2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Minden fogyókúrázó és fogyókúrázó folyamatosan küzd az éhséggel, tekintve azt a legrosszabb ellenségüknek.
Minden túlevő ember túltelítettséggel küszködik azért, hogy egy újabb finom falatot megehessen.
A normális étkezési szokásokkal rendelkező emberek nyugodtan reagálnak a testük jelzéseire és kielégítik azokat.
Miért káros az éhség és a jóllakottság elleni küzdelem?
A kanadai étkezési kutatók, Janet Polivi és Peter Herman kimutatták, hogy a diétázók depressziós éhség és jóllakottság.
A tejrázó kísérletben olyan emberek vettek részt, akik normálisan étkeznek, és azok, akik megszokták, hogy korlátozzák magukat.
E csoportok mindegyikét további három alcsoportra osztották.
Az első két turmixot kapott, a második, a harmadik semmit.
Ezután minden résztvevőt felkértek, hogy hasonlítsák össze a fagylalt ízét.
Annyit ehettek, amennyit akartak.
Ennek eredményeként az emberek, akik normálisan étkeznek, több fagylaltot fogyasztottak, annál több koktélt ittak.
Emberek, akik korlátozzák magukat az ételekben - éppen ellenkezőleg!
Miért?
Ha valaha is diétázott, tudja a választ!
Ha sokáig kitart, majd hirtelen megtöri a rendszert, akkor lehetetlen megállni! És annyit eszel, amennyit csak tudsz, figyelmen kívül hagyva a jóllakottságot.
És miért káros figyelmen kívül hagyni a jóllakottságot és az éhséget?
Mivel ezek természetes és fontos étrend -szabályozók, amelyek nélkül az ember a diéták és bontások ördögi körébe esik.
Mit kell tenni? Van minden? Hogyan építsünk egészségromlás nélkül?
Először is hagyja abba a kérdéseket:
Mi a?
Mikor nem szabad enni?
Hány káros terméket lehet enni?
És tedd fel magadnak még egy kérdést:
Miért tudnak a karcsú emberek az érzéseikre koncentrálni, és nem hízni, de én nem?
A túlevés ördögi köre: a túlevés - megszokásból szidta magát - bűnösnek érezte magát - elfogta.
Mi van, ha abbahagyja a szidást? Megtörheti ezt a kört, ha ezt a belső hangot egy gondoskodó és szeretetteljesre cseréli.
Ekkor a túlevés tudatosul, nem jár bűntudattal, és meg lehet állítani.
Megszoktuk, hogy elnyomjuk testi megnyilvánulásainkat.
- Időben kell étkeznie, hogy megelőzze az éhséget, különben elszabadul.
- Kár enni azok mellé, akik elvárják, hogy fogyjon.
- Most enni kell, különben megromlik az étel / nem lesz több ilyen finomság / akkor nem lesz idő enni.
Ennek eredményeképpen a normális étkezési magatartáshoz szükséges éhség és jóllakottság érzése elnyomódik.
Megszoktuk a rohanást, hogy ne vesztegessük az időt. És nincs időnk élvezni az ételeinket, és időben jóllakottnak érezzük magunkat.
És végül hozzászoktunk ahhoz, hogy az élelmiszereket károsra és egészségesre osztjuk, és korlátozzuk magunkat a károsra, és néha hasznosra is. Úgy véljük, helyes, ha csirkemellet és salátát eszünk, ha mogyoróra vagy fagylaltra vágyunk.
Nem meglepő, hogy diétás bontások következnek be, és minél keményebb az étrend, annál erősebb a bontás.
Ha a testét és annak megnyilvánulásait nem kívánt gyermekként kezeli, akit korrigálni és nevelni kell, a túlevés ördögi körébe kerül. A test szenved, majd minden kialszik.
Ha gondoskodó és szerető szülővé válsz a tested számára, figyelj rá és kielégítsd a szükségleteit, az ellazul és megnyugszik. És nem igényel ennyi ételt.
Ajánlott:
Trauma: A Legjobb Barát és A Legrosszabb Ellenség Eggyé Vált
Mondom a traumát, bár nem eseményként értem, hanem annak következményeit. Különféle sérülések történnek az emberrel egész életében a kezdetektől fogva, a sérülés hosszú távú következményei akkor merülnek fel, ha két feltétel fennáll: 1. A psziché traumájának megemésztése elsöprő feladatnak bizonyult.
NARCISSUS BARÁT VAGY NEM BARÁT?
A barátság testvériség, és a magasztosabb értelemben ez a legfinomabb eszménye. Silvio Pellico A szeretet kölcsönösség nélkül is megtörténhet, de a barátság soha. J. J. Rousseau Nyilvánvaló, hogy a nárciszok néha megpróbálnak barátkozni.
100 Barát Vagy 1 Pszichológus
Válás, fájdalmas szünet a kapcsolatokban, nehéz kapcsolat valakivel, akit szeretsz, veszteség … Mit kell tenni, hogyan kell megbirkózni a fájdalommal, a haraggal, a kétségbeeséssel, hogyan kell tovább élni anélkül, hogy elzárnád magad másoktól?
Pszichológus Vagy Barát? Kivel Ossza Meg?
A séma egyszerű: fontos esemény történik az életében - felhívja barátját, és megosztja örömeit és veszteségeit. Tanácsokat kapunk, és eldöntjük, mit tegyünk ezután. Mi történik valójában, ha tanácsot, megerősítést vagy cáfolatot szeretnénk kapni gondolatainkról?
Stressz: Ellenség Vagy Segítő?
Először is válaszoljon a kérdésre. Mit gondol: kezelnie kell a stresszt? Kíváncsi vagyok, megváltozik -e a véleményed az olvasás után. 100 évvel ezelőtt Hans Selye megfogalmazta a stressz fogalmát, és akkor is a tudós 2 típusra osztotta:
