Hogyan Lehet Abbahagyni A Féltékenységet? 4 Ok A Féltékenységre. Kapcsolati Pszichológia

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Mik lehetnek a féltékenység okai? Hogyan lehet kezelni ezt a gyötrelmes kétséget egy szeretett ember hűségéről, szeretetéről és odaadásáról? A féltékenység gyakran a partner megfelelő cselekedeteinek hátterében merül fel. Ez egyáltalán nem randevúzásról vagy hívásról szól! A partner nem közömbös más férfiak (nők) figyelme iránt, örömét érzi, ha észreveszik (úgy tűnik, hogy így felemeli az önbecsülést, és ez valóban szükséges és fontos számára). Hogyan kell ezt kezelni?

Feltétlenül mondja el egy szeretett személynek, hogy az ilyen cselekedetek kellemetlenek az Ön számára. Általában ezt gyakran öntudatlanul teszik, és nem azzal a céllal, hogy megbántják a partnert és megbántják - ily módon bizonyos belső szükségletek kielégülnek. Saját tapasztalataim alapján azt mondhatom, hogy az ilyen emberek nem árulók, érzelmileg táplálják őket az ilyen helyzetek. Gyakran sérüléseik vannak az önértékelés és az önérzékelés zónájában, ezért rendkívül fontos számukra, hogy másokon keresztül fogadják az ilyen "simogatást". A féltékenység mindig ok arra, hogy elemezze párkapcsolata határait (nézzen mindent "friss" tekintettel, vitatkozzon, változtasson stb.). Ha észreveszi, hogy partnere egyes cselekedetei féltékennyé tesznek, akkor ez nem tetszik, és szeretné, ha más lenne. Beszélj róla! Például: "Ugyan, ma nem mész osztálytársak találkozójára, számomra már maga a gondolat is elviselhetetlen!" A féltékenységnek különféle formái vannak - meglehetősen nyugodt lehet a partnere kapcsolatba lépéseivel az ellenkező nemmel, de féltékeny legyen a közeli barátaira („Sokkal több időt tölt a barátnőivel, mint velem!”).

Mindig beszéljen a partnerével, jelölje meg fájdalmas pontjait, különben hatással lesz, és a következmények meglehetősen szomorúak lehetnek. Még akkor sem, ha enyhe irritációt, "kis féltékenységet" tapasztal, ne hagyja ezt az érzést a lelke mélyén! Mindannyiunk életében vannak idők, amikor könnyebb mindenhez viszonyulni, és fordítva, amikor sebezhetőbbek vagyunk, és több odafigyelésre van szükségünk. Elemi példa a női terhesség. Ebben a helyzetben egy nő mindig féltékenyebb lesz, ez a viselkedés a természetnek köszönhető - ily módon megvédi a babáját (szükségünk van egy apára; térjen vissza a családhoz; hadd mutassa meg nekünk, mi van velünk, és mi védettek vagyunk és biztonságos). A féltékenység egyértelműen azt jelzi, hogy az Ön biztonsága valamilyen módon veszélybe kerül. A különböző országokban a kapcsolatok különböző módon vannak rendezve - a muszlimok számára a család és a házasság a béke, az öröm és az élet élvezetének forrása, a keresztény vallásban a kapcsolatok nyitottabbak és felszabadultabbak (egyes pároknál egyáltalán nincs féltékenység, mivel a partnerek előzetesen megegyeznek abban, hogy mi lehet több férfi / nőjük). Ez azonban megegyezés és különböző világnézetek kérdése, ezért párban beszéljetek meg mindent!

A féltékenység másik oka lehet a féltékeny személy passzív agressziója. Úgy érezheti, hogy kevés figyelmet fordítanak Önre („Nos, figyeljen rám! Adjon!”), De ugyanakkor ez az egocentrizmus valamilyen formája (belül megköveteli, hogy partnere ott legyen a nap 24 órájában). Ez utóbbi esetben ez egyfajta "sadomaso" játék - rágódom rajtad, mert bűnös vagy előttem (más szóval - vagy áldozat vagy, én pedig zsarnok, vagy fordítva). Egy ilyen játék azt jelezheti, hogy magasan fejlett mazochista része van, és ahol mazochizmus van, ott szadizmus is van.

