2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
- Még egy hétig dolgozom - és a tengeren! Várjuk a nyaralást, de aztán hirtelen azon kapjuk magunkat, hogy visszaszámoljuk a napokat, amíg hazatérünk. Ismerős érzés? Ennek számos oka lehet: a rossz nyaralási helytől az unalom és az üresség érzéséig. A mindennapi életben aktívan részt veszünk a munkában. Azonban mi történik velünk, amikor elhagyjuk a szokásos vezetői, menedzseri vagy háziasszonyi szerepet? Viktor Frankl osztrák pszichiáter javasolta a "hétvégi neurózis" fogalmát - különleges depresszióként, amelyet sokan hétvégén tapasztalnak. Amikor a napi rutin nem véd meg az egzisztenciális vákuum érzésétől (az élet értelmetlensége), ennek felismerése következik. A kutatások megerősítik, hogy az emberek 78% -a szomorú hétvégén, 47% -a pedig valódi szenvedést tapasztal. Ez a vakációra is alkalmazható. A vakáció egy hosszú hétvége.
A Management Recruiters International 2003 -as üzleti vezetőkről készített felmérése szerint a válaszadók 47% -a nem vette ki az év összes szabadságát, és az alkalmazottak 35% -a sem használta ki teljesen a nyaralását.
Kiderül, hogy paradoxon. A többi, amire várunk, nyomorúsággá változik. Mint az aranyantilopról és a mohó radzsáról szóló rajzfilmben. Egyre több aranyat kívánsz, aztán hirtelen felesleges szilánkokká változik. Mi az ok?
Úgy gondoljuk, hogy pihenés közben elszalasztunk néhány lehetőséget. Különösen akkor, ha a közösségi médiát böngészi. Valaki Egyiptomba vagy a Maldív -szigetekre ment, én pedig a Fekete -tengerhez. Valaki eléri a célt, pénzt keres, én pedig inaktív vagyok. Ez a fajta belső párbeszéd kísérthető.
Felfújt nyaralási elvárások. Azt hiszem, valami természetfeletti dolog fog történni. De nem történik semmi. Ez egyszerű. Van rutin, saját nehézségei.
Irányítás elvesztése. Ennek oka lehet a világos ütemterv, a cselekvési algoritmus hiánya. Különösen a nagy szorongású embereknél, akik mindent irányítani akarnak. Nyaraláskor irányítják a gyerekeket, feleséget, pincért. Fárasztó.
A nyaralás a boldogság próbája. Boldog vagyok egy másik szerepben? Mivel nem főnök, hanem csak az egyik napozó a tengerparton. Ez a pszichénk azon képessége, hogy rugalmasak legyünk, váltsunk, alkalmazkodjunk, nyitottak legyünk új dolgokra.
A várakozás, hogy minden összeomlik nélkülem a munkahelyemen. Megengedhetem magamnak a pihenést, de nagyon korlátozott idővel.
Mihez kezdjen mindezzel?
Meg kell tanulnia pihenni. Ha nem tudja, hogyan pihenjen nyaraláskor, akkor valószínűleg nem tudja, hogyan kell pihenni a munkarendje alatt. Az idegtudósok legújabb kutatásai azt mutatják, hogy az ilyen emberek hajlamosak a kiégésre és a gyakori hibákra.
Próbálja megérteni az okot, amiért hazatér. Mi az? Mi az, amivel nehéz megbirkózni nyaralni?
Értsd meg, miért van szükséged pihenésre. Emlékszel a "Hector utazásai a boldogságot keresve" című filmre? A pszichiáter kis irodájában dolgozott, és úgy érezte, hiányzik belőle a boldogság.
Értsd meg, mi zavar. Talán egy nem teljesített ügy? Vagy egy befejezetlen beszélgetés? Próbálja meg elvégezni az összes szükséges feladatot, mielőtt nyaralni indul.
A relaxáció a mentális egészség jele. Michelle Newman pszichológus egy másik gyakori hatást tárgyal, amelyet "kontrasztkerülő modellnek" nevez. A szorongásra hajlamos emberek gyakran nem szeretnek pihenni, mert pihenés után szorongásuk különösen elviselhetetlennek tűnik számukra. Gyakran szándékosan nem engedik meg maguknak, hogy megnyugodjanak és megfelelően pihenjenek. „Kiderült, hogy néhányunk állandóan kényelmetlenül érzi magát” - mondja Newman. - Úgy érezhetjük, hogy ha állandó stressznek vagyunk kitéve, ez megvédhet minket, ha valami valóban történik. Valójában nem véd meg semmitől."
Tanulj meg a jelenben élni. Az emberek elkezdik kérdezni maguktól: „Elég jól szórakozom? Jól pihenek? De persze, ha állandóan belegondolsz, a többi lemerül. A közösségi média még tovább rontja a helyzetet: mások fotóit és bejegyzéseit nézve nagyon könnyű elkezdeni tapasztalni a FOMO -t, vagyis a „profitveszteség szindrómát”. Az az érzés, hogy hiányzik valami fontos vagy érdekes esemény.
Összefoglalva, érdemes elmondani, hogy ha szembesül a szünet nehézségeivel, és megtalálta a fenti okok egyikét, ez nagyszerű. Gratulálunk! Fontos munkát végeztél. Gondold át értékeidet, kezdj másként élni. Ha nehéz, forduljon szakemberhez. Kellemes nyaralást!
Ajánlott:
Amikor Egyedül Akarsz Lenni
Az utóbbi időben nagyon sok téma vetődött fel a magányról. Ez a téma valóban kiemelt figyelmet érdemel, és meglehetősen élénk szemantikai alszöveggel rendelkezik, ha alaposan elemez és mélyen elmélyül minden pszichológiai finomságban. Mi a magány?
Csak Azt Látod, Amit Látni Akarsz - általában Te Vagy A Problémás
Van egy nagyon népszerű gondolat, hogy az ember csak azt látja, amit látni akar. Ezenkívül teljesen megbízható tényen alapul figyelmünk szelektivitásáról, amelyet a 19. század végén észlelt William James amerikai pszichológus és filozófus (ezt nevezte, ha emlékezetem nem szolgál, "
Miért Vagyok Szerencsétlen Az életemben? Miért Miért
Az emberek hosszú éveken keresztül kérdéseket tesznek fel maguknak: Miért akarok gazdag lenni, és egész életemben nem teszek mást, csak véget vetek; Miért nem találkozhatok méltó élettárssal; Miért mindazok a férfiak, akikkel találkozom, gyengék, vesztesek, nőcsábászok vagy gigolók;
Ne élj Vagy Miért Nem Akarsz Felébredni
A "ne élj" szülői üzenet nagyon erősen befolyásolja a gyermek pszichéjét és jövőbeli életét. Ne élj, ez nem nyilvánvaló, és ne állj ki, és ne légy önmagad és létezz úgy, hogy látszódjon, de úgy tűnik, hogy nem. Ennek az üzenetnek köszönhetően sok minden nem úgy megy, ahogy kellene az ember életében.
Hogyan Menjen Nyaralni A Családjával és Pihenjen
Tenger, tenger - feneketlen világ” - hangzik egy ismerős dallam. És azon kezdünk gondolkodni, milyen jó lenne a meleg homokon feküdni. Röviden, a gondolataink a nyaraláshoz kötődnek. Hogyan kell elkölteni, hogy ne legyen elrontott hangulat és csalódás?
