2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Mindent az emberek félelmeiről
Hogyan lehet abbahagyni a félelmet? Hogyan lehet megszabadulni a szorongástól? Mit kell tenni, hogy ne legyen ijesztő valamit tenni?
A pszichoterapeuták rendszeresen kapnak ilyen kérdéseket, és a tanácsok itt nagyon eltérőek lehetnek, de mindenki, így vagy úgy, nem tagadhatja a fő dolgot.
Lehetetlen teljesen megszabadulni a félelmektől!
A félelmek mások
Vannak megfelelő félelmek, amelyek védik a biztonságát. Ez a félelem, hogy bántani fogod magad, vagy egy részeg társaság félelme az éjszaka közepén. Vagy a főnököd azt mondja, hogy kirúg, vagy félsz ejtőernyővel ugrani. Ezek a félelmek normálisak, értelmesek - az Ön biztonsága. Az ilyen félelmekkel aligha kell foglalkozni. Jobb hallgatni az ilyen félelmekre - és éjszaka körbejárni a társaságot, nem késekkel játszani, figyelni a munkára. Ezek a félelmek megvédik az életed, ez természetes.
Vannak azonban félelmek, amelyekkel van értelme másképp kezelni.
Mik ezek a félelmek?
Félelem a kommunikációtól, a nyilvános beszédtől való félelem, attól való félelem, hogy mit fognak gondolni rólad, a félelem, hogy nem fogsz megbirkózni, attól való félelem, hogy nem teljesíted az elvárásokat, félelem, ha közeledsz egy tetsző lányhoz. Annyi félelem van, és egyik sem fenyegeti közvetlenül az életet, de nehéz velük együtt élni. Meg akarok szabadulni tőlük.
Hogyan kell csinálni?
Figyelem önmagára és a cselekvésre. Nagyon gyakran a félelem szükségét jelzi, és tünet. Félsz attól, ami fontos neked. Félsz attól, amit akarsz. A félelem soha nem keletkezhet a vágy zónáján kívül. A félelem visszaverődő fénnyel ragyog, nincs saját energiája. Ez a szükséglet energiája, ami mögötte áll. Ha sikerül tudatosítani ezt az igényt, akkor a félelem megszabadulásának logikus módja a szükséglet kielégítése.
Vannak félelmek, amelyeket akarattal lehet korrigálni. Ha félsz a nyilvános beszédtől, két -öt beszéd kérdése, mielőtt a félelem elmúlik. Tanfolyamokon részt vehet a nyilvános beszédben, és ha a tanár a beszédkészség mellett pszichológus is, akkor könnyen megszabadulhat az ilyen félelmektől.
Ha fél az emberekkel való találkozástól, először erőfeszítéseket kell tennie. Más szóval menjen el félelmében, de nagyon figyelmesen figyelje meg, mi történik veled a pillanatban. Kiderülhet, hogy nem fél attól, amitől fél, és mások szükségleteitől. Kiderülhet, hogy jogosan félsz, de nagyon akarsz valamit, ami a félelem másik oldalán van.
A félelem mögött mindig van valami
Az emberek intimitást akarnak, de félnek az intimitástól. Elismerést akarnak, de félnek elismerni magát a szükségletet. Tegyen lépéseket, nincs más kiút. És nem, ez nem jelenti azt, hogy a félelem elmúlik. Vannak olyan művészek, akik naponta kétszer lépnek színpadra, és 10 év ilyen élet után még mindig félnek a színpadtól. Mi hajtja őket?
Energia a félelem másik oldalán. Mit kapnak, ha túllépnek a félelmükön. Valami más létezik, ahol a félelem létezik. A félelem és a vágy egyensúlya.
Lehetetlen megszabadulni a félelemtől, de meg lehet tanulni együtt élni vele.
Ha a tapasztalatokon keresztül megtanulsz együtt élni a félelmeiddel, az nagyszerű.
De vannak félelmek, amelyek meghaladják a tapasztalatokat
Ezek a félelmek azt sugallják, hogy van értelme pszichoterápiába menni.
Ez lehet ugyanaz a félelem a nyilvános beszédtől, amely nem megy sehova, és nem válik elviselhetővé még egy nyilvános beszéd és tíz edzés után sem. Ha ez a félelem mérgező szégyenhez kötődik, a tanfolyamok és a tapasztalatok nem segítenek. A pszichoterápia segít.
És egy másik félelem, amelyről gyakran kérdeznek, a változástól való félelem. Amikor valamit megváltoztatsz az életedben, és félsz tőle. Hogyan kell ezt kezelni?
A válasz az, hogy csak legyél vele, és ne feledd, hogy minél többet akarsz valamit, annál jobban félsz. Ez teljesen normális, gondoljunk egy művészre, aki fél a színpadtól, de nem tud nélküle élni. A legfontosabb dolog a félelem kiegyensúlyozása, ne feledje, hogy az, de a vágy mozgat. Az energiád a vágyban van. Nem félve.
Építs erre.
Ajánlott:
A Bánat Szakaszai és Mit Kell Kezdeni Velük
Minden ember életében legalább egyszer személyes bánattal szembesült. Ez lehet munkahely elvesztése, oktatási intézményből való kizárása, és a legszörnyűbb és legnehezebb dolog egy szeretett személy elvesztése. Az élmények intenzitása eltérő lehet, nem mindig az esemény valódi észlelésétől függ, gyakrabban pusztán érzelmi élmény.
Szakmaváltás: Az átállás 7 Szakasza és Mit Kell Tenni Velük
Nemrég kiszámoltam a statisztikákat: szinte minden második barátom életében legalább egyszer szakmát váltott. Nos, vagy arról álmodott, hogy megváltoztatja. Sőt, ma vezető közgazdászok szerint a világ a negyedik tudományos és technológiai forradalom küszöbén áll.
Félelmek - Mik Ezek és Mit Tegyünk Velük
Az utóbbi időben nagyon sok anyaggal találkoztak a félelmekről. Elhatároztam, hogy megosztom, amit tudok. Tehát a félelmek. Az első pillanat. Minden normális embernek van bizonyos félelme. A félelmek normálisak. A félelem a hét alapvető érzelem egyike, ha Ekman szerint a félelem sok hasznos funkciót lát el az ember számára.
Gyermek Szeszélyek, Mit Kezdjünk Velük?
Nehéz olyan anyával találkozni, aki közömbös lenne a gyermekek szeszélyei iránt. A gyermeknek ez a viselkedése néha őrjítő, dühös és zavaró. Anya nagyon fáradt lehet, és néha egyszerűen nem tudja, miért rosszindulatú a gyermek. Beszéljük meg a gyermekek szeszélyeinek természetét, és találjuk ki, hogyan reagáljunk rájuk.
Félelem és Szorongás. Mit Kezdjünk Velük
Mindannyian aggódunk és félünk valamitől. A félelem gyakran kísér minket nap mint nap. Különféle kétségek gyötörnek bennünket. Ismeri az alábbi kérdéseket? - Mi van, ha, ha ezt a döntést meghozzuk, rossz lesz, és elveszítjük? - Mi van, ha megbukok a vizsgán, vagy kiég az üzlet?
