2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Egy másik népszerű kérdés (az egyik legnépszerűbb) a "hogyan lehet abbahagyni az ember szeretését"? Hogyan lehet abbahagyni a szenvedést a szerelem miatt? Hogyan lehet abbahagyni a szeretést, ha ez a szerelem fájdalmas és fájdalmas? És hogyan lehet elfelejteni egy embert?
És akkor kognitív disszonancia támad: miért szabaduljunk meg egy ilyen csodálatos, fényes érzéstől, mint a SZERETET? A szerelem csodálatos érzés, amikor mosolyogni akarsz, amikor jót és boldogságot kívánsz a szeretteidnek, amikor a lelked melege csak attól a felismeréstől, hogy ő ezen a világon van.
A szerelem nem kínozhat, ellenkezőleg, ez egy életet megerősítő érzés! A képtelenség kielégíteni a szeretet tárgyának birtoklására vonatkozó szomjukat.
Amikor egy kisgyerek meglát egy gyönyörű játékot, amely felkelti az érdeklődést, meg akarja szerezni. Játékot akar birtokolni. Mert a gyerek úgy gondolkodik, hogy mivel nekem tetszik, akkor KELL. A gyermek iránti vágy és szükséglet elválaszthatatlan. Pontosan ugyanazok. Úgy tűnik, hogy amit szeret, az valóban szükséges. Vagyis a játék nemcsak érdekessé válik, hanem szükség is van rá!
És egy ilyen belső gyermek él egy emberben, aki úgy érzi, szenved attól a lehetetlenségtől, hogy kielégítse ezt a birtoklási szomjat. Ezt az állapotot nevezzük frusztrációnak. És amikor a szenvedéssel teli, gyötrő szeretetről beszélnek, valójában ezt a frusztrációt értik, aminek semmi köze a szeretethez!
A kedvenc tárgy (akár személy, akár játék) birtoklásának vágya teljesen természetes a gyermek számára. A frusztráció átélése, megtanulni elengedni, megélni fontos állomása a felnőtté válás folyamatának. Valamint a vágy és szükséglet megkülönböztetésének képességének megszerzése. A legegyszerűbb módja annak, hogy megbirkózzon ezzel a szeretett gyermekekkel, akiknek gyermekkorukban kellő figyelmet és gondoskodást kaptak.
Mit tegyünk a többiek? Mi van, ha ezt a nagyon frusztrációt találod magadban?
Először is különítsd el a szerelemtől. Először is próbálja gyakorolni, érezze külön ezeket az állapotokat. Vagyis képzeld el egy szeretett ember képét, és mondd magadban mentálisan: "Szeretem őt". És érezd ezt a szeretetet. Milyen érzés, hol keletkezik a szeretet érzése a testben, milyen színű ez a szerelem, milyen illata, hangja, színe. Vegyen mély lélegzetet ki és be.
Továbbá, ugyanígy, a szerelem tárgyának bemutatásával mentálisan (vagy hangosan) mondd: "akarom őt" (nem utalva a szexuális vonzódásra, nevezetesen a vágy, hogy birtokba vegyük ezt a személyt, az elválás vágya, az érzelmek reagálása). És érezze ezt a birtoklási szomjúságot, telítettségét. Hol jelentkezik ez az érzés a testben? Hogyan reagál rá a szervezet? Mi ennek az érzésnek a szaga, hangja, konzisztenciája? Vegyen ismét mély lélegzetet és lélegezzen ki.
Érzed a különbséget? Talán először nem lesz észrevehető a különbség. Ezután csak ismételje meg ezt a folyamatot. Amikor egyértelműen érzed a birtoklás vágyát, emeld ki a frusztrációt, különítsd el a szerelemtől, majd lélegezd be ezt az érzést. Képzelje el a testben (a jobb koncentráció érdekében a kezét a test azon részére teheti, ahol felmerül), képzeli a szagát, a hangját. És lélegezzen, mintha belélegezné ezt a szagot, belélegezné ezt a hangot, ezt az érzést a testben, ezt a színt. Lélegezzen, amíg csak meleg, könnyű érzés nem marad. Amíg nincs kellemetlen érzés a testben.
Azonnal fenntartást teszek, hogy ez csak az egyik eszköz a szerelmi elégedetlenség tapasztalatával való munkához. Természetesen, ha önfüggő, mérgező kapcsolatban él, akkor további támogatásra lesz szüksége egy pszichológustól. De ezt a gyakorlatot felveheti az arzenáljába a gyors önsegély érdekében, fájdalmas csalódás élményével.
Vigye a könyvjelzői közé, ossza meg barátaival, és ne habozzon segítséget kérni, iratkozzon fel konzultációra!:)
