2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Kicsit több mint egy hétbe telt.
Ezen a héten egy forradalom történt a fejemben:
- Elkezdtem választani azokat az eseményeket, amelyeken részt akartam venni, az általuk bennem felkeltett érzelmek és érzések alapján, és azokban az emberekben, akiket vártam látni bennük - nem pedig a potenciális fényképek szépségeiből, amelyeket később nyilvánosan is bemutathatnék;
- Abbahagytam a felháborodást, amikor felkerestem egy rivális oldalát, amelynek létezéséről kizárólag a közösségi hálóról tudtam, és megtanultam véleményt alkotni egy személyről a személyes kommunikáció, és nem a véletlenszerű hozzászólásai alapján;
- Abbahagytam, hogy összehasonlítsam magam a boldog életet élő ember ideális képével, és a saját fejlődésemre koncentráltam. Az egyetlen ember, akivel most össze kell hasonlítanom magam és összehasonlítanom magam, én vagyok tegnap, a múlt hónapban. Ez én vagyok egy éve!
Érdekes, hogy a 90 -es években született nemzedékem magába szívta az új virtuális valóság - a virtualitás - felfedezésének örömét, és sikerült belefásulnia mindenféle frusztrációba, öncsapdába és negativitásba. Túl nyilvánvalónak bizonyult a szakadék az aktív, fantáziadús gyermekkor között, ahol képzeletünk lila leveleket váltott valutává, és az információs online fogyasztás, ahol a játékszabályokat egy tálon szolgálják fel.
A jó egység érdekében született szociális hálózat sokunk számára az összehasonlítás és a szégyen, a neurózisok, a depresszió, a szociopátia kialakulásának és az egészséges kapcsolatok kiépítésének és fenntartásának alkalmává vált. A közösségi hálózatoktól való függőség szörnyű következménye, hogy sok társam amputálta a családi egység megértését és a barátságokban betöltött szerepét. A szeretteim, a számomra kedves emberek mindennap szolgai vágyban fürdenek, hogy megfeleljenek egy bizonyos általánosan elfogadott "szabványnak", alapvetően egy ideális megjelenéshez és benyomásokhoz kötve, amelyeket a való világ objektíven képtelen bármilyen módon biztosítani.
Emlékszem, hét évvel ezelőtt (2011 volt: a lehető legjobban tanítottunk) angolul tanultam egy magas és jóképű férfival. Ez az ember fiatal, házas és sikeres volt. Elképesztő humorérzéke volt. Az óra során soha nem pörgött székben, és nem vette elő a telefonját. Egy napon hívást kapott üzleti partnereitől, és tíz percre el kellett vonni a figyelmét. Az eset után lelkesen bocsánatot kért, és arra kért, engedje meg, hogy fizessen egy órát a munkámért, és megígérte, hogy „ez a viselkedés” nem fog megismétlődni.
Képzeld el a meglepetésemet, amikor egyszer észrevette, hogy soha nem regisztrált a közösségi hálón! Amint megismertem, a képzeletem minden fénykép mellé rajzolta az „1000 és több” lájkot. Tanítványom négy kontinensen utazott, és utazást tervezett az Északi -sarkra. Egyetlen fotó, egyetlen „motiváló” bejegyzés sem.
Nem akarom azt mondani, hogy a közösségi média elhagyása segít megtisztítani az életét. Csak bátran állíthatom, hogy a való világba való kilépés növeli fogékonyságát mindenféle eseményre: pozitívra és negatívra egyaránt. Ami a negatív érzelmeket illeti, itt a pozitív hatás feltűnően észrevehető: a mesterkélt ingerek hiánya segít a lelki békében érezni és végül ellazulni. Készen állsz arra, hogy érezd a gyermekkor örömét?
Mivel a közösségi hálózat egy droghoz vagy alkoholhoz hasonló függőség, fennáll annak a lehetősége, hogy elvonják. Ha szándékosan legyőzik - és az ujjakból kiszívott aggodalmak minden terhe elrepül a távoli térbe, mint egy kompozit rakéta használt hajóteste.
A közösségi média jó oldala. Hogyan lehet élvezni a hálózatépítést?
A közösségi hálózatok jól szolgálhatják az embereket. Nélkülözhetetlen segítőivé váltak olyan egyéni tanároknak, mint én, pszichológusok és pszichoterapeuták, akik szeretnék elérni az ügyfelet. Híres emberek nem bánják, ha egy műszaki tanulóval beszélgetnek, a volt osztálytársak pedig újra egymásra találtak, miután fél évszázada világszerte dobálták őket. A szakadék a politikusok és a választók között csökkent, és egy közös forgatókönyv szerint mindannyian ismét úgy éreztük, hogy véleménye jelentős és érdekes.
