd - talán sikerül. Talán áramló állapotba kezdesz, és magad is észreveszed, hogyan fogsz sokat tenni.
- Vagy - igénybe veheti ezt a trükköt: engedje le a lécet. Az írásbeli döntés nem jó cikk, hanem csak egy cikk.
Vagyis ne tegye magának azt a feladatot, hogy valami ragyogó dolgot írjon, hanem gyorsan nyomtasson ki egy közönséges szöveget, majd jutalmat. Kedvenc tévéműsor, finom ebéd, séta!
Majd meglátod - a végén még mindig úgy írsz, ahogy írsz - vagyis hát.
4. Emellett a halogatással (vagy motivációval) kapcsolatos nehézségek akkor merülnek fel, amikor nem világos - kinek van szüksége rá?Az orvosok nem halogatják, mert megértik, hogy a betegek várnak rájuk. Színészek - közönség, tanárok - diákok. Anya nem halogatja a vacsora főzését, mert éhes gyerekek várnak rá.
De a számítógéppel végzett új munkával minden más - a címzettünk nem tudja, hol. És szeretjük, ha szükségünk van rá. Szeretjük a választ.
Tanács: Képzeld el részletesen, kinek van szüksége a munkádra, és hogyan várja ez a kedves ember a munkádat. Milyen hálás lesz neked és általában - a világ egy kicsit jobb lesz
5. De ha mindent jól csinál, és mégsem akarja elvégezni a munkát, hallgassa meg önmagát: lehet, hogy amit csinál, az nem a tied? Tehát az is lehet.
Vagy - a második lehetőség, talán nem tetszik az ügyfél, igazgató, ügyfél. És akkor van ellenállása, hogy elvégezze a munkáját. Itt is megpróbálhat valamit megváltoztatni - megtagadni. Nos, vagy győzd le magad - ha más nem.
6. Vagy lehet, hogy csak rég nem volt nyaralni? Kérjük, ne keverje össze a fáradtságot és a halogatást. A pihenés egy másik orvosság a fáradtság ellen!
Mint minden) A tiéd Elena Seminskaya.
Pszichológus, pszichoanalitikus pszichoterapeuta.
Dél -ukrán Pszichoanalitikus Társaság.
