100 Barát Vagy 1 Pszichológus

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Válás, fájdalmas szünet a kapcsolatokban, nehéz kapcsolat valakivel, akit szeretsz, veszteség … Mit kell tenni, hogyan kell megbirkózni a fájdalommal, a haraggal, a kétségbeeséssel, hogyan kell tovább élni anélkül, hogy elzárnád magad másoktól? Ezek az ügyfelek és csak ismerősök leggyakrabban feltett kérdései. És nagyon gyakran van választás, melyik jobb és hatékonyabb támogatásként - pszichológus vagy barát? A tapasztalatok, mind a személyes, mind a pszichológus tapasztalatai alapján úgy döntöttem, hogy megírom gondolataimat. A téma nem új, de mégis releváns, és talán valakinek ezek a gondolatok hasznosak lesznek, és segítenek a választásban - hogyan és kivel éljék át tapasztalataikat, és kitől és hogyan kaphatnak támogatást.

Azonnal fenntartást fogok tenni, hogy nem azt javaslom, hogy hagyjam abba a barátaimmal való kommunikációt, és osszam meg velük a "legbelsőmet", hanem csak pszichológushoz. Rendkívül fontos a számodra közeli és jelentős emberek támogatása és megértése. De amikor megérted, hogy nehéz megbirkóznod érzéseiddel és tapasztalataiddal, amikor egy nehéz időszak elhúzódott, és nem látsz rést, nem korlátozódnék csupán a barátokra és a tanácsaikra, hanem használnám a támogatásukat. kiegészítő, de nem a fő.

Megpróbálom elmagyarázni, miért. A barátnők, barátok és család támogatása során általában több pillanat is ál-támogatássá válik. Ekkor további, nehéz érzéseket adnak hozzá saját, valós tapasztalataikhoz: bűntudat, szégyen, félelem. Társadalmunkban nem szokás engedni az érzelmeket, kifejezni érzéseit, megosztani tapasztalatainkat, különösen, ha azok nem örömteli és elég hosszúak. Rendkívül nehéz ellenállni egy olyan személynek a közelben, aki lelki fájdalmat tapasztal, nem lát okot az örömre és gyakran szomorú. Igen, megkérdezik, hogy "hogy vagy?" És gyakran hallhatja a következő mondatokat: "Ó, mennyire tud nyafogni, húzza össze magát!" és hasonló szavak, amelyek végül leértékelik a saját tapasztalataidat. De nagyon fontos kimondani, kimondani, ami fáj és kínozza. Feltétlenül meg kell élni minden fájdalmát, haragját, kétségbeesését annak érdekében, hogy elengedhesse a helyzetet és tovább élhessen, és ne húzza át ezeket a fájdalmas tapasztalatokat a további életbe és a másokkal való kapcsolatokba. Igen, akarat erőfeszítésével elnyomhat minden érzést, és úgy tehet, mintha minden rendben lenne, minden elmúlik, csak türelmesnek kell lennie. Idővel a fájdalom valóban enyhülhet, könnyebb lesz. Itt csak azok az érzések és élmények szerepelnek, amelyeket nem éltek meg, de elfojtottak, és később tudatni fogják önmagaddal - talán betegségek formájában, az ellenkező nemmel való új kapcsolatok kiépítésének nehézségei, a helyzet „ugyanazon a gereblyére lépve” és megismétlődik annak megértése, hogy miért a helyzet a kapcsolati minta. És úgy tűnik, hogy egyszerűen nincs szerencse, és a környező emberek nem egyformák, és egyszerűen nem a sors. De kevesen fogják azt gondolni, hogy mindezek a helyzetek és érzések, amelyeket valamikor megpróbáltatok elfojtani, figyelmen kívül hagyni és megakadályozni kitörésüket, éreztetik magukat.

