Hogyan Lehet Visszahozni Az Intimitást Egy Kapcsolatban? Kapcsolati Pszichológia

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Az intim intimitás egy kapcsolatban 95%-ban megoldja a pár összes problémáját. Hogyan lehet visszahozni az érzelmi közelséget a partnerek között

Az első és legfontosabb pont - van -e bizalmi párbeszéd köztetek és partnere között? Bizalmas, és nem kommunikáció, amikor sértéseket, vádakat, követeléseket vetnek egymás felé, számoljon be néhány elvárásról. A bizalmas párbeszéd magában foglalja a partnerek közötti mély beszélgetést, amikor megosztja érzéseit és tapasztalatait

Ha megérti, hogy hosszú időn belül felhalmozódtak a haragok, aggodalmak, a kimondatlan harag, és általában a kapcsolat gyakorlatilag összeomlott, ez egy jel a rendszeres "tárgyalóasztalhoz" a párjával (legalább hetente egyszer beszélje meg, mit és akik nem elégedettek). Itt azonban fontos, hogy ne hibáztassuk a szeretett embert, ne támadjuk meg őt, hogy védekeznie kell előtte, hanem olyan párbeszédet kell építeni, hogy hallja és megértse fájdalmát. Hallgassa meg partnerét, és hallja fájdalmát, értse meg, milyen fájdalmas pontokat érinthet. Az Ön feladata ebben a párbeszédben elsősorban az, hogy megértse a szeretett embert, majd elviselje fájdalmát.

Amikor valamelyikőtök megteszi az első lépést, a második érte fog nyúlni (el kell ismernie, nehéz lesz nem hallani válaszul, ha hallotta partnere fájdalmát). És itt fontos kimondani: „Sajnálom, sajnálom, hogy így fogtad fel szavaimat. Egyáltalán nem erre gondoltam, és nem akartam bántani. Nem hiszem, hogy bennem van a hiba, de teljesen megértem a fájdalmadat."

Tanuld meg megosztani a gyerekkori traumákat a pároddal, és ezáltal magyarázd el, miért reagáltál így, amikor bántani készült. Ez az egyetlen módja annak, hogy nagyobb megértéssel tudjon kapcsolatba lépni egy szeretett emberrel, és legközelebb elhallgathat hasonló helyzetben (különben nem használ fájdalmas kifejezéseket a beszélgetés simítására). A valóságban minden automatikusan történik, ha rájössz, hogy milyen bányákba lépsz a párod lelkében.

Fejlessze ki azt a készséget, hogy egyszerre hallja és beszéljen érzéseiről, traumáiról, tapasztalatairól. Ez az intimitás, amikor beenged egy embert a lelkébe, akkor bele tud nézni, és nem tévedhet el ott, nem egyesülhet vele, nem szívhatja magába egymást, hanem hallhatja, megértheti és modellezheti mindegyikük viselkedését a következő hasonlóhoz. helyzet. Egy fontos pont - a partnerek mindegyikének nem szabad meggyőződnie arról, hogy a másik nem fogja megérteni, nem hallja, nem érdekli. Nem, ez nem! És ha bízik abban, hogy partnere hallja, beszélni fog, akkor a párbeszéd magától épül fel. A kommunikáció is kreativitás, képesnek kell lennie alkalmazkodni a partneréhez, alkalmazkodni a különböző helyzetekhez. Bizonyos pillanatokban egy személy nagyon sebezhető lehet, máskor kevésbé - és ez más viselkedésmodell (valahol egy vicc alkalmas, de valahol egy komikus megjegyzés mély haragot vált ki). Éppen ezért legyél rendkívül figyelmes a párodra és arra, ami a belső életében történik. A pár az a képesség, hogy ossza meg belső életét, hallja és vegye észre.

Kapcsolati támogatás. Mindig támogatni kell egymást. Ne feledje, hogy a párkapcsolatokban mindannyian olyan sérülékenyek vagyunk, mint a gyerekek, és minden szó bánthatja a partnert a szívében, és elsüllyedhet a lélek mélyén. Legyen óvatos a kijelentéseiben, a szeretett személy értékelésében. Ha partnere panaszkodik, megosztja a nehézségeket, először is támogassa őt, még akkor is, ha látja, hogy téved egy munkakapcsolatban (például összeveszett a munkahelyi kollégáival, idiótának tartja őket): „Együtt érzek vele, hogy ez történik az életedben. Kár, hogy a csapat ilyen furcsa és koordinálatlan, és így reagál."

Természetesen, ha észreveszi valódi viselkedését, akkor beszéljen arról az energiáról, amelyet a munkakapcsolatba visz, de ezt akkor lehet a legjobban megtenni, ha a partner közvetlenül megkérdezi, kínozva a folyamatosan felmerülő kellemetlen helyzetektől: „Nos, miért? Miért ismétlődik minden minden új munkahelyen? " ("Készen áll a válasz meghallgatására? Ez egy kis kritika lesz. Készen áll arra, hogy most meghallgassa?"). Kérdezze meg közvetlenül az illetőt, hogy képes lesz -e érzékelni az igazságot - talán ebben az esetben éppen ellenkezőleg, vigasztaló szavakat akar hallani érzelmi állapota miatt („Mondj el mindent, ha készen állok!”). Beszélhet erről a témáról a párjával is, amikor ő a legelterjedtebb, remek hangulatban van, de még ebben az esetben is finoman kell kezdenie („A kollégákkal való munkakapcsolatait illetően … sokáig, és van mondanivalóm, de meglehetősen kellemetlen lesz hallani. Szeretnéd hallani a visszajelzéseimet? Talán figyelembe veszed a szavaimat, vagy talán kiköpi őket, anélkül, hogy bármire is gondolnál - a te jogod."

Értsd meg magad, hogy mindezt a partnered támogatására teszik, és nem azért, hogy megmutassák neki: "Aha, ilyen vagy velem, így viselkedsz!" Ez egy út a semmibe, és nem szabad tönkretenni a kapcsolatotokat, mert minden bizonnyal lesz válasz (ha nem kifejezetten, de egy idő után passzív agresszió formájában).

Helyezze előtérbe a kapcsolatokat - csak ebben az esetben mindig keresi a módját annak, hogy békét kössön partnerével, javítsa párkapcsolatát és közelebb hozza őket egymáshoz. Azonban ne fanatizáljon ezzel kapcsolatban! Ha folyamatosan nyomást gyakorol egy szeretett személyre („Legyünk közel, beszéljünk gyakrabban nyíltan!”), Ez némi elutasítást okoz. Minden nap egyetlen kapcsolat sem lesz képes beszélni bizonyos problémákról, ezért néha szüneteltetheti, lenyelheti a sérelmeket, elviselhet bizonyos pontokat, elkezdhet személyes naplót vezetni, menjen pszichológushoz - meg kell tanulnia, hogyan kell visszatartani tapasztalatait; és abban a pillanatban, amikor a partner kész mindent meghallgatni, beszéljen vele.

Ezenkívül nagyon fontos, hogy ne egyesüljön valaki más véleményével a szeretett személyéről, ez a hiba meglehetősen gyakori, különösen a lányok körében. Például egy barát vagy akár egy anya azt mondta, hogy a férfiak nem viselkednek így, ez nem férfi cselekedete. Ennek eredményeként valaki más életszemlélete prioritássá válik számodra, mint a férjed hiedelmei, és ez nagyon fáj a férfi felének. Előfordulhat egy másik helyzet is, amikor a férfiak érzelmileg nagyon összeolvadnak anyjukkal (reggel felébrednek és azonnal hívnak, napközben hívnak és jelentik, hol voltak és mit tettek), akkor a nőnek "harmadik extra", mintha a pár még mindig a párom anyukájával élne.

Tartsa a háttérben a nővérek, testvérek, nagybácsik és nagynénik véleményét, ezeket nem szabad belefoglalni a kapcsolatai határaiba. A kapcsolat te vagy a párod! Határozzon meg világos és biztonságos határokat, amelyeket mindenkinek be kell tartania (ha megszegi, problémák adódnak). A támogatással kapcsolatos beszélgetések haszontalanok lesznek, ha a szeretett személy úgy érzi, hogy mást is bevon a kapcsolatba, és valaki más véleménye fontosabb, mint a sajátja.

A párkapcsolatok nem mindig rózsásak és boldogok - ha a legtöbbször jól érzi magát együtt, ez már csodálatos. Támogatást és vigaszt kérni teljesen normális; minden partnernek joga van ehhez. Azonban gyakran, amikor panaszkodunk rokonainknak, barátainknak (mindazoknak, akik számunkra erőforrás és támogatás) lelki társunkról, csak rosszat mondunk egy személyről, és a jó dolgok elmaradnak (panaszkodni a férjért norma, de a lakás takarításával kérkedni aligha tud valaki). Általános szabály, hogy ilyen helyzetekben a mi erőforrás -személyünk elfelejt gondolkodni azon a tényen is, hogy ma veszekedés volt a családban, holnap pedig átöleljük és elfelejtjük a negatívat - általában ezeket a pillanatokat nem szokás megbeszélni. Éppen ezért nem szabad figyelni mások véleményére a férjéről, megvédeni őt (még másoktól is!) - igen, ma nem járt túl jól, de általában csodálatos ember maradt.