A Pszichológiai Védekezés Védelmében

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Valójában Sigmund Freud, a pszichoanalízis alapítója fedezte fel a védelmi mechanizmust. A védekezést "ellenállásnak" tekintette - ez megakadályozza abban, hogy "megjavítsa" a beteget. És ez a védelemhez való hozzáállás sokáig uralkodó volt a pszichoanalitikusok körében. Idővel a pszichoterapeuták azt tapasztalták, hogy minél jobban küzdenek az ügyfél védekező képességeivel, annál kétségbeesettebben védekeznek, vagy akár abbahagyják a terápiát. A védekezésnek azonban más funkciója is van - megvédi az emberi pszichét vagy önmagáról alkotott képét mindattól, ami elpusztíthatja őket, és a szorongás mértékét tolerálható szintre csökkenti. A psziché nem azért használja a védekezést, mert "rossz", hanem azért, mert nincs erőforrás bizonyos események megtapasztalására.

A kognitív-viselkedési terapeuták a "kognitív torzulások" fogalmával működnek, a pszichoanalitikusok hagyományosan magasabb és alacsonyabb szintre osztják a védekezést, a Gestalt-terapeuták pedig bizonyos sorrendben helyezik el a védekezést az érintkezési ciklus görbéjén, sőt azt mondják, hogy helyesebb módszereknek nevezni őket a kapcsolat szervezésében. Beszéljünk róluk:

Az első az egyesülés … Az egyesülés során nincs szétválasztás "én" -re és "nem-én" -re, van "mi", amely nélkül lehetetlen orgazmust szerezni, beleszeretni, megtapasztalni a naplementéből, könyvekből, filmekből származó érzések teljes skáláját (amikor könyvet olvas, és hősnek érzi magát, aki kalandokat él át), érezze magát a család, a társadalom részének. Az egyesülés negatív oldala, hogy lehetetlen megkülönböztetni, hogy pontosan mit akarok, és általában azt, hogy ki vagyok. És ha szükségleteim vannak, akkor egyesülés közben nagyon nehéz megérteni, hogy mit akarok és hogyan érhetem el.

A következő mechanizmus az introjekció … Ez egy olyan folyamat, amelynek során a fogalmakat, viselkedési normákat, erkölcsöt, értékeket az egyén kritikai vizsgálat nélkül, asszimiláció nélkül elfogadja. Elvileg az oktatás és képzés lehetetlen introjekció nélkül. Egy kicsi ember felismeri ezt a világot a szülei magyarázataiból - nem dughatja ujjait a foglalatba, nem harcolhat, meg kell mondania „köszönöm”. A tanuló információkat kap egy tankönyvből vagy egy tanártól.

Az introjekció akkor válik problémává, ha sok szabály van, azokat nem valósítják meg, vagy már nem relevánsak. Ekkor az ember úgy érzi, hogy úgy tűnik, mindent jól csinál, de "nincs boldogság". Vagy kiderül, hogy amit akar és amire szüksége van, az szigorúan tilos.

Az érintkezési ciklus görbéjének introjekciója után, kivetítés … Ez egy olyan folyamat, amelyben az ember saját tulajdonságait és érzéseit tulajdonítja más embereknek. A csodálat és a szeretet érzése a kivetítésen alapul, ez az empátia egyik alapja. A vetítésnek köszönhetően megérthetjük, mi történik más emberekkel.

A vetítés negatív hatása az, hogy egy személy nem ismeri fel érzéseit, és megfosztja magát a tudatosság és a változás lehetőségétől. És gyakran minden rosszat kivetítenek másokra (ők gonoszak, ostobák, kegyetlenek, én pedig fehérben és gyönyörűben vagyok)

A következő mechanizmus az utóreflexió … Ilyenkor egy másikra irányuló érzés vagy cselekvés, magamra irányítom. A retroflexió társadalmilag szükséges mechanizmus, amelyen a belső fegyelem alapul. Lehetővé teszi a szükségletek kielégítésének leállítását, ha az nem megfelelő. Ha a visszapillantás „szeretett” védekezéssé válik, akkor a személy visszahúzódóvá válik, és lehet, hogy nincs is tisztában az érzéseivel vagy szükségleteivel. A túlzott reflexió pszichoszomatikus tünetekhez vezet.

Proflexió - amikor az ember azt teszi mással, amit szeretne magának megkapni. Ez az alapja az egymással való törődésnek és egy módja annak, hogy "kérés nélkül kérdezzünk". De fennáll annak a veszélye, hogy nem hallják meg. És ez a hátránya. És abban is, hogy az ember azt adja, amire szüksége van, nem veszi észre szükségleteit.

És az utolsó megy beképzeltség … Ez egy öntudatlan szokás, amikor megpróbál túluralkodni magán és a körülötted lévő világon. Bizonyos mértékű ellenőrzés előnyös; ez a tudatosság és a fegyelem alapja. De ha túl erős lesz, akkor a személy nem tud teljesen ellazulni.

Összefoglalva azt mondom, hogy lehetetlen megszabadulni a pszichológiai védekezéstől, mivel ezek képezik pszichénk működésének alapját, de meg lehet tanulni felismerni őket (vagyis tudni, hogyan reagálok bizonyos helyzetekben és miért), helyes (például ugyanazok az introjektumok teljesen megváltoztathatók vagy elhagyhatók, és ha proflexiót vagy elhajlást észlel, megtudhatja, mit akarok, és elgondolkodhat azon, hogy milyen más módokon lehet elérni, amit akarok).

A pszichológiai védekezés helyes "beállításai" sokkal érdekesebbé és élvezetesebbé tehetik az életet.