Hogyan Lehet Abbahagyni A Megalázottságot és A Haragot?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Először is értsük meg a kifejezést, és határozzuk meg a "megaláztatás" fogalmát.

A megaláztatás olyan érzés, amelyet az ember akkor tapasztal, amikor eszméi és nézőpontja teljesen összetört. Ez az állapot annak a következménye, hogy kénytelen alkalmazkodni ahhoz, ahogyan kell, ahogy azt elfogadják, vagy ahogy mások mondják, figyelmen kívül hagyva vagy nem látva azt, amit ő maga helyesnek tart.

Egy ilyen embernek úgy tűnik, hogy mind a munkahelyen, mind otthon mindenki megpróbálja megbántani, megalázni és semmit sem adni neki. Nehezen éri el mások tiszteletét, és mindig igyekszik elismerést szerezni, és mindent még jobban csinálni, de az erőfeszítéseit nem veszik észre, mert a valóságban senkinek nincs rájuk szüksége. Másokkal való kommunikáció során ez a személy igyekszik kedvében járni, szeretve lenni és barátkozni vele. Tényleg nem érti, hogy a körülötte lévő emberek miért bánnak vele üres helyként.

Így jellemezheti azt a személyt, akinek lényegében nincs méltósága és véleménye.

És hogy néz ki ez a helyzet, ha magára az emberre tekint?

Min megy keresztül? Miért nem tudja megmutatni magát, curry szívességet, rábeszélést, kérem, elvárja és elvárja, hogy megbecsüljék?

Az ilyen személy érzékeny minden kritikára és meglehetősen érzékeny. Véleményének hiányát vagy képtelenségét megtartani, valószínűleg gyermekkora óta merítették tőle, mert szülei mindig tudták, hogyan lesz jobb a gyermeküknek. Vagyis egy személy nem tanulta meg érezni a választását, és nem érti, hogyan kell ezt a választást bemutatni a körülötte lévőknek.

Nincsenek kialakult viselkedési minták. Még akkor is, ha az ember tudja, hogyan kell valamit megvédeni, kifejezni, akkor mindenesetre egy belső problémával szembesül - önmagának megértésének problémájával. Nem érti, hogyan akarja valójában, mit szeret, hogyan kell viselkedni egy adott helyzetben. Ahhoz, hogy boldog ember lehessen, fontos és szükséges, hogy visszanyerje uralmát önmaga felett és felelősségét a szabad választásért.

Milyen lépéseket kell tenni, hogy megszabaduljunk a haragtól és a megaláztatástól?

1. ajánlás.

Kezdd kicsiben! Ahelyett, hogy "megaláztak volna" - "megalázottnak érzem magam".

„Megsértődtem” - „megsértődtem” stb. "Dühös vagyok". - Elítélem.

A megfogalmazás ilyen változtatása, még saját gondolatain belül is, rá fog vezetni arra, hogy ez a választás. Még ha kezdetben nem is érti a reakcióit, nem ijesztő. Irányítsa figyelmét befelé, tegyen fel magának kérdéseket: hogyan érzem magam? Hogyan akarom folytatni? - és idővel sokkal jobban kezded megérteni magad.

Jegyzet! Amikor megaláznak vagy megsértődnek, valóban meg akarja változtatni a helyzetet és a környezetet, és úgy tűnik, hogy egy új csapat vagy egy új kapcsolat javíthatja az egész helyzetet. Gyakran sok időbe telik észrevenni, hogy a helyzet különböző helyeken és különböző emberekkel ismétlődik.

Ez azért van, mert:

Ugyanígy kommunikálsz.

Te ugyanúgy reagálsz.

Ugyanazt a fajta ismerős érzelmet éli át.

A helyzet nem változhat a szokásos válaszfajták megváltoztatása nélkül.

Még akkor is, ha sikerül munkahelyet vagy kapcsolatot váltania, ideiglenes pihenőt kap, amíg az emberek fel nem ismerik és megszokják.

A találkozás és a kommunikáció után fennáll annak a veszélye, hogy a kiindulóponton találja magát.

Természetesen vannak olyan körülmények, amelyekben lehetséges, sőt szükséges a környezet megváltoztatása, de az ilyen döntéseket nem az érzelmek hullámai alatt kell meghozni, abban a pillanatban, amikor megaláztatást és haragot tapasztal, hanem nyugodt és kiegyensúlyozott elme állapotában, ha a vihar elmúlt, és készen állsz felelősséget vállalni a választásodért.

2. ajánlás.

Legyen őszinte az érzéseivel kapcsolatban. Ahhoz, hogy valamit megváltoztasson, tudnia kell, mit kell változtatnia.

A gyógyuláshoz meg kell értenie, hogy mit kell kezelni.

Amikor beismered magadnak, hogy nem vagy megelégedve az életedben előforduló helyzetekkel, vagy inkább azokkal az érzelmi reakciókkal, amelyeket tapasztalsz, akkor ez a változások kezdetének pillanata.

Figyelmeztetni akarom azokat, akik vállalják a kockázatot - ez nem könnyű, tanulja meg érezni a véleményét, és állítsa szembe más emberek véleményével.

Amikor egy személy úgy dönt, hogy kiszabadul a megaláztatás és a neheztelés érzéséből - kilép az áldozati helyzetből -, összezavarodik. Sokan félnek ettől az állapottól. De ez a nem tudás állapota sokkal jobb, mint az előző. Mert az ember elkezd hallgatni arra, amit valójában akar, elkezd hallgatni önmagára, és megpróbál úgy tenni, ahogy ő maga választotta.

Az ember megpróbálja azt, ami egy adott helyzetben a legjobbnak tűnik számára, tapasztalatot szerez, értékeli és újra próbálkozik, amíg meg nem találja a legjobb megoldást.

Ezt a folyamatot össze lehet hasonlítani a tudás létrájával, amely számos köztes állapotot tartalmaz.

Miután megtanultuk érezni és kifejezni magunkat, megtaláljuk életünk igazi útját, és többé nem fordulunk el tőle. Mások véleménye fontos maradhat számunkra, de nem ijesztgetnek minket, mert benne van a tudás és a válasz.

A belső válasz - a magáról való tudás - a véleménye - nem jelenik meg azonnal. Tesztből és hibából nőnek ki.

Ne feledje, hogy ennek nem csak az ellenkező véleménynek kell lennie, hanem kifejezetten a tiédnek, az Önnek megfelelőnek. A tisztelet azt a személyt érinti, akinek saját véleménye és életmódja van. A személyiség apróságokból, mindennapi döntésekből, nézetek megvédésének képességéből, a konfliktusoktól való félelem hiányából, a jóváhagyásra váró életből áll.

A SZEMÉLYISÉGEK FONTOSABBAK HOZNI, MONDNI, KIFEJEZNI … FONTOS HALLGATNI.

Ha továbbra is áldozat helyzetben vagy kérdése van ebben a témában, ossza meg megjegyzésekben.

Mondd el nekünk, hogyan birkózol meg a neheztelés vagy megaláztatás érzésével, és egészítsd ki ezt az anyagot saját módszereiddel, hogy kijuss ezekből az állapotokból.

Ha támogatásra vagy pszichológiai terápiára van szüksége ahhoz, hogy kilépjen a társfüggő kapcsolatból vagy áldozat helyzetéből, hagyja el kéréseit.