2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A tanult tehetetlenség olyan mentális állapot, amelyben egy élőlény nem érzi az erőfeszítések és az eredmények közötti kapcsolatot. Ezt a jelenséget Martin Seligman fedezte fel 1967 -ben.
Érdemes elmondani, hogy a hatvanas évek vége az emberi motiváció megközelítésének jelentős változásával járt. Addig a motivációt főként kizárólag a vágy erejének tekintették, amely befolyásolja viselkedésünket. Az 1950-es és 1960-as években kognitív forradalom történt a pszichológiában: a kognitív folyamatokat az információfeldolgozással és az önszabályozással kezdték társítani, és előtérbe került azoknak a folyamatoknak a tanulmányozása. A motiváció pszichológiájában különféle megközelítések kezdtek megjelenni, amelyek szerzői felfedezték, hogy nemcsak a vágyak és az impulzusok ereje, mit és mennyit akarunk, hanem az is, hogy milyen esélyeink vannak elérni azt, amit akarunk. megértésünktől függ, attól, hogy hajlandóak vagyunk -e befektetni az eredmény elérésébe, és így tovább. Felfedezték az úgynevezett irányítási lókuszt - az egyén hajlamát arra, hogy sikereit vagy kudarcait belső vagy külső tényezőknek tulajdonítsa. Megjelent az "oksági attribúció" kifejezés, vagyis szubjektív magyarázatunk magunkra, hogy miért vagy miért sikerülünk. Kiderült, hogy a motiváció összetett jelenség, nem korlátozódik a vágyakra és szükségletekre.
Kísérletezzen az áram kutyákra gyakorolt hatásával
A motiváció megértésének ez az új hulláma jól illeszkedik Martin Seligman és társszerzői megközelítéséhez. A kísérlet eredeti célja a depresszió magyarázata volt, amely az 1960 -as és 1970 -es években az idő fő diagnózisa volt. Kezdetben kísérleteket végeztek a tanult tehetetlenséggel állatokon, főleg patkányokon és kutyákon. Lényegük a következő volt: három kísérleti állatcsoport volt, amelyek közül az egyik kontroll volt - semmit nem csináltak vele. A másik két csoport állatait külön -külön egy speciális kamrába helyeztük. Úgy tervezték, hogy meglehetősen fájdalmas, bár az egészségre nem veszélyes áramütéseket tápláltak a teljesen fém padlón (akkor nem folytak aktív kampányok az állatok jogainak védelméért, ezért a kísérletet megengedettnek tekintették). A fő kísérleti csoport kutyái egy ideig ilyen szobában voltak. Próbálták valamilyen módon elkerülni az ütéseket, de lehetetlen.
Egy bizonyos idő elteltével a kutyák meggyőződtek a helyzet kilátástalanságáról, és abbahagytak bármit, csak összebújtak egy sarokban, és üvöltöttek, amikor újabb ütést kaptak. Ezt követően áthelyezték őket egy másik helyiségbe, amely hasonló volt az elsőhöz, de abban különbözött, hogy ott elkerülhető volt az áramütés: azt a rekeszt, ahol a padlót szigetelték, egy kis sorompó választotta el. És azok a kutyák, amelyeket nem vetettek alá előzetes "feldolgozásnak", gyorsan megtaláltak megoldást. A többiek nem próbáltak tenni valamit, annak ellenére, hogy volt kiút a helyzetből. Hasonló eredményeket hoztak azok a kísérletek, amelyek olyan embereken történtek, akik azonban nem voltak megdöbbenve, hanem kénytelenek voltak fejhallgatón keresztül hallgatni a kellemetlen hangokat. Ezt követően Seligman azt írta, hogy háromféle alapvető rendellenesség létezik ilyen helyzetben: viselkedési, kognitív és érzelmi.
Optimizmus és pesszimizmus
Javasoljuk ebben a témában:
Hogyan működik a javaslat?
Ezt követően Seligman feltette a kérdést: ha kialakulhat a tehetetlenség, akkor éppen ellenkezőleg, optimistává teheti -e az embert? A helyzet az, hogy hagyományosan - jóban és rosszban - különféle eseményekkel kell szembenéznünk. Az optimista számára a jó események természetesek és többé -kevésbé ő irányítja őket, míg a rossz események véletlenek. A pesszimista számára éppen ellenkezőleg, a rossz események természetesek, a jók pedig véletlenek, és nem függnek saját erőfeszítéseitől. A tanult tehetetlenség bizonyos értelemben tanult pesszimizmus. Seligman egyik könyve a Tanult optimizmus címet kapta. Hangsúlyozta, hogy ez a tanult tehetetlenség másik oldala.