Ebben az esetben gondosan elemezze partnere viselkedését és válaszát. Légy őszinte magadhoz. Például a partnered nem figyelt rád, amikor hazajöttél a munkából, és egy héttel később féltékenykedtél (nem ez volt az első eset). Ennek eredményeként kellemetlen gondolatok merülnek fel, hogy nem munka miatt ült a számítógépnél, hanem levelezett néhány lánnyal. Annak érdekében, hogy a féltékenység ne rajzolódjon ki szenvedély formájában, próbálja meg előre megbeszélni a párjával mindent, ami zavar („Gyere, hazatérek a munkából, egy kis időt szánsz rám, legalább fél óra. Akkor folytassa a munkát”,„ Gyerünk ilyen pillanatokban, nem fogsz kommunikálni azokkal …”). A feltételek megváltozhatnak, soha nem tagolódnak egyértelműen, mint bármely ország törvényei - ma a tetteid számomra teljesen elfogadhatóak, de holnap minden megváltozhat, ezért képezd ki magad abban a képességben, hogy beszélj és kérj valamit a partnertől, nevezd meg az érzéseidet hangos, legyen nyitott a kapcsolatokban és sérülékeny a tapasztalt fájdalom miatt.

Fájdalmának elismerése, az "asztalra dobás" szintén nehéz készség, amelyet edzeni kell (ehhez nem kell, ne jelezzen, ne ossza meg, ne csípje). Fájdalmának megmutatása a partnernek nem azt jelenti, hogy megbántjuk őt válaszként, vagy korlátozzuk valamiben, hanem azt, hogy világossá tesszük szeretteink előtt, hogy fájdalmai vannak a viselkedése miatt. Anya, apa, nővérek, testvérek, nagynénik, bácsik, nagyszülők gyermekkori traumái. Más szóval, az anyafigura nem tartozott hozzád abban a pillanatban, amikor nagy szüksége volt rá. Anyát mindig is lenyűgözte apa, nővére, testvére, más férfiak (ő rendezte a személyes életét), és ezzel egyidőben „munka nélkül” maradt. A féltékenység nemcsak partnerségben, hanem testvérek és szülők között is létezhet. Ebben az esetben egy személy egy nem zárt gesztaltot hoz be a való életbe, megpróbálja bezárni - állítólag én mást fogok tenni, és a hozzám közel álló személy megváltozik, csak szeretetet, gyengédséget és ragaszkodást hoz. Tehát mit kell tenni a féltékenységgel és hogyan kell kezelni? Először is dolgoznia kell önbecsülésén és önbizalmán. A partnered nem fordít kellő figyelmet vagy kommunikál másokkal, nem azért, mert valami nincs rendben veled. Csak az ő élete rendeződik, és az életed a romantikád, és csak te vagy felelős minden pillanatáért. Növelje az önbecsülés szintjét, jöjjön el az "Apni önbecsülés" képzésre. Fejleszd az önbizalmadat - jó vagy úgy, ahogy vagy, és partnered viselkedésének semmi köze hozzá. Vedd körül magad nemcsak az ellenkező nem, hanem más emberek figyelmével is - az emberi „simogatás” hiánya gyakran a féltékenység (bókok, tekintetek, érdekes beszélgetések, hívások, barátok és ismerősök érdeklődése az életedben) alatt rejtőzik.. Érdemes lehet munkahelyet váltani, hogy az ellenkező nemmel vegye körül magát. Ez nem jelenti azt, hogy kapcsolatba kell lépnie ezekkel az emberekkel, de még az alapvető kommunikáció is önbizalmat ad.

Légy nyitott és őszinte az érzéseiddel kapcsolatban. Először is ezt fogja tenni, majd a partner feléd fog nyúlni (ha az illető nem foglalkozik pszichológiával, nehéz lesz neki arra gondolnia, hogy ezt maga tegye meg, megtanulja ezt a viselkedést), ezért menjen először, és húzza a szeretettjét egyet végig. Mindenesetre, amikor növeli tudatosságát és érzelmi intelligenciáját, partnere követni fogja, de a folyamat lassú, nehéz és fájdalmas. A nyitottság, az őszinteség és az érzelmi hozzáférhetőség fejlesztése, a sebezhetőségtől való félés megtanulása a legjobb terápiában, egy másik élő emberrel. Annak érdekében, hogy ne féljen a sebezhetőségétől, legalább egy ember előtt kell megnyílnia biztonságos környezetben, amikor biztosan tudja, hogy cserébe senki nem fog elítélni vagy bántani. Az új tapasztalat gyakorlásának ideális módja a terápia.

Tartson szünetet partnere életéből. A féltékenység lényegében az, amikor az életed a párod köré épül. Éld az életedet és az érdeklődésedet, tűzz ambiciózus célokat, amelyek inspirálni fognak, mert az energiának nemcsak a kapcsolatokban kell lennie, hanem a saját életed megvalósításában is. Az a személy, akinek célja van, törekszik valamire és eléri, amit akar, "ragyog", és ugyanakkor vonz más embereket. A szenvedélyes ember mindig kíváncsiságot és extra figyelmet generál, ezért ragadja el magát és az életét, találjon valamit, ami tetszik, és fektesse bele energiáját.