Egyéb gyakori kifejezések, amelyeket a barátoktól hallani olyan helyzetekben, amikor szakítottál valakivel vagy a szeretett személlyel való kapcsolat nem megy jól: „Igen, örülj, hogy szakítottál, vagy elment / elment!”, „Hogyan akár tudna / tudna vele lenni, egyszerre minden világos volt, hogy milyen rosszul van!”,„ Miért szenvedsz, valakinek az lenne!”. Úgy tűnik, hogy az illető támogatni, segíteni akar, és indítékai őszinték. De valamiért ezek után a szavak után még rosszabbul érzed magad, és a bűntudat és a szégyen érzése gyötör. Végül is mindenki észrevette körülötted, hogy a szeretett személy tisztességtelen, gonosz, agresszív, kapzsi ember, és csak te vagy valamiért annyira vak és ostoba, hogy korábban észre sem vetted. És rettenetesen szégyelli magát miatta. És még ennél is rosszabb az a mondat, hogy "És megmondtam / megmondtam, hogy ez a kapcsolat nem vezet semmi jóhoz!" Ezek után rájössz, hogy nem tudod, hogyan válassz partnereket vagy barátokat, nem gondolsz jól és nem értesz az emberekhez, és egyszerűen nincs esély más kapcsolatokra. És most a félelem érzése van úton - attól félni, hogy ez soha nem lesz másként, és hogy a helyzet határozottan ellened fordul.

Nagyon gyakori felszólítások is vannak, hogy tűrjenek, hallgassanak, nehogy elrontsák a kapcsolatot, vagy ne szakítsák meg. Mert mások még rosszabbak, vagy mert nem veszekedhetsz a szüleiddel, de tiszteletben kell tartanod őket, vagy nem válhatsz el és nem hagyhatsz gyerekeket apa / anya nélkül, és hasonlók …

Pszichológustól nem fog ilyen kifejezéseket hallani, nem fog szégyellni magát amiatt, hogy már 10. vagy 50. alkalommal indította el ugyanazt a témát. Nem azért, mert pénzt fizet, és annyit mond, amennyit csak akar és bármit, hanem mert megérti, mennyire fontos, hogy ne leértékelje tapasztalatait és érzéseit, hanem lehetőséget adjon arra, hogy éljen velük. Fontos számára, hogy csak hallgasson és fogadjon el olyannak, amilyen most vagy - gyengeségeivel, fájdalmával, kétségbeesésével, haragjával.

A pszichológus nem fogja megkérdezni Önt, hogy hova nézett, amikor kapcsolatot épített egy ilyen és olyan személlyel, mint a szeretett / szeretett, és hogyan dönthetett egyáltalán. Segít megérteni és megérteni az ilyen választás okait, mi tartotta fenn a kapcsolatban, hogyan lép kapcsolatba egy másik személlyel, hogyan fejezi ki érzéseit és hogyan lehet a másik veled.

A pszichológus nem fogja megmondani, hogy tűrjön és mutasson tiszteletet valaki iránt, anélkül, hogy elgondolkodna azon, hogy milyen rossz vagy, és ez a kapcsolat milyen hatással van az egészségedre és az érzelmi állapotodra. Megpróbál segíteni abban, hogy rájöjjön, mi az, ami miatt rosszul érzi magát, hogyan fejezi ki elégedetlenségét, vagy éppen ellenkezőleg, kitart, és segít megérteni, hogyan viselkedik a legjobban, és hogyan kell megbirkózni az élményekkel.

Ugyanakkor a pszichológus nem ad tanácsot, hogy mit kell tennie és hogyan kell eljárnia ebben vagy abban a helyzetben, nem tudhatja, hogy az Ön számára a legjobb - ez csak a választás. Nem tud szomorúvá vagy fájdalmassá tenni - nincs mágikus pirula az érzések kikapcsolására. A pszichológussal való együttműködés során megértheti, mit szeretne, megértheti tapasztalatait és érzéseit, láthatja az események okait vagy valami hiányát az életében. Bár a felfedezések néha fájdalmasak és nehezen fogadhatók el. Szomorú és nehéz tudatosítani a dolgokat. És ez a folyamat nem 1-2 ülésre vonatkozik, hanem sokkal tovább. De megéri. Ha megérti önmagát és indítékait, és nem esztelenül „megeszi” mások tanácsait, nagyobb az esélye azoknak a kapcsolatoknak a kiépítésére, amelyekben jól fogja érezni magát, bízhat önmagában a nehéz helyzetekben, és ha szükséges, ne szégyellje magát támogatást és segítséget kérni másoktól. Képes lesz tudatosan dönteni, választani a kedvére valót, építeni az életét vágyai és céljai alapján.