Ennek megfelelően megszabadulhat a tanult tehetetlenségtől, ha megtanulja az optimizmust, vagyis hozzászoktatja magát ahhoz a gondolathoz, hogy a jó események lehetnek természetesek és ellenőrizhetők. Bár természetesen az optimális stratégia a realizmus - a lehetőségek ésszerű felmérésére irányuló orientáció, de ez nem mindig lehetséges, az objektív kritériumok nem mindig léteznek. Ezenkívül az optimizmus és a pesszimizmus előnyei és hátrányai nagymértékben összefüggnek azzal, hogy milyen szakmai feladatokkal kell szembenéznie egy személynek, és milyen magasak a hibák. Seligman kifejlesztett egy elemzési módszert, amely lehetővé teszi a szövegekben az optimizmus és a pesszimizmus mértékének meghatározását. Kollégáival áttekintette különösen az elnökjelöltek több évtizedes amerikai elnökjelölt kampánybeszédét. Kiderült, hogy minden esetben mindig az optimistább jelöltek nyernek. De ha egy hiba ára nagyon magas, és nem annyira fontos, hogy valamilyen sikert érjünk el, mint hogy ne bukjunk meg, akkor a pesszimista álláspont nyerő. Seligman azt mondja, hogy ha Ön egy vállalat elnöke, akkor a fejlesztési alelnöknek és a marketing vezetőnek optimistának kell lennie, a főkönyvelőnek és a biztonsági főnöknek pedig pesszimistának. A lényeg az, hogy ne keverjük össze.
Tanult tehetetlenség a makroszociológián belül
Oroszországban 70 évig a tanult tehetetlenség az állam léptékében alakult ki: a szocializmus gondolata minden etikai előnye ellenére nagymértékben demotiválja az embert. A magántulajdon, a piac és a verseny közvetlen kapcsolatot teremt az erőfeszítések és az eredmények között, míg az állami elosztási lehetőség megszakítja ezt a kapcsolatot, és bizonyos értelemben serkenti a tanult tehetetlenséget, mert az életminőség és annak tartalma nem teljesen függ a az egyén. Etikailag ez jó ötlet lehet, de pszichológiailag nem úgy működik, ahogy szeretnénk. Olyan egyensúlyra van szükség, amely elegendő motivációt hagy az alkotáshoz és a termeléshez, és megtartja a kudarcok támogatásának képességét.
Új kutatás a tanult tehetetlenségről
Javasoljuk ebben a témában:
A viselkedéskontroll fejlesztése gyermekeknél
A 2000 -es években Seligman ismét találkozott Stephen Meyerrel, akivel a hatvanas években kezdett kutatni, de később bekapcsolódott az agyszerkezet és az idegtudományok tanulmányozásába. És e találkozó eredményeként a tanult tehetetlenség gondolata, ahogy Seligman írja, felborult. Miután Mayer elvégezte az agyi struktúrák aktivitását elemző tanulmányok ciklusát, kiderült, hogy a tehetetlenséget nem megtanulják, hanem éppen ellenkezőleg, az irányítást. A tehetetlenség a fejlődés kezdeti állapota, amelyet fokozatosan leküzdenek az ellenőrzés lehetőségének ötletével.
Seligman példát hoz arra, hogy ősi őseink gyakorlatilag nem rendelkeztek a külső körülmények okozta nemkívánatos események felett. Nem voltak képesek előre megjósolni a fenyegetést, és nem rendelkeztek komplex reakciókkal az irányítás fejlesztésére. Az élőlényekre vonatkozó negatív események kezdetben értelemszerűen ellenőrizhetetlenek, és a védekezési reakciók hatékonysága nyilvánvalóan alacsony. De ahogy az állatok egyre fejlettebbek az evolúció folyamatában, lehetővé válik a fenyegetések távolról történő felismerése. Fejlődnek a viselkedési és kognitív kontrollkészségek. Az ellenőrzés olyan helyzetekben válik lehetővé, amikor a fenyegetés hosszú távú. Vagyis fokozatosan megjelennek a módszerek a különféle jelenségek negatív hatásainak elkerülésére.
Az ellenőrzés viszonylag nemrégiben fejlődött. Az agyféltekék prefrontális zónái felelősek azokért a mechanizmusokért, amelyek az előre nem látható helyzet negatív hatásainak leküzdésével járnak, és olyan felépítményi struktúrák kialakulását biztosítják, amelyek reakcióink szabályozását teljesen új szintre hozzák. Azonban nemcsak az evolúció, hanem az egyéni fejlődés folyamatában is rendkívül fontos az irányítás fejlesztése. A gyermeknevelés részeként segíteni kell a cselekedetei és az eredmények közötti kapcsolat kialakításában. Ezt bármely életkorban meg lehet tenni különböző formákban. De alapvetően fontos, hogy megértse, hogy tettei befolyásolnak valamit a világon.
A gyermeknevelés hatása a tanult tehetetlenségre
Gyakran a szülő azt mondja a gyermeknek: "Amikor felnőtt vagy, azt akarom, hogy aktív, önálló, sikeres és így tovább legyél, de most engedelmesnek és nyugodtnak kell lenned." Az ellentmondás abban rejlik, hogy ha a gyermeket engedelmesség, passzivitás és függőség állapotában nevelik fel, akkor nem lesz képes önálló, aktív és sikeres lenni.
Természetesen egy gyermeknek fogyatékossága van a felnőtthez képest, de nem szabad elfelejteni, hogy egyszer felnőtté kell válnia, és ez egy fokozatos folyamat. Fontos, hogy egyrészt lehetővé tegyük, hogy a gyermek gyermek legyen, másrészt, hogy segítsen fokozatosan felnőtté válni.
Gordeeva T. Az eredménymotiváció pszichológiája. M.: Smysl, 2015.
Seligman M. Hogyan lehet megtanulni az optimizmust. M.: Alpina Non-fiction, 2013.
Seligman M. The Hope Circuit. New York: Közügyek, 2018.
Ajánlott:
A "pszichológus" Hamis Hivatás? A Pszichológus Napjának Szentelt
Tegnap ünnepeltük a "Pszichológus Napja" szakmai ünnepet. Állandóan megfeledkezem róla, mert amikor még pszichológusnak tanultam, egy másik napon ünnepelték. A tizenegyedik este elején befejeztem a munkát, leültem a FB -hírcsatorna lapozgatására, gratulálok a kollégáknak, összeszedtem gondolataimat, hogy válaszokat írjak a volt ügyfelek gratulációira, amikor hirtelen egymás után megjelent egy cikk a pszichológus és pszichoterapeuta villogni kezdett a takarmányban, gyö
Hogyan Lehet Legyőzni A Tanult Tehetetlenséget
Ötven évvel ezelőtt Martin Seligman amerikai pszichológus fejjel lefelé fordította a szabad akaratunkkal kapcsolatos elképzeléseit. Seligman kísérletet végzett kutyákkal Pavlov kondicionált reflex -sémája szerint. A cél az, hogy félelemreflexet alakítson ki a jel hangjára.
Stressz és Tanult Tehetetlenség Szindróma Az Irodai Dolgozókban
Minden irodai dolgozó ismeri az olyan fogalmakat, mint a stressz, az érzelmi kiégés, a tehetetlenség. Mindannyian tudjuk, hogy ez az ülő életmóddal és szokásokkal együtt rossz egészségi állapothoz és másokkal való kapcsolatokhoz vezet. A várva várt hétvégét tévésorozatok nézésével töltjük, vagy csak nem csinálunk semmit, és bámulunk az űrbe.
Tanult Tehetetlenség. Hogyan Indíthatom újra Az életemet?
Szomorúnak és fájdalmasnak érezte magát fejletlensége miatt, megállt az erkölcsi erő növekedésében, a mindent zavaró nehézség miatt; és irigység rágta, hogy mások ilyen teljességgel és széles körben élnek, miközben mintha nehéz követ dobtak volna létének keskeny és szánalmas útjára.
TANULT SEGÍTSÉG, Vagy AMIKOR NINCS KIMENET
Az egyik amerikai pszichológus, Martin Seligman magatartási kísérletet végzett kutyákkal. Érzékeny és lenyűgöző emberek - kérjük, ne olvasson tovább! A kísérlet abból állt, hogy bizonyos számú kutyát két csoportra osztottak és különböző tartályokba helyeztek.