Így hogyan hogy a közösségi hálózatokon való tartózkodás örömteljes és élvezetes legyen?
Kitaláltam néhány szabályt, amelyek segítettek élvezni a kötetlen időtöltést „a neten”. Négy van közülük:
- Próbálj meg a közösségi oldalra lépni. csak akkor, ha jó kedve van.
-
Tekintse az oldalát (csakúgy, mint mások oldalait) játéknak, ahol ki kell választania egy karaktert, és cselekednie kell. Ne feledje, hogy sem az Ön oldala, sem mások oldala nem háttér ahhoz, hogy a való életben véleményt formálhasson tulajdonosáról.
- Az interneten böngészés közben legalább öt percenként tegye fel magának a kérdést: „Hogyan hat rám az, amit most nézek / teszek? Boldoggá tesz? Jól szórakozom? " Ha úgy érzi, hogy a hangulata romlott ahhoz a pillanathoz képest, amikor belépett a közösségi hálózatba, akkor az agy jelzést ad arra, hogy „azonnal hagyja el az épületet!”
- Kövesse a nem kedvelt személyek követését, de nem tudja abbahagyni a követést. Ez a megfigyelés rengeteg érzelmet gerjeszt a fejünkben: a féltékenységtől az agresszióig, a megnyugvástól a remegésig. Nincs szükségünk ezekre az "elmejátékokra"! Sokkal jobb kezdeni a kapcsolatok építését a való életben: érdemes, érdekes, önfejlesztésre és a világ megismerésére ösztönző.
Végül emlékezzünk arra, hogy az ember természeténél fogva úttörő felfedező. Nem sürgetem az olvasókat, hogy hagyják el férjüket és macskájukat, és menjenek Hawaiira egy orchideafürdőre. A kíváncsiság természetes érzés, amelyet személyesen elnyomunk magunkban, csírázva a cinizmust és a túlzott, fájdalmas racionalitást a szívünkben. Érdekes élményt látni és megtapasztalni sokkal látványosabb, mint lefekvés előtt megkóstolni, és a tervezett forgatókönyv szerint ismét elűzni a filmtekercset, mindegyiknek ugyanaz a vége.
Kockáztass, élj és élvezd! Bátornak lenni
Lilia Cardenas, Angol tanár, pszicholingvisztikus, író
Ajánlott:
SZERETNEM HÁZASULNI - Elhagyni és Bejutni
Hány cikk és könyv született ebben a témában, de a házasság témája nem veszíti el relevanciáját. Sokan nem találkozhatnak lelki társukkal, és évekig szenvedhetnek, elveszítve a reményt és az önbecsülést. Úgy döntöttem, hogy megosztom ezzel kapcsolatos gondolataimat és ajánlásaimat.
Késői Dátumok. Van -e Szerelem Utána Általában Döntsd El Magad, Mennyi Után
Valószínűleg túl sokáig élünk egy szerelemért - mondta az egyik ügyfelem elgondolkodva. - Hirtelen rájössz, hogy a szerelemnek vége, és hosszú, hosszú ideig élsz, és olyan sértő lesz. Vagy érti, hogy a szerelem a másik oldalon ért véget. Csak elment.
Mennyi Ideig Tart A Gestaltterápia, és Mi Köze Ehhez A Memóriának?
A Gestalt-terápia a pszichoterápia középtávú típusaira vonatkozik, és átlagosan 10-50 ülésig tart, egyes esetekben akár 60-120 óráig is. Miért nem lehet gyorsabb? A stabil és minőségi változások stabil és erős idegi (szinaptikus) kapcsolatokat igényelnek.
Nem Komoly Kapcsolat. Elhagyni Vagy Maradni?
Ezt a cikket az ügyfelemnek írom. Hívjuk Marinának. Marina sikeres a karrierjében, csinos, ápolt ügyvédnő. Rég elvált a férjétől, egyedül él diáklányával. Marina régóta, de lassú kapcsolatban áll egy kollégájával. Maxim azonnal azt mondta, hogy nem áll készen egy komoly kapcsolatra.
Mennyi Ideig Tart Az Asszimiláció?
Azért megyünk pszichoterápiára, hogy valami újat tanuljunk magunkról. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy csak néhány tünetet szeretnénk megoldani, ennek eredményeként a pszichoterápia önmagával való találkozás. A pszichoterápia során sok olyan jelenséggel találkozunk, amelyekről korábban nem tudtunk